形形色色的國外“坐月子”大觀

　　身邊的準媽媽莫不對坐月子心有余悸，到底月子應該怎么坐?怎樣坐月子才是最健康、最安全的?
　　
　　日本：要注意營養平衡和鍛煉
　　
　　在醫院生完小孩后，日本產婦一般住院1周左右，生完小孩的第三天可簡單地洗淋浴，1個月后就可以洗盆浴了，這樣可以減少感染幾率。住院時，產婦只負責給嬰兒喂奶，其他時間則充分臥床休息。
　　有的產婦在自己娘家附近的醫院生小孩，這樣母親可以幫助她照顧嬰兒，使產婦能更安心修養，盡快地恢復疲憊的身心。如果醫院距離娘家很遠，她們就只能自己照顧嬰兒。
　　在產后的第二周，產婦還是盡量臥床休息，家務讓家人幫助料理，產婦只給孩子喂奶和換尿布。產后第三周，可以根據自己的身體狀況，做一些簡單的家務，當感覺身體不適時，立即臥床休息。這時候可以開始為孩子洗澡、洗衣服，也可以在附近購物。產后第四周產婦就不再臥床了，她們會自己做家務和照顧孩子。產后1個月，嬰兒和產婦需要進行健康檢查，如醫生同意，就可以恢復到普通的生活。
　　為了幫助產婦盡快恢復身心健康，日本各市區都設有產婦援助服務中心。服務內容主要包括解答一些產后知識、幫助照顧嬰兒、打掃衛生、洗衣服、做飯、購物等。當然，享受這些服務都需要支付費用。
　　在國內，產褥期的婦女會經常喝些鯽魚湯和豬蹄湯，目的是為了能有更多的母乳。而日本產婦在產后則更注重營養平衡和鍛煉，基本以低熱量、高蛋白食品、纖維類食品為主，減少面食、薯類、乳制品的攝入。基本保持一天三餐的飲食節奏，這樣既有利于嬰兒健康又可盡早恢復體形。
　　
　　德國：天性、責任、自然規律
　　
　　如果你對德國婦女說起坐月子，她們會覺得很新奇什么叫坐月子?
　　德國女人或者說西方女人，只要能活動了，第一件事就是清潔身體，哪怕用水擦一擦都是必要的。就是她們自己不做，孩子一出生，護士連孩子帶母親統統會擦洗一遍。而媽媽只要自己能走動了，就一定會推著兒童車帶孩子出去散步。一連30天悶在屋里，這是德國媽媽絕對不可想象的。
　　不坐月子不等于說不注意恢復。產婦多休息是必要的，而且要盡量按醫生的囑咐減少生病的可能。但是每天帶孩子出門散步、曬太陽是最基本的，也是德國人的習慣。從醫院回家后，職業“助產士”會立即到家指導，諸如母親的傷口恢復、孩子的肚臍清洗、為嬰兒做保健操等，其費用由醫療保險支付。產婦還會報名參加產后保健操培訓班，這類培訓班是專門為婦女恢復體形而設立的。
　　如果我們告訴德國婦女在月子里需要大補，特別是要吃各種雞蛋：水煮的、油炸的、碎的、整的，你會發現她們的臉上開始有笑意了，進而一臉的羨慕，誰不愿意享受美食呢，可是她們又會警惕起來：必須吃嗎?如果偏巧不喜歡吃雞蛋呢?什么東西一旦被強迫就不是享受了。不過，對于進補一說，德國女人是同意的，只是她們一般會多吃補血的紅萊、富含維生素的各種水果、牛奶和奶酪等含鈣量高的食品。
　　德國婦女還有一個共識懷孕和生產不是生病。所以，她們主張一切都如從前一樣正常地生活。生完孩子后第二個星期蘇西就開始在家里接待前來探望的親戚朋友；莫尼卡則與同時生產的孕婦約定一起散步的時間，交流養育孩子的體會；英姆克更是忙碌的人，生第二個孩子時老大才3歲，所以她是一邊帶大的一邊喂小的，同時還將自家的大房子整理得干干凈凈；就連年過40的麗絲格瑞特都同樣是這么過來的。她因剖宮產在醫院待了一個星期，回到家后，因自已的母親是職業女性，也就幫了兩天忙，其他都是她自己動手做的。
　　在德國，男人們是女人坐月子中的好助手，德國各個公司都有明文規定。通常他們需要帶孩子出門散步，購買各種物品。也有不少爸爸是烹飪高手。由于產前的孕婦保健課都是夫妻倆一起上的，所以產后如何喂養子女、如何幫助婦女恢復對于男人們來說并不陌生。
