秋季高血壓患者要當心鼻出血

秋季是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人各組織器官已處在進行性衰退中，血管也逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層被膠原組織取代后，彈性降低。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年人鼻腔就顯得更為干癢，加上外力如鼻干時用手揉鼻部或挖鼻孔等，更容易引起鼻出血。鼻出血可由單純的鼻腔疾病引起，也可由全身性疾病（如高血壓、急性發熱性傳染病、血液病等）引起。值得注意的是，鼻腔腫瘤在初期鼻出血量并不多甚至只是涕中帶血，往往不能引起人們的重視，到中晚期時腫瘤侵犯大血管往往會引起致命性的大出血，所以對于鼻出血應當早診斷和早治療。

高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。高血壓、動脈硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管彎曲度較大，在血壓波動時，經常接受血液沖擊，鼻腔血管就易發生破裂出血。此外，長期高血壓也使鼻腔靜脈系統處于瘀血及擴張狀態，一旦血壓上升則導致鼻腔靜脈破裂。高血壓病人鼻出血預示著血壓不穩定，要高度警惕，因為這種癥狀往往是中風的前兆。據臨床觀察，中老年高血壓患者，在鼻出血后1個月-6個月內，約有50%的人可能發生腦中風，所以高血壓病人對鼻出血要十分重視。為防止中風發生，高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，在秋季要注意以下幾點。

1、按醫囑服藥，將血壓盡量控制在正常范圍內，且應保持長期血壓穩定。

2、心情開朗，情緒安定，正確對待日常生活中的各種不良刺激和突發事件，不生氣、少激動，并注意規律性生活，保證充足的睡眠與休息。要根據氣候變化增減衣服，防止感冒。

3、飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素及礦物質的水果，如香蕉、蘋果、柑橘等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，少食動物油及糖類，少吃動物內臟及肥肉。每天食鹽量（包括醬油等調料中的含鹽量）要減至5克左右。早起飲用一杯涼開水，一日三餐多飲水，有助于稀釋血液，避免血栓形成。

4、堅持適當的身體鍛煉，但運動量不宜太大和時間過久。