我用“三勤”促健康

　　編者：養生其實是一件很簡單的事情，就像作者一樣，每天堅持做到“三勤”就能使自己身心健康。其實，就是“四勤”“五勤”又能費多大的事呢？
　　
　　我是年近80的老人了，可我無論從身心的哪個方面來講，都沒有明顯老朽的跡象。許多人都問過我有什么養生保健延年益壽的良方。我想，自己無外乎是堅持做到了“三勤”。
　　一是眼勤。活到老學到老，退休前我喜歡讀書看報，退休后仍保持這良好習慣，常年訂閱兩報一刊。每篇文章我都細細閱讀，了解天下事，增長新知識。這一勤，不僅提高了眼睛的耐受力和靈活性，保持了眼睛健康，還由增長了知識，活躍了思維，心胸開闊，理智對待生活事，能與家人、鄰里及親友和睦相處，也得到了他人的關心；而思維的活躍，又讓我老而不呆，能以正常的思想和行為來應對生活。
　　二是口勤。心里無事一身輕，深知此理的我廣交朋友，主動與他們聊天、玩耍，溝通交流。當他人向我述說苦悶時，我努力給予寬慰、開導，讓他平和心態，回歸快樂；當我有苦悶煩惱時，也及時向他人傾訴，也能獲得他人的開導、寬慰，讓壓抑的不快煙消云散。愛講話愛聊天，讓我少了苦悶多了快樂。
　　三是腿勤。生命在于運動，運動促進健康。我們這小區門前有通向四面八方的公交車，很方便，但我出門多走路，走路去廣場玩、去市場買菜、去訪親友，還堅持早晚散步，在家也和老伴同做家務搞衛生，把家打理得整潔干凈，清新舒爽。勤走勤動，促血液循環和腸胃消化，鍛煉了身心，強健了筋骨，自然也就延緩了衰老。