水潤不停歇 “水美人”養(yǎng)膚秘訣大公開

喝水變美人 肌膚更靚麗！

飲水美顏

水是維持人體健康不可或缺的物質(zhì)，作為人體必需的六大營養(yǎng)素之一，水擔當著運輸養(yǎng)分、調(diào)節(jié)體溫和排泄廢物等的重要作用。水幫助身體機能正常運作；又是體腔、關(guān)節(jié)、呼吸道等器官的良好潤滑劑，水還有助于肌膚的健康和潤澤。成人體重的大約60%為水分，而寶寶大約70%~80%的體重都是水分，所以寶寶的皮膚特別水潤細膩。

一個人每天該喝多少水呢？《中國居民膳食指南》建議，在氣候溫和的條件下，輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml（約6杯），應(yīng)少量多次地飲用（每次飲100～200毫升），等到口渴時再飲，身體已經(jīng)持續(xù)缺水一段時間了。

女明星們的“喝水美顏#8226;瘦身”法

安以軒

“我每天早上都會喝一杯淡淡的鹽開水清腸。平時會隨身攜帶一瓶水，因為天天喝水，體內(nèi)就不會堆積毒素，體重自然也就降下來了。”

李靜

李靜給自己制定了一套減肥計劃，還將方法放在微博上和網(wǎng)友一起分享——“多喝綠茶、普洱茶，飯后自己做小腹推拿。”

范冰冰

很多人認為水喝多了會造成臉部的浮腫，但范冰冰卻不這樣認為，她覺得“在感覺餓的時候可以喝杯水來抗餓，不但瘦身還可以瘦臉。”當然是指還不到正餐時間時。

大S

“女人是水做的，喝水能把身上多余的脂肪喝掉，而且補水不足，即使瘦下來，皮膚也會變差。在喝水減肥的基礎(chǔ)上加一定量的運動就能瘦身，但是要注意所選擇的水，最好選擇中性的水質(zhì)。”

劉亦菲

“平時沒有特別地保養(yǎng)，就是多喝水，每天早晨起來喝一杯，出門前也要喝一杯。”

水果蔬汁功能性飲料茶

各類水的健康美容優(yōu)點

覺得光喝白開水沒有味道，一天也喝不下那么多的人，可以選擇一些健康的飲料：純水不要選pH值呈酸性的，中性和堿性水對人體的健康美容更有益處；果蔬汁具有明顯的美肌效果；功能性飲料在抗疲勞和補充能量方面具有獨特的功效；茶不但是美容佳品，更是許多國人的心頭大愛！

水

健康的飲用水：3大標準

健康飲用水具有三大標準：一是含有一定量的硬度（鈣鎂離子的總和）；二是含有一定量的溶解性總固體（水中礦物質(zhì)的總和），即含有人體所需的全面而均衡的天然礦物質(zhì)和微量元素；三是pH值在7.0以上，呈弱堿性。這個指標甚至比礦物質(zhì)方面的要求更加值得人們的注意。

常見的飲用水優(yōu)劣一覽

純凈水：經(jīng)過膜分離過濾裝置的飲用水，它濾掉了水中的有害物質(zhì)，但也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，偏酸性。

白開水：白開水的來源是自來水，因當?shù)氐乃|(zhì)不同而有不同的pH值。建議在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉。而且燒開的水最好當天喝完，不要隔夜。

礦泉水：純天然的礦物質(zhì)水采自地下深層流經(jīng)巖石的地下水并經(jīng)過一定處理的，含有一定的礦物質(zhì)和微量元素，對人體的新陳代謝有益。

茶

各種茶的健康美顏功效

茶的種類非常多，但對人的健康和美容方面有著非常好的作用。綠茶防輻射抗衰老、紅茶養(yǎng)胃、普洱茶瘦身、大麥茶消食……

茶富含營養(yǎng) 具藥理功能

茶葉中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有藥理功能，如茶堿、兒茶素、氨基酸、脂多糖、礦物質(zhì)及維生素等。尤其是維生素的含量較多，每100克綠茶中維生素C含量高達180毫克，比香蕉高10倍，維生素A的含量比雞蛋高2倍。

