節約自己是一種美德

　　過勞死這個概念，本身來源于日本。在社會壓力非常大的日本，許多人因為連續的加班、過度勞累而猝死在工作崗位上。日本的衛生部門于是對這類疾病進行了分析，并創造了“過勞死”。
　　人在精神高度緊張、過度勞累卻還要繼續工作的時候，身體會處于一種應急狀態。而如果長期如此，身體就會保持這種心血管系統的不正常狀態。心跳加快，導致心臟舒張期時間縮短，心肌的血液供應得不到充分的保障，心臟處于相對缺血的狀態，久而久之會對心肌造成損害；而血壓升高，則會損傷血管壁，造成動脈壁變性——也就是原本富有彈性的動脈壁變成類似玻璃樣的脆弱結構，而后動脈管腔狹窄，從而形成永久性的高血壓。
　　由于心肌相對缺血不斷加重，血管變性越來越嚴重，人體會處于一種心血管極度脆弱，而血壓又很高的狀態。如果這時候，忽然受到了精神的刺激而發生血壓陡然升高，就有可能造成血管破裂以致死亡。即使一時幸運，血管沒有發生破裂，長期的高血壓和心肌缺血也會對心臟造成不可逆的損傷，最終有可能發生心梗、心律失常、心臟停跳等導致死亡的不幸事件。
　　雖說如此，其實過勞死也并沒有那么可怕，它并不是時刻縈繞在我們身邊的。只要我們保持規律的生活，避免過度工作，就基本上可以和過勞死絕緣。
　　
　　有癥狀要警惕
　　
　　很不幸，目前還沒有什么特異性的、預防過勞死的手段，網絡上廣為流傳的譬如情緒低落、酒量下降等所謂的過勞死前兆，大部分都是沒有科學依據的。……