喊出快感,放得更開

許多人認為，豐富的性技巧能提高性愛質(zhì)量。不過，印度《孟買鏡報》近日刊文指出，兩人的投入程度和開放程度，對性愛質(zhì)量的影響最大。如果雙方能忘我地享受彼此身體、集中思想專注于性，就會獲得驚喜的收獲。性愛時怎樣才能更加投入、放得開自己呢？以下是印度性學(xué)大師考沙利給出的建議。

★創(chuàng)造安全、浪漫的環(huán)境。首先，保證你們選擇的性愛地點不會被人打擾，是安全、私密的。其次，不要把容易讓人分心的東西放在旁邊，如沒做完的工作、沒有還的賬單、手機等。最后，把燈光調(diào)暗，放點輕音樂，喝杯紅酒，抱緊你的愛人，撫愛他（她），為一個狂野的夜晚奏響第一部曲。

★喊出快感。性愛時不必保持安靜。言語的調(diào)情，漫無主題的喁喁私語都有助于情欲的提升。告訴你的伴侶你想要他（她）怎樣做，不必拘束，分享彼此的想法，可以讓兩個人更加親密。不要假裝，學(xué)會讓自己放開一點。

★嘗試性游戲。要真正享受性愛，你就得積極參與，當(dāng)一個好色者。不要總是等著性伴侶主動，你的主動和自信會帶給對方驚奇。

★大膽行動。不要擔(dān)心對方對你的舉動有什么看法，性愛時大膽做你想做的，“隨心所欲”地放縱一次，你們都會覺得快樂。

性愛，最美妙的減肥法

世上有哪種運動能減壓、有效減肥、緩解疼痛、治療失眠、預(yù)防心臟病、祛除皺紋，甚至防癌？英國國民衛(wèi)生服務(wù)體系（NHS）的答案是：規(guī)律性愛。

英國一項最新調(diào)查顯示，76%的女性認為，一場酣暢淋漓的性愛，其效果比慢跑或仰臥起坐要好得多。尤其在勞累一天后，她們不愿意去健身房再繼續(xù)為減肥“受罪”，更愿意到床上與愛人激情一番。同時，研究人員還針對健身房會員進行了調(diào)查，結(jié)果2/3的人表示，在燃燒相同熱量的情況下，相比于在健身房鍛煉，他們更樂意做愛甚至打掃地板。

根據(jù)著名的《終極性愛寶典》一書測算，做愛半小時能消耗150卡路里-250卡路里的熱量，最高可以達到350卡路里，這幾乎相當(dāng)于3塊餅干的熱量。當(dāng)然，消耗熱量多少最終取決于性愛運動的激烈程度。在性愛過程中，接吻、變換姿勢，也都會消耗熱量。參與本次調(diào)查的研究人員表示，在各種減肥方式中，性愛可以說是最美妙的方法了，能讓你在享受快樂的同時，不知不覺瘦下來。