數(shù)字科普

　　 每天服用1片綜合維生素可以幫助你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的均衡。
　　早晚2次刷牙，只需要幾分鐘，就能讓你遠(yuǎn)離齲齒痛苦。
　　 一天5杯水就足以滿足身體的需求。當(dāng)然如果你經(jīng)常從事體育鍛煉的話，就需要再多喝一些。
　　 一天3頓正餐已經(jīng)足夠提供身體所需要的能量，但經(jīng)常吃一些小點(diǎn)心，進(jìn)一次便餐可以讓你的血糖更穩(wěn)定，而且也可以防止你在進(jìn)正餐時(shí)吃得過(guò)飽。
　　 最好每天做30分鐘的有氧操，還應(yīng)每隔一天做20分鐘的力量訓(xùn)練。
　　 8小時(shí)的睡眠是完美一天的結(jié)束，良好一天的開(kāi)始。