茶葉中的兒茶素，是天然抗氧化劑，能提高超氧化歧化酶活性，可有效淡化和祛除黃褐斑，具有明顯的美容功效。

果蔬汁

維生素是果蔬汁美膚的要點

果蔬汁具有自然的甜味，橙汁和番茄汁是這方面的代表，這兩種都是女性非常喜愛的果蔬汁。橙汁中的維生素C和番茄汁中的番茄紅素都具有美膚的作用。而且果蔬汁能夠滋潤肌膚，能夠預(yù)防皺紋、補充維生素、防止黑色素生成。

挑選果蔬汁的方法

果蔬汁幾乎都是使用多種蔬菜和水果加工而成，各公司根據(jù)不同的營養(yǎng)成分搭配出不同口感，在果蔬的組合和制作方面加了功夫，也有能補充維生素和礦物質(zhì)的產(chǎn)品，購買時可以看一看成分。一般黏稠型的產(chǎn)品含有的植物纖維較多。

功 能性飲料

功能性飲料的種類

功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。包括營養(yǎng)素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。

功能性飲料中的健康成分

功能飲料是2000年來風靡于歐美和日本等發(fā)達國家的一種健康飲品。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達到平衡狀態(tài)。

即刻補水的“保濕化妝水” 解救干燥疲憊肌膚

水潤肌膚 點滴開始

擁有水當當?shù)募∧w，是成為“水美人”的首要條件！作為保濕護理的第一步，保濕型化妝水不僅能夠幫助即刻潤澤肌膚，改善干燥粗糙狀況，更為后續(xù)保養(yǎng)品的深入打好堅實基礎(chǔ)。不論何時何地、不論何種膚質(zhì)，你都少不了這瓶最基礎(chǔ)的保濕化妝水。

1 ORIGINS保濕賦活美肌水 RMB290/150ml

即時軟化、平衡肌膚，達到最佳的修復、保濕、賦活效果。

2 CLINIQUE保濕潔膚水RMB190/200ml

由皮膚學專家研制，充分補水的同時，溫和去除死皮細胞。

3 ~H2O+海洋補濕緊膚噴霧 RMB200/150ml

隨時保濕，為肌膚實時補充水分，喚醒疲憊干涸的肌膚。

Tips化妝水使用建議

#8226; 化妝水究竟用化妝棉涂抹還是用雙手拍打，其實沒有什么對錯之分。不過，原則上水狀質(zhì)地的化妝水較適合用化妝棉，而黏稠質(zhì)地的較適合用雙手。

