中學耐久跑課堂中如何運用“快樂體育”模式

　　摘 要： 耐久跑在教學過程中往往會使學生產生厭煩、枯燥無味的感覺，甚至使一些耐力素質較低的學生產生恐懼心理，逐漸對體育課失去興趣。教師應改變傳統的教學格局，構建適應時代發展要求的新型體育教學模式——“快樂體育”模式。
　　關鍵詞： “快樂體育”模式 耐久跑教學 教學措施
　　
　　男子1000米跑是中學體育鍛煉中必不可少的一個主要項目，耐久跑練習對改善學生的內臟器官機能，增強學生體質具有積極的作用，同時可以培養學生吃苦耐勞和堅韌不拔的意志品質。由于它是一項長時間的單循環運動，在教學過程中學生往往會產生厭煩、枯燥無味的感覺，一些耐力素質較低的學生甚至會產生恐懼心理，逐漸對體育課失去興趣。培養和激發學生對耐久跑的興趣，對提高耐久跑的教學質量有不可忽視的作用，當學生對耐久跑產生興趣時，在教學中就意氣風發，積極主動，不易疲勞。因此，我們要改變傳統的教學格局，構建適應時代發展要求的新型體育教學模式——“快樂體育”模式。
　　一、快樂體育的定義和特征
　　1.快樂體育的定義。
　　快樂體育是指教師正確運用適應學生年齡特點的教學方法和教學手段，營造生動、活潑、和諧的教學氛圍，激發學生的情感，縮短師生間的距離，喚起學生自主性、能動性，使他們快樂地參加體育教學，并從中享受體育的樂趣，以得到全面、主動、充分和諧發展的體育教學過程。簡單地說，就是在歡樂、愉快的氣氛中學習體育、進行體育活動。
　　2.快樂體育的特征。
　　（1）在教學的指導思想上，主張以全面育人為出發點和歸宿，面向終身教育，從情感教學入手，強調樂學、好學、育體與育心相結合，使學生能在一個師生間、學生間親密無間、和睦融洽的環境中，鍛煉身體、磨煉意志、陶冶情操，使他們的身心得到全面和諧的發展。
　　（2）在教與學的關系上，讓學生真正成為課堂的主人。教師既要愛護關心和尊重每一位學生，又要善于引導、啟發學生，做到教師的主導和學生的主體相結合，使課堂教學成為教與學的雙邊活動。
　　（3）在教學的觀念上，強調學校體育必須是全員的體育、成功的體育、終身的體育。體育課必須情感交融和身體發展并舉，體育教學結構應是融認知、情感和身體發展為一體的三維立體結構。
　　（4）在教學方法上，主張啟發式的創造教學，反對注入式的模仿教學。強調教法的靈活多樣性和學法的實用有效性，提高課堂生活質量。
　　（5）在教學組織上，要“嚴而不死”、“活而不亂”，既有嚴密的課堂紀律，又不失生動活潑的教學氛圍，并強調多向交流和教學環境的優化。
　　二、耐久跑教學中的三要素
　　1.在教學中充分發揮教師的主導作用。
　　考慮到耐久跑教學的實際情況，加上耐久跑的自身特點。教師的主導作用，體現在對耐久跑知識的傳授、灌輸講解上，而且表現為對學生學習的積極性、主動性的認識和挖掘調動上。首先，了解學生耐久跑的興趣和愛好，分析原因。其一，學生對耐久跑的認識不足，有的學生認為耐久跑只不過是跑跑步而已，沒什么好學的；其二，對耐久跑或老師講課的方式不感興趣；其三，部分學生體質弱，基礎不好，對耐久跑產生恐懼，害怕心理。找出原因，發揮教師的主導作用才能“對癥下藥”，因材施教。其次，要結合學生的具體情況和個體差異，運用多種方法、手段，精講多練，使學生能體會到其中的健與美。最后，可把耐久跑和游戲等相結合進行練習，滿足不同學生的不同需求，發揮學生的特長，增強學生的參與意識和集體主義觀念。
　　2.注意加強師生之間的情感溝通。
　　教師和學生之間關系是否融洽，關系到整個教學過程成效的高低。因此，教師在耐久跑教學過程中所持的基本原則應是“引導、啟發、教育、鼓勵”，將“言、行、意、情”貫穿到教學的全過程。平時多關心學生，洞察學生的心理。尊重學生，尊重學生的人格，學生心情不好時教師要及時疏導。加強師生之間的情感溝通是一種教學反饋，可以及時地增強學生的學習效果。
