孕媽要注意的問題

定期產前檢查

為了能及時了解胎兒的發育情況和孕媽自身的身體狀況，應定期進行常規的產前檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查，從早孕開始，每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；36周后，每周檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。

孕期營養

孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8～9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1～2個小時。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。

產前運動要堅持

在懷孕期間，適量的運動可幫助孕媽松弛肌肉和關節，減少產道的抗拒力，令生產過程更順利。

穿著坐立都要注意

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。

到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側睡較好，可避免壓迫胎兒元靜脈，從而保持血流暢通。

個人衛生

孕婦牙齦容易出現充血、出血、腫脹、疼痛等癥狀，因此應養成良好的口腔衛生習慣。刷牙應選用軟毛牙刷。

孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進全身血液循環和體內廢物的排泄，保護身體健康。

洗澡應采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過高。孕婦的陰部分泌物增多，應每天用溫水清洗，并選用衛生護墊，保持會陰部的干爽，減少陰道炎的發生。

孕期皮膚結構的改變

孕媽的皮膚可能變得比以前更好：瑕疵消失，皮膚光滑、細致。然而，也有一些孕婦可能會發現皮膚變干或更加油膩。這些狀況都屬正常，孕媽要做一定的心理準備，以免情緒出現波動。

良好心情

孕婦容易情緒沖動，要盡量調節自己的情緒，保持一個良好的心態。因為良好的心理狀態會為胎兒提供優良的生長環境，對寶寶的發育十分有利。而孕媽良好的心態很大程度上來自于家人的理解和關懷，所以，家人們要努力為孕媽營造溫馨和愉悅的家庭氛圍，使她健康安全地度過孕期。

在與丈夫的性生活中，要注意適當的體位，動作要輕柔。在懷孕前3個月內和臨產前幾周，應避免性生活。

避免不良因素

充分了解自己的健康情況，有病癥應立即妥善治療。如有遺傳隱憂，應盡快求助遺傳專家；孕期服用任何藥物(包括保健品)，應遵醫囑，千萬不要擅自服用、停用或改變劑量。

避免在有害的環境中工作和生活；不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料；不要與動物(貓、狗及鳥類)接觸，因這些小動物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會引起感染。