#8226; 化妝水是可以組合使用的，可以先用水狀質(zhì)地的化妝水浸透化妝棉擦拭肌膚，再用較黏稠的化妝水拍打按摩，達到最佳補水功效。

#8226; 肌膚感到非常干燥的時候，可以用浸濕化妝水的化妝棉為肌膚進行“濕敷”。

美的 特別推薦

即刻舒緩肌膚干燥

方便隨身攜帶進行補水

即使上妝后也能使用的保濕噴霧！

hadasui肌膚滋潤露RMB48/240ml它不僅僅是化妝水，還能鎮(zhèn)定曬后肌膚，使膚質(zhì)倍感滋潤。

urara柔緩倍潤噴霧RMB100/50ml 低刺激性的便攜式噴霧化妝水，令肌膚狀態(tài)迅速穩(wěn)定平衡。

為肌膚提供充足水分的保濕化妝水使用法則

化妝棉愛用派

1.將化妝水浸透化妝棉

使用化妝棉涂抹化妝水時，一定不能吝嗇用量，要完全浸透化妝棉，以免摩擦造成對肌膚的傷害。

2.從臉頰開始擦拭

按照由內(nèi)向外的原則，從臉頰和額頭等大面積的區(qū)域開始擦拭。

3.由內(nèi)向外反復涂抹3次

按照箭頭所指的方向，沿著臉部輪廓滑動化妝棉，重復3次即可。

手掌愛用派

1.將化妝水倒在掌心上

在手上倒出約為一枚硬幣大小的用量，用量一定不能太少。

2.分5點進行拍打按壓

由這5個位置為重點，用雙手拍打肌膚，直至化妝水完全吸收。

3.用雙手充分滲透

最后借助掌心的溫度將化妝水完全滲透入肌膚。

添加美白成分

AQUALABEL

晶澄美白化妝水（滋潤型）

RMB125/200ml

淡化色斑提升肌膚透明度的同時，保濕成分潤澤肌膚，締造水潤充盈的無瑕美肌。

適合敏感肌膚

Curél

潤浸保濕化妝水

RMB158/50ml

滋潤成分能滲透到角質(zhì)層內(nèi)，調(diào)整肌膚不易受外部刺激，變得光滑而充滿滋潤感。

深層抗老保濕

GUERLAIN水合青春活能爽膚水

RMB460/200ml

質(zhì)地清新，帶來無與倫比的溫和舒適之感，令肌膚得到深層滋潤及強化。

天然植物精華

PUREMILD柔潤化妝水

RMB58/130ml

凝聚白百合、蘆薈、蜂蜜三重滋潤成分，深入滲透肌膚，實現(xiàn)柔滑細膩的水潤肌。

水潤美肌 觸手可及

深度鎖水的“保濕乳霜”

提升肌膚柔軟度和潤澤度

想要做一名名副其實的“水美人”，除了懂得如何為肌膚補水之外，更要知道怎樣才能牢牢鎖住水分。而作為保濕護理的最后一步，保濕型乳霜的作用就是鎖住滋潤成分，并保護肌膚免受外界傷害。即便天氣依然悶熱，也應(yīng)該使用乳霜來維持肌膚的水潤和營養(yǎng)。

