捏耳

　　中醫按摩能減肥，這是可以肯定的。但要說，按摩耳朵也能減肥，而且還能“5分鐘成全好身材”，“堅持每天按摩耳朵，一個月至少可以健康減掉10斤贅肉”，你會不會相信呢？
　　
　　耳穴是全身信息的反應點和控制點之一，與臟腑經絡密切相關，人體任一臟腑和任一部位發生病變，均可通過經絡反映到耳廓相應的部位上。因此，刺激耳部穴位或反應點，通過經絡傳導，調整臟腑功能和人體內分泌系統，可以達到防治疾病的目的。
　　
　　捏耳可以減肥
　　按摩耳穴減肥，即將手指按揉點壓在人體的胃、內分泌等耳穴上，通過不斷的按壓刺激，或利用棉花棒、火柴棒等工具來進行按壓、針刺等，達到有效控制食欲、消除脂肪、減肥塑身的效果。
　　眾所周知，人體耳廓的神經、血管最為豐富，刺激耳甲廓、耳甲腔等處，有調整機體內分泌系統以及內臟功能的作用，尤其是刺激迷走神經可影響胰島素值，進而控制食欲。因此，常捏耳朵可以宣暢經絡、疏通氣血、宣肺化濁、利濕調脂，進而達到減肥健美的目的。
　　
　　“耳穴減肥”的4大優點
　　1.方法簡單、方便經濟。耳穴按壓（按摩）減肥，不用扎針、埋針，而是使用手指按揉點壓，數分鐘便可完成。
　　2.安全。采用手法按壓沒有什么副作用。
　　3.作用廣泛。耳穴有“一穴多用”的作用，即在進行耳穴減肥時，往往還可以兼治其他疾患，如消除疼痛、改善睡眠、調整臟腑功能等。
　　4.同其他療法聯合進行不僅不沖突，且有療效互補的作用。如在進行耳穴減肥的同時，亦可配合針灸、刺絡拔罐、刮痧、全身以及局部推拿、中藥內服外敷等。
　　
　　“耳穴減肥”的按摩時間
　　“耳穴減肥”需要根據個人的身體狀況而定，每次按摩時間一般是15~20分鐘左右，兩次按摩應間隔4~5天左右。飯前或有饑餓感時按摩效果較好。
　　
　　“耳穴減肥”穴點
　　耳穴的分布有其特有的規律，即與頭面部相應的耳穴多分布在耳垂；與上肢相應的耳穴多分布在耳舟；與軀干和下肢相應的耳穴多分布在對耳輪體部和對耳輪上、下腳；與內臟相應的耳穴多集中在耳甲艇和耳甲腔。
　　具體穴點有腦、心、肺、脾、腎、腎上腺、三焦、內分泌、肝、胃、口、神門、皮質下、饑點、交感等。因內分泌失調而致胖的患者，可選用腎上腺、內分泌、腦、子宮、卵巢等穴。另外，“饑點”穴最好飯前或非進食時間嘴饞時按壓；“胃點”及“神門”穴最好飯后按壓。壓力較大時，按壓神門穴，還可放松心情。
　　
　　兩大“耳穴減肥”的方法
　　方法一
　　1.將手掌搓熱，覆蓋在兩耳上，前后來回地摩動20~30次。
　　2.左右大拇指指腹分別緊貼兩邊的耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來回轉動20~30次。
　　3.用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。
　　4.將耳朵從外側往前側倒覆，兩手輕輕地拉扯耳垂。
　　5.再一次輕輕按摩耳洞、耳洞外側、耳垂、耳洞洞上方的凹處，用手指輕輕按壓。時間和次數可自定，但不宜太長，手法不宜過重。
　　方法二
　　1.食指壓右耳的饑餓點1分鐘，換左耳做同樣動作。或兩手食指同時按壓左右耳的饑餓點穴。
　　2.用食指輕輕敲打右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重復此動作。或兩手食指同時敲打左右耳的內分泌點穴。
　　3.拇指和食指捏緊耳右神門穴，保持1分鐘，然后換左耳做同樣的動作。或兩手拇指和食指同時按壓左右耳的神門穴。
　　4.用小指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復此動作。或兩手小指同時敲打左右耳的胃點穴。
　　
　　“耳穴減肥”期間注意事項
　　1.耳穴減肥一般適用于體重超過標準體重20％的肥胖病患者，不宜用于體重較輕的患者，以免造成營養不良。
　　2.對年老體弱，又患有高血壓、動脈硬化癥的肥胖患者，按壓手法不宜太重，時間不宜過長。
　　3.如果配合針刺減肥，治療前后應適當休息，以防治療期間暈倒或疾病復發。
　　4.耳穴減肥的療效多產生在第1~2療程，若體重不減，多治幾個療程，就會有效果。
　　5.在耳穴治療過程中，要控制飲食、注重鍛煉，保持大便通暢。
　　最后要說明的是，按揉耳穴雖然有減肥瘦身之效，具體成效卻是因人而異，那些“5分鐘成全好身材”、“一個月減掉10斤贅肉”等說法當然不足為信，當廣告聽聽也就是了。
　　（作者系安徽省中醫院第一附屬醫院針灸科教授）