冷美人的冬天不再冷

　　冬天冷，很正常！但是，為什么你總是比別人更怕冷？中醫專家研究發現，這是因為自身的供暖系統出了狀況。在我們的身體中，人體充沛的陽氣是熱源，血液是熱能的“搬運工”，經絡則是運輸通道。如果你特別怕冷，根源就在這三個方面。你到底是哪一種“冷美人”？如何才能解決怕冷的問題？
　　“冷美人”一：不僅手腳冷，而且全身都冷
　　中醫支招：針對陽虛型體冷，養陽抗寒。
　　1.吃養陽食物
　　 養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。
　　2.溫灸氣海穴、關元穴
　　 關元、氣海穴是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸；關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。
　　3.溫泉浴
　　 大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂，這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
　　“冷美人”二：手腳冷，身上不太冷
　　中醫支招：針對經絡阻塞型體冷，舒暢經絡防寒
　　1.熱水浴足
　　 將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材，煎出的藥液效果會更好。
　　2.瑜伽蓮花坐
　　 正常坐姿，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使膝蓋盡量接觸地面。換右腿重復動作。
　　3.梳頭百遍
　　 用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50 ～100 次，以早晨起床后為梳頭的最佳時間。
　　“冷美人”三：手腳冷，面色蒼白、皮膚發干
　　中醫支招：針對血虛型體冷，活血御寒。
　　1.調理脾胃
　　 冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。
　　2.多吃補血食物
　　 阿膠和大棗都具有很好的補血作用，不用多吃，每天兩餐之間吃5 ~ 8 枚即可。
　　3.滾法按摩血海穴、三陰交穴
　　 用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位和周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2 寸，當股四頭肌內側頭的隆起處；三陰交穴位置：內踝最高點向上4 橫指，脛骨內側面后緣。 ■
　　 （責編 子衿）