Tips乳霜使用建議

#8226; 使用乳霜進行按摩時，一定要取足夠的量，用量太少的話容易產(chǎn)生摩擦，反而傷害到肌膚。

#8226; 涂抹乳霜時不能過度揉搓，眼睛周圍等干燥脆弱的部位盡量以拍打按壓的方式進行護理。

#8226; 倘若不喜歡乳霜的質(zhì)感，可以改用保濕乳液進行按摩，最后在干燥區(qū)域用乳霜進行疊擦。

為肌膚提供充足水分的

保濕化妝水使用法則

乳霜按摩圖解

1.取珍珠大小的乳霜

首先在手掌上取大約珍珠大小的乳霜。

2.涂抹在臉部干燥區(qū)域

按照由內(nèi)而外、由下向上的方向，在面部干燥區(qū)域進行涂抹。

3.T區(qū)部位輕輕帶過

將手掌上殘留的乳霜涂抹于T區(qū)及鼻子的部位，輕輕帶過即可。

4.在容易干燥的眼周進行疊擦

眼周、嘴角等部位特別容易干燥，出現(xiàn)細紋。因此，再取同樣用量的乳霜疊擦在眼周及嘴角，進行按壓、提拉。

5.順著淋巴按壓頸部

再取同樣用量的乳霜，以食指、中指、無名指的指腹蘸取并從上而下地順著淋巴推壓至鎖骨，幫助排毒。

6.最后溫熱臉部

用手捧起臉頰，用手掌的溫度輔助乳霜滲透，達到更好的保濕效果。

美的 特別推薦

效果媲美乳霜

但質(zhì)地更為輕薄的乳液

通過拍打按摩同樣能達到極佳保濕效果哦！

AQUALABEL晶澄美白乳液（滋潤型）RMB135/130ml柔潤細致不黏膩的觸感，幫助提升肌膚自身儲水能力，持久潤澤。

肌研極潤保濕乳液 RMB130/140ml質(zhì)地黏稠，但通過拍打按摩后皮膚很容易吸收，補水效果明顯。

緊致效果

NatureCo水潤凝活面霜

RMB188/30g

配合了提升肌膚屏障機能的油分，融化般地在肌膚表面延展，由內(nèi)而外塑造有彈性的肌膚。

增強彈性

ORIGINS保濕賦活面霜

RMB490/50ml

豐盈質(zhì)地，滋潤感更佳，全面加強和鞏固前幾步建立起來的肌膚細胞保濕系統(tǒng)。

改善皺紋

PUREMILD柔潤活膚霜

RMB78/50g

蘊含蜂皇漿提取液，有效改善皺紋及松弛，由內(nèi)而外深層滋潤，締造彈力美肌。

清透啫喱

~H2O+面部綠洲海洋營潤啫喱

RMB490/50ml

針對極度缺水干燥的肌膚，做進一步的滋養(yǎng)鎖水，起到快速緩解干燥的作用。

鎮(zhèn)靜舒緩

CLARINS恒潤保濕霜

RMB490/50ml

白色乳霜質(zhì)地，易于吸收，可立即舒緩干燥褶皺現(xiàn)象，提供肌膚持久保濕潤養(yǎng)。

海洋芬芳 更添幻彩

清新洋溢的海洋香調(diào)，一如大海般自由清澈，深遠綿長。一抹海洋調(diào)緩解了緊張工作后的疲憊，讓人擺脫胸中的煩亂壓抑，從疲倦中恢復活力。現(xiàn)在，就讓自己置身于無限的海洋之水，感受其充滿活力、清新自由的魔力。

活力神秘性感 海洋之水的魔力

Tips

什么時候噴香水？

“一日之計在于晨”，因此在出門前使用香水效果最好。此外，由于高溫或運動會令香味更快揮發(fā)，如果想讓香氛停留時間更長，可以配合同系列香氛沐浴露、身體乳等產(chǎn)品一起使用，效果更佳。

香水噴灑在什么部位？

通常我們認為，應(yīng)該將香水噴灑在脈搏離皮膚比較近的地方，如手腕、耳根、頸側(cè)等部位。此外，也可嘗試在膝蓋、腳踝、裙擺等經(jīng)常活動的地方噴上香水，這樣便能讓香味隨著你的動作而飄散開來。

清澈的海藍色

仿佛能將悶熱和煩惱一掃而空

海洋型的香氛

充滿了自由和冒險精神

卻又不乏浪漫而微妙的性感

香水使用NG

●不能將香水噴灑在陽光直射的身體部位，因為酒精在陽光的照射下容易使肌膚長斑。

●不能依靠香水來掩蓋體味，避免將香水噴灑在容易出汗的腋下、胸口等。建議在腋下等容易出汗部位使用專業(yè)的止汗香體露，害怕與香水串味的話可選用無味型。

●不能為了令留香時間持久而選擇濃度過高的產(chǎn)品。9月份氣溫還比較高，而高溫會促進體味的散發(fā)，留香時間過長的香水會與體味混合，令香味變質(zhì)。建議使用相對較淡的香水，并注意補香。

DSQUARED2

水愿木緣女士香水

RMB628/50ml

清新富有活力的海洋氣息、潮氣味道與木香融為一體，為渴望回歸自然的都市女性帶來清涼與寧靜。

感受來自海洋型香氛的溫情

什么是海洋型香調(diào)？

海洋香調(diào)糅合了水、清新空氣以及綠色植物的芳香，有著令人迷茫的寬廣和釋放情緒的魔力。在呼吸之間，仿佛海水般清新的香調(diào)瞬間將煩惱一掃而空。從第一瓶海洋香氛面世以來，它多被運用在男士香水之中，但隨著中性化的廣泛延展以及女人們對于生命、運動、活力的無限渴望，這種香調(diào)開始擁有越來越多的女性愛好者。

