秋天,是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)。在閑暇之余,人們喜歡到郊外去欣賞大自然那一幅幅美麗景色;或是去采摘園摘一些當(dāng)下的水果、蔬菜,感受一下田園風(fēng)光。但因?yàn)樘鞖飧稍铮渑惶妫锾靺s是慢性咽炎的高發(fā)季節(jié)。慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎癥。
“咳,咳,咳”。“兒子你是不是感覺(jué)喉嚨有異物,咳不出來(lái)又咽不下去?”“是啊,早上刷牙還惡心干嘔。”“那是慢性咽炎的癥狀。”大家對(duì)這組廣告詞一定很熟悉了。慢性咽炎的癥狀以咽部干燥、梗塞異物感為主,有癢、脹、灼熱和疼痛感覺(jué),空咽時(shí)或多說(shuō)話時(shí)癥狀明顯,患者為減輕癥狀或吐出“黏痰”,常常用力做清嗓動(dòng)作,或常常做吞咽動(dòng)作、飲水來(lái)消除咽部的不適感。出現(xiàn)惡心、干嘔,是由于咽癢,易受刺激而致,且多于早晨輕,午后及入夜加重。
慢性咽炎在中醫(yī)屬于“虛火喉痹”范疇。常常是內(nèi)因所致,如肝、心、脾、肺、腎勞損的疾病,起居、飲食不規(guī)律等,耗傷人體的血液,損傷人體的元?dú)猓沟梅文I虧損,津液不足,體內(nèi)的虛火上擾,沿著經(jīng)脈上蒸,熏蒸咽喉而為病。
衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,慢性咽炎已成為白領(lǐng)常見(jiàn)的“職業(yè)病”。其原因主要有:
1.在辦公室這個(gè)密閉的空間中,開(kāi)著中央空調(diào),很少開(kāi)窗通風(fēng),空氣干燥,極易滋生細(xì)菌,鼻子和咽喉就成為最好的“攻擊”對(duì)象。
2.辦公室里散發(fā)的異味,或者剛剛裝修過(guò)的房屋,或者吸 “二手煙”,這些都會(huì)刺激咽部。
3.常常熬夜,加班,導(dǎo)致作息和飲食都不規(guī)律;或者因?yàn)榧竟?jié)的轉(zhuǎn)換,天氣冷暖變化大;或工作壓力大,精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張。這些都會(huì)導(dǎo)致自身免疫力低下,細(xì)菌容易侵襲人體。
中醫(yī)認(rèn)為“正氣充足,則邪不可干”,就是說(shuō)當(dāng)我們?nèi)梭w的正氣充足的時(shí)候,不會(huì)受到外來(lái)邪氣的侵犯。簡(jiǎn)單地講,就是指人體的免疫力高,可以抵抗病菌的入侵。其實(shí),我們可以通過(guò)擦膻中穴來(lái)提高自身的免疫力,防治呼吸系統(tǒng)疾病。
膻中穴位于人體正中,兩乳連線的中點(diǎn),是人體的“中丹田”。還因?yàn)樗挥趦煞沃g,根據(jù)腧穴的近治作用(也就是說(shuō)腧穴可以治療其鄰近部位臟腑組織的疾病),膻中穴成為治療呼吸系統(tǒng)疾病的常用穴位。
具體的操作方法:先找到穴位,然后兩手掌心相對(duì),十指并攏,置于胸前。拇指下方的掌骨上附著豐厚的肌肉,因?yàn)橄耵~(yú)的肚子,所以叫做大魚(yú)際。將大魚(yú)際,頂于胸部正中、兩乳之間,稍用力,上下擦動(dòng),動(dòng)作可以稍快,以胸部有熱感,并向胸部四周擴(kuò)散為宜,每天的次數(shù)不限,可以在工作的閑暇之余來(lái)操作。在這里需要提醒大家的是,操作時(shí)裸露上部肌膚,或者穿一些比較薄的、沒(méi)有紐扣的上衣。
在日常的工作中,應(yīng)該注意辦公室的通風(fēng);窗戶密閉的,最好是趁著中午休息時(shí)到戶外呼吸一些新鮮的空氣。多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,提高自身免疫力。形成良好的作息習(xí)慣,最好不吸煙不喝酒,減少對(duì)咽部的刺激。在飲食方面,酸味的食物可以收斂補(bǔ)肺,辛味的食物是向外發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡可能少食蔥、姜和辣椒等辛味之品,適當(dāng)多食一點(diǎn)酸味的果蔬,如烏梅、山楂等。除此之外,秋天天氣干燥,應(yīng)該多食用一些滋陰的食物,如銀耳、梨、牛乳、鴨肉、蜂蜜、芝麻等。還可以在嗓子不舒服的時(shí)候喝一些金銀花茶、菊花茶,有清熱解毒的作用。