　　當然，這里面還有一個文化觀念問題。德國女人認為生養孩子是自己的天性、是責任、是自然規律，全然不認同“我對這個家庭的延續作了貢獻，因而也要享受別人的伺候”之說。
　　
　　英國：月子坐不成了
　　
　　在英國和愛爾蘭，沒有坐月子的說法。孩子出生后幾天，媽媽就抱著孩子出去了。有一次在超市，我看到一個媽媽抱著嬰兒在購物，我問孩子多大了，媽媽告訴我：“3天。”
　　但是不能據此說產后關照在英國不受重視，只是國情不同，做法也有所不同。產婦產后不大注意保暖和這里的氣候不無關系。大不列顛群島處于歐洲西邊偏北的位置，屬于溫帶海洋性氣候。夏季最高氣溫很少超過23℃，冬天最低也不過是0℃左右，晝夜溫差不大，所以生產后產婦很快就可以到戶外活動了。
　　從懷孕開始，家庭醫生每4周給孕婦做一次檢查，包括聽胎心音、測血壓、量體重等。孕婦懷孕4～6個月要到她將來生f06377ff5cf2672d9f6ed509cfc0b59ea354ad5ed8e405a172d8db787e907d98孩子的醫院做一次全面的身體檢查，包括做B超、驗血、驗尿等。醫院還會發給孕婦一些書籍，幫助孕婦了解生產的全過程。對有特殊困難的孕婦，家庭醫生和醫院都會派健康訪問者到其家里探望，根據問題的多少和嚴重程度決定訪問的次數和頻率，這樣的訪問一般要持續到嬰兒出生后4個月左右。
　　多數婦女生產后都要住進產后病房，在助產士的指導下進行產后恢復和照顧嬰兒，助產士一般不給孕婦規定出院的時間，這個由孕婦自己決定。感到自己已經恢復了，喂奶也問題不大，嬰兒沒什么意外，媽媽們就可以出院了。如果孕婦產后立即出院，孩子出生的前10天，醫院的助產士會每隔1天到家里探望一次，給予各方面的指導，特別是在如何恢復體形、如何改善飲食結構和如何進行母乳喂養等方面會給予特別的幫助。
　　我的一個英國朋友最近喜得貴子，興奮之余她也有很多的擔心和焦慮。開始孩子不吃奶，她也沒有奶水。護士讓她用熱毛巾熱敷，奶水漸漸多起來了。后來問題又來了，奶水太多，嬰兒吃飽了，奶水卻停不下來。護士又指導她丈夫買一棵洋白菜，每次喂完奶以后，就取兩片洋白菜的葉子罩在文胸內，還建議母親不要用有鋼托的文胸等。
　　“伺候月子”對于大多數中下階層的英國家庭來說就是天方夜譚。父母很少幫著照看產婦，不管是產婦自己的父母還是公公婆婆，都只是到醫院或家里看望一下。爸爸有2周的“產假”，可以幫著買萊做飯，晚上起來照看嬰兒。由于只有兩個人，所以產婦必須自己做很多事情，月子是“坐”不成了。
　　我身邊的朋友在坐月子的時候，大多數還是遵循傳統的方式。雖然對上一代人經常掛在嘴邊的“坐月子不能洗澡，不能出門，甚至不能下床活動”的說法心存質疑，但是要冒著“落下病根”的危險去嘗試著沖破這些禁忌，還是需要足夠的勇氣的。
　　懷孕的時候我參加了孕婦學校，在寶寶0～1歲的時候，孕婦學校可以提供免費咨詢服務。這可以說是婦產醫院的一項延伸服務，也是我們的醫療制度和國際接軌的表現。
　　在課堂上，很多準媽媽對坐月子的禁忌提出了疑問，有些人甚至從相關書籍和網上收集了很多資料。實際上我認為，我們沒有必要盲目追隨西方，而是要因地制宜地找到適合自身的、相對科學的方式。
　　同時，隨著月子醫院、月嫂、育兒嫂的出現并逐漸形成規模，原來坐月子時的婆媳矛盾也逐漸淡化了，老人的負擔也一下子減輕了。月嫂是經過專業培訓的，具備了一定的新生兒護理和產后護理知識。當然，有時候老人也免不了對年輕人在產后沒過幾天就做產后恢復操持有異議，不過，他們的觀念已經在不自覺中發生松