在慢跑愛好者中,有許多人沒意識到自己的跑鞋其實太小了。跑步時穿的鞋需要比日常鞋子大一些,因為跑步會令腳脹大。若腳趾填滿鞋前端的空間,你可能就要忍受水皰和足部麻木,甚至更嚴重的腳部疾病。 選購跑鞋前要對自己的腳長心里有數,或者讓售貨員幫忙測量腳碼。即使是停止發育的成年人腳碼也會變,比如一些經常慢跑的人,足弓可能逐漸塌下去。何況很多人的兩只腳尺碼并不相同。 想要檢查跑鞋是否合適,一種簡單的方法是取出鞋墊然后踩上去。如果腳趾有任何部分蓋住了鞋墊邊緣,就說明跑鞋太小。 (本刊資料庫)
家庭醫藥·快樂養生2011年7期
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