醒后口干舌燥不妨改改睡姿

　　很多老年人睡醒后，經常感到口干舌燥，不少人誤以為是唾液腺功能減退所致。其實，不當的睡眠姿勢也容易造成此現象。
　　平臥睡眠時張口呼吸，或用口鼻同時呼吸的老年人，津液很容易揮發掉，從而出現口干舌燥的現象，這時不妨改改睡姿，避免仰臥，應采用“臥如弓”的姿勢，并且最好向右側臥，盡量不要張口呼吸，適當墊高枕頭。右側臥的好處還在于胃的出口在下方，有助于胃內容物排出，避免壓迫心臟。
　　但值得注意的是，某些疾病也會造成老年人張口呼吸，如患有嚴重鼾癥的老年人；慢性支氣管炎、心臟病患者；白天疲勞過度或體質虛弱者。這些老年人應積極治療原發疾病，從“根”上解除睡醒后出現口干舌燥的現象。