數(shù)字科普

　　 每天服用1片綜合維生素可以幫助你補充營養(yǎng)的均衡。
　　早晚2次刷牙，只需要幾分鐘，就能讓你遠離齲齒痛苦。
　　 一天5杯水就足以滿足身體的需求。當然如果你經(jīng)常從事體育鍛煉的話，就需要再多喝一些。
　　 一天3頓正餐已經(jīng)足夠提供身體所需要的能量，但經(jīng)常吃一些小點心，進一次便餐可以讓你的血糖更穩(wěn)定，而且也可以防止你在進正餐時吃得過飽。
　　 最好每天做30分鐘的有氧操，還應每隔一天做20分鐘的力量訓練。
　　 8小時的睡眠是完美一天的結束，良好一天的開始。