地中海芬芳

VERSACE

心動女士香水

RMB680/50ml

充滿活力的地中海香檸檬和綠色柑橘帶來自然而清新的香氛，傳遞著大自然的感覺，獻給自信，充滿活力以及性感的女士。

地中海香調(diào)

DOLCEGABBANA

逸藍女士香水

RMB860/100ml

香水為地中海香調(diào)，囊括了海洋及艷陽天的氣味、柑橘水果味、地中海植物等，讓人有在西西里地中海航行的愜意心情。

性感新風

DAVIDOFF

飛舞女用香氛

RMB468/50ml

來自DAVIDOFF的神秘水，讓全新的性感風潮如海浪般，澎湃而來，在每一抹氣息中，都散發(fā)著嶄新而清新的性感味道。

什么場合適用海洋型香水？

海洋型的香水在噴灑后能讓人瞬間感到舒暢，因此非常適合氣溫較高地區(qū)、戶外活動或者度假時使用。海洋香氛描繪了一種乘風破浪的自由心情，輕松、隨意、富有冒險精神。不過，正由于它輕松而隨意的香調(diào)，因此不推薦OL們在辦公室使用，以免給人自由散漫的印象。

純美清風

ESTEE LAUDER 清新如風淡香氛

RMB640/50ml

以玫瑰為主基調(diào)，清新如風的香調(diào)，讓人仿佛置身寧靜的地中海，享受在日光普照的白色沙灘被幸福包圍著的美好感受。

清新花果

HERMEgrave;S

尼羅河花園香水

RMB755/50ml

融合了果香、青草香和木香的淡香水，清新的花果香調(diào)，仿佛是一場徜徉于尼羅河的感官之旅。是一款男女都適用的香水。

水悅美肌 SPA

透過水的力量給人健康美麗

SPA水療利用不同溫度、壓力和溶質(zhì)含量的水對身體不同部位的沖擊、按摩使皮膚光滑并富有彈性。水中的富氧被人體吸收，令人精神煥發(fā)充滿活力。

SPA：健康之水

SPA一詞源于拉丁文Solus Por Aqua，意為“透過水給人們帶來健康和活力。”古羅馬人發(fā)現(xiàn)浸泡于各種礦泉水或被山泉、瀑布自然沖擊可以治療各種疾病與疼痛，同時具有養(yǎng)生美容的功效。這些療效由此傳播開來，水療SPA一時名聲大振，成為歐洲王宮貴族的宮廷密傳養(yǎng)生之道。希臘的文獻舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預(yù)防疾病及延緩衰老。

水療的種類

主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激三大類

溫度刺激——按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴；

機械刺激——按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；

化學刺激——按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。

美容養(yǎng)生之行

體驗水療SPA的5大功效

SPA通過水對人體各穴位不同強度的刺激，使人的身、心、神皆舒暢自在，并達到一種平衡，具有全身整體美容的效果——能使肌肉放松、腦細胞再生復活、血液氧氣的增加、促進心臟功能、促進血液循環(huán)、毛孔清潔、清除體臭、去除皮膚老化角質(zhì)層等。現(xiàn)代人在工作中疲勞過度，沒有時間緩解，惡性循環(huán)將導致亞健康。簡便安靜的水療SPA，短時間就能達到讓人從心靈到身體的徹底釋放，消除疲勞。

1.從蒸汽房開始 神清氣爽

換好衣服，就可以開始進入蒸汽房了。蒸汽布滿整個房間，皮膚在濕潤適溫的環(huán)境中舒展開來，白水晶釋放人體所需能量及微量元素，使身體恢復活力，中草藥包散發(fā)著藥材的味道，鎮(zhèn)定著日常緊張的神經(jīng)。等到出身汗，走出蒸汽房，頓時感覺神清氣爽。

2.冷熱池交替泡 恢復機體活力

38°C的熱水按摩池注入了多種人體所需礦物質(zhì)，搭配16度冷水池，冷熱交替。