中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)氣

　　有一些年輕的姑娘，好像什么病都沒有，就是月經(jīng)不調(diào)，去醫(yī)院檢查，什么也查不出來。這是什么原因造成的呢？簡單來說，就是氣不順。
　　中醫(yī)中的氣是指人的五臟六腑、四肢百骸的活動能力，一切生命活動，無不依賴于氣化功能來維持。而憂思忿怒會打破這種平衡，也就是氣的平衡失調(diào)，從而引發(fā)一系列疾病。像月經(jīng)不調(diào)，最重要的原因就是憂思忿怒。所以，在月經(jīng)不調(diào)比較輕的情況時，可以用玫瑰花之類泡水代茶飲來養(yǎng)生。因為玫瑰花有解肝郁、疏肝氣的作用。
　　再以脾臟為例。大家都聽說過“憂思傷脾”。脾統(tǒng)血，是血之源頭。氣血從脾中生化出來以后，對女性來說，氣血上行則化為乳汁，下行則化為經(jīng)血。如果你憂思過度，傷了脾，相當(dāng)于把一條河的源頭給斷了，氣血生化出了問題，那肯定就不會通暢。在女性表現(xiàn)為月經(jīng)滯后、閉經(jīng)等。同理，如果哺乳期的媽媽憂思過度的話，很可能會乳汁分泌減少，會表現(xiàn)為不想吃飯，少言懶語，或者吃點(diǎn)就飽的感覺，或者是吃了不感覺有滋味，或者總是長吁短嘆。
　　總之，一句話，“氣不順”會影響到人體的方方面面。
　　關(guān)于如何養(yǎng)氣，古人總結(jié)了七點(diǎn)：“一者，少語言，養(yǎng)真氣；二者，戒色欲，養(yǎng)精氣；三者，薄滋味，養(yǎng)血?dú)?；四者，咽津液，養(yǎng)臟氣；五者，莫嗔怒，養(yǎng)肝氣；六者，美飲食，養(yǎng)胃氣；七者，少思慮，養(yǎng)心氣?！?br/>　　少語言 是指說話要戒急戒快，因為話出千言，不損自傷。古人更有告誡：“言語者，禍亂之階也，能不慎乎？”
　　戒色欲指房事要節(jié)制，特別是年輕人更要注意，孔子說“血?dú)夥絼?，戒之在色”?br/>　　薄滋味指飲食要清淡，少鹽、少油，戒肥甘厚味。以前的觀點(diǎn)是“要解饞，辣和咸”，但是隨著時代的進(jìn)步，飲食的豐富，不用通過辣和咸來解決口味問題，反而太辣太咸對人體氣機(jī)調(diào)暢并無好處。
　　咽津液古人認(rèn)為津液是人體的精華，稱為上池之水，把口中的津液咽下去有養(yǎng)生益壽等功效。在這里要提醒一下，有的人早晨起來時，嘴里會有些很黏很涼的唾液，這些可不是精華而是廢物，因此一定要吐掉，否則對身體沒有好處！
　　莫嗔怒是指平時要心境平和，不要隨便發(fā)火，肝火不要太旺，否則氣機(jī)逆亂會得大病。臨床因為暴怒而引發(fā)心肌梗死和腦出血的患者是很多的。
　　美飲食不是說要吃好的，吃貴的，而是說飲食結(jié)構(gòu)要搭配合理。包含兩方面的意思：一方面飲食要吃對。身體需要什么，就吃什么，身體需要多少，就吃多少。葷素要搭配、營養(yǎng)要均衡、食補(bǔ)要對味。比如說海參的確是個好東西，但是海參是有適宜人群的，10歲的孩子吃海參的事，還是免了吧。因為這是不合理的飲食。另一方面是要喜歡吃。如果吃飯時沒有好心情、好狀態(tài)，吃什么對身體都不好。或者飯菜是很有營養(yǎng)，可是色、香、味都沒有，讓人一看就倒胃口，這也是不行的。
　　少思慮是指閑來不要胡思亂想，要說做到這點(diǎn)，的確不容易，那么可以采取移情易性的辦法，比如養(yǎng)花、養(yǎng)金魚、練練琴、寫寫毛筆字都是可以的。