　　3.以健身為目的，課內外一體化。
　　在耐久跑教學中讓學生明確耐久跑是一項極好的鍛煉身體的項目，同時也是終身體育中簡單又實用的鍛煉手段。跑的終極目標是健身，因此跑在學校體育中占有很大的比例，所以耐久跑教學要將各種群體活動相結合，以賽促教，以賽促學，課內外相結合，達到教學的一體化。
　　三、教學措施
　　1.明確鍛煉的意義和作用，端正學習態度。
　　教師在教學開始時就要講清耐久跑鍛煉的價值，把耐久跑教學同增強學生的體質，提高身體素質，提高學習工作效率等緊密聯系起來。使學生認識到通過耐久跑教學能增強體質，提高心血管系統和呼吸系統的功能，提高學習效率，為將來服務于社會打下良好的基礎。讓他們堅信只要通過不懈努力，就能提高身體機能，并從中感受快樂，在這里可以在教學中列舉一系列的運動健將或用錄像等直觀的方式來傳達快樂動機。
　　2.讓學生了解耐久跑生理特點，增強學生自信心。
　　在耐久跑教學中，有些學生由于耐力素質差，會出現一些生理不適現象，如“運動極點”現象。所以在練習之前，要安排一定時間的理論教學內容，使學生懂得“運動極點”是跑途中因內臟器官機能的惰性產生的一種暫時不適應現象，并向學生介紹克服“運動極點”的方法，同時講述耐久跑對人體心血管系統、呼吸系統、物質代謝等各系統的作用，做好學生的思想動員工作，鼓勵學生，激發學生的自信心。
　　3.創造環境，增強學生的新鮮感。
　　環境的改變，會引起學生學習的趣味欲，所以可利用校內、校外的地形、山坡等自然環境，利用越野跑、障礙跑、定向運動跑、法特來克跑等練習方法，發展學生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質。外部環境的變化，新鮮事物的刺激常使學生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學任務，同時在教學中要確保安全，防止意外事故的發生。
　　4.增強教學趣味性和教學原則。
　　耐久跑教學形式單調，枯燥是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學上要利用活潑多樣、內容豐富的練習手段，如利用比賽、測驗、多地形、定時和定量結合、走跑交替等形式的練習調節學生的情緒，也可采用球類項目長時間競賽的練習，以及游戲，等等，這不但能培養學生對活動的興趣，而且能提高教學效率和質量。
　　5.遵循教學原則，運動量由大到小。
　　在教學中，利用由短到長距離跑，由慢到快跑的練習，使學生逐漸適應耐久跑教學要求。由短距離到長距離跑，要求學生保持一定的速度，逐漸增加。跑的距離，隨著學習跑的距離增加，逐漸提高學生耐久跑的運動能力。逐步提高跑的速度，隨著跑的速度的提高，學生的生理機能得到適應與提高，采用循序漸進的教學方法，能使學生在心理、生理上逐漸適應耐久跑教學訓練，提高學習興趣，在激烈跑動中感受快樂。
　　四、結語
　　體育教學應該重點提倡“有樂趣，充實的教學”。具體說就是體育教學要注意運動的樂趣，強調在技能和體力方面要有量和質的保障。為了符合這種要求，我們必須重新認識“站在學生立場上進行教學”的指導思想，研究學生對體育課有什么希望，選用什么樣的教材和怎樣進行教學，把原來的“教師教學生”的單向教學模式變為“教師的教”與“學生的學”相結合的雙邊活動，從而提高學生的身體素質，熟練掌握基本技術，提高技術水平，保證教學任務的完成，促進學生的德、智、體、美等全面發展。同時快樂體育能為那些體育設施不全的學校提供豐富的教學方法和手段，對不斷提高教學質量和學生能力，加強學生的素質教育具有不可替代的作用和意義。
　　
　　參考文獻：
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