辦公族的心理健康

　　劉小姐說(shuō)，她早上一進(jìn)辦公室就感到頭暈?zāi)垦＃鍪麓虿黄鹁瘢髞?lái)聽(tīng)了同事的建議，午飯后抽空出去走一走，頓感渾身輕松了許多。其實(shí)，像劉小姐這樣一進(jìn)辦公室就出現(xiàn)耳鳴、眼酸、疲勞、思維遲鈍等癥狀，已成為不少公司職員的通病。工作環(huán)境問(wèn)題，成了威脅辦公族健康的頭號(hào)殺手。
　　你有這些困擾嗎？不妨回答以下問(wèn)題。
　　1.你的公司有無(wú)雙重用途的房間，比如辦公室同時(shí)兼作會(huì)客室?
　　2.你是否工作在一間沒(méi)有設(shè)計(jì)或裝修過(guò)的辦公室?
　　3.你的辦公室里是否會(huì)有多種事情在同時(shí)進(jìn)行?
　　4.一天中你不太可能按自己的意愿離開(kāi)辦公室?
　　5.你是不是對(duì)你與同事的關(guān)系有些不自信?
　　6.你很難在公司外面找一處比較喜歡的風(fēng)景或是一個(gè)大公園嗎?
　　7.你所在辦公室的窗戶很小很暗嗎?
　　8.你對(duì)于工作環(huán)境里的所有空間并不了如指掌嗎?
　　9.你的同事當(dāng)中男女比例不均勻嗎?
　　10.與你一起工作的人與你的社會(huì)地位差別大嗎?
　　以上10個(gè)問(wèn)題中，如果你回答“是”的題目有6條以上，那么，你已經(jīng)被工作環(huán)境這個(gè)“隱形殺手”困擾了。
　　“隱形殺手”出沒(méi)的根源
　　工作環(huán)境的好壞，與我們的心理健康密切相關(guān)。心理專(zhuān)家所說(shuō)的私人空間感，是指我們自己與外在世界之間的無(wú)形的間隔區(qū)。 一個(gè)正常的人，需要與別人保持一定的身體距離：我們與親人，大約需要一臂之遙的身體距離；與一般不熟悉的朋友，需要4尺；與公共場(chǎng)合遇見(jiàn)的陌生人，要25尺以上的距離，我們才會(huì)覺(jué)得舒適。所以，如果有不受歡迎的陌生人侵入私人空間，我們會(huì)覺(jué)得不舒服、焦慮、憤怒、不滿，甚至充滿敵意。另外，更多絲絲縷縷的微妙心理感受，也會(huì)造成我們與環(huán)境的格格不入。
　　不妨來(lái)看看下列案例：
　　林玲在一家廣告公司工作，本來(lái)喜歡熱鬧的她一點(diǎn)兒都不在乎人多，可是，近來(lái)辦公室“人氣”實(shí)在是太旺了，因?yàn)楣緲I(yè)務(wù)進(jìn)展得順利，大家也都忙得不亦樂(lè)乎。一間70平米的開(kāi)放式辦公室，人來(lái)人往，喧嘩不斷；接電話的，發(fā)傳真的，接待訪客的，解釋投訴的，外加自動(dòng)上門(mén)的推銷(xiāo)員……每天光看著這些人，心里就夠亂的。
　　李娜的公司環(huán)境可謂是一流的，沒(méi)有嘈雜的人來(lái)人往，辦公設(shè)施也十分精良，但是，最近辦公室好像突然變小了似的。原來(lái)，她正和幾位同事鬧別扭，誰(shuí)也不理誰(shuí)，她總覺(jué)得，自己每走一步，都好像踏在別人的視線里。她的動(dòng)作也變得不自然，生怕踩到了誰(shuí)的尾巴似的。
　　心理需要有一扇大窗戶
　　你相信嗎，擁擠嘈雜的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致人的情緒失常。這不是危言聳聽(tīng)。有科學(xué)家做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：他們用一塊土地為150只老鼠建筑了一個(gè)“老鼠天堂”。它們有食物，有水，無(wú)需擔(dān)心掠食者，而且可以無(wú)限制地繁衍子孫。直到43個(gè)月后，科學(xué)家親眼目睹了這個(gè)老鼠社會(huì)陷入了疾病、混亂和瘋狂的境地。擁擠對(duì)于人類(lèi)來(lái)講遠(yuǎn)不止這么簡(jiǎn)單。但是有一點(diǎn)是共通的，環(huán)境的擁擠會(huì)使你覺(jué)得頭昏、身體不適、心理糟糕。
　　美國(guó)的醫(yī)生觀察到：一個(gè)波多黎各家庭里的3名小男孩擠在一張搖椅上看電視，盡管房間里也有其他椅子。播廣告時(shí)，較小的一個(gè)會(huì)離開(kāi)房間，回來(lái)后繼續(xù)坐在兩個(gè)哥哥身上。他們就這樣度過(guò)了大半個(gè)下午而絲毫不覺(jué)得擠。相反，另外一個(gè)家庭的成員都散居在房間的各處，大伙兒坐在一起的時(shí)候，反覺(jué)得空間太小了。
　　如果我們與別人相處愉快并且很親密時(shí)，就會(huì)覺(jué)得自己與他人是一個(gè)整體，這個(gè)整體在分割一個(gè)空間，自然會(huì)覺(jué)得大；如果關(guān)系疏遠(yuǎn)，每一個(gè)成員都要分割一定的空間，這樣每個(gè)人分到的都不大。
　　一些客觀的條件，會(huì)使我們對(duì)環(huán)境的感覺(jué)不同。有的人對(duì)周?chē)h(huán)境很敏感，一遇到變化就無(wú)法正常工作下去。如果能使你的辦公室經(jīng)常保持清潔，并且放上自己喜歡的花草盆栽，或是把窗戶擦亮，放眼便可以看到外面的風(fēng)景，這對(duì)于辦公族的心理健康會(huì)大有好處。
　　 【編輯：涇渭】