各有療效的“瘦身茶”

　　最近，日本的一系列實驗結果表明，檸檬水、普洱茶等有一定的減肥效果。
　　
　　◎自然檸檬水
　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的水果，一般人都將它作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理調配，還有減肥的功效。
　　檸檬水可以解渴，且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。檸檬水制作簡單，自己在家都可以做，所以它被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。方法如下：
　　（1）按1個檸檬原汁兌２升水的比例配制，并放在冰箱里。
　　（2）每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。
　　（3）每日至少做15分鐘運動，不必持續進行，分散時間運動亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。
　　
　　◎普洱茶
　　每餐后1杯普洱茶能夠有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解。普洱茶與脂肪的代謝有很深的關聯，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高（酶）分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解（酶），對脂肪有分解效用。
　　飲用方法：
　　1.每日沖泡普洱茶，以茶代湯，以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點皆正常食用。
　　2.睡前沖泡1杯，第二天清晨起來空腹喝下。
　　
　　◎吉姆奈瑪茶
　　吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效地抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，轉化的脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療作用。
　　飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉。
　　
　　◎杜仲茶
　　杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，從而使體重下降。
　　虛胖者喝杜仲茶減肥效果更好。喝杜仲茶減肥需要注意以下幾個問題：
　　（1）一個療程需要5～6個月。
　　（2）用沸水沖泡10分鐘后空腹飲用，臨睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起沖泡飲用。
　　（3）需要結合一定的體育運動，這樣減肥效果更加明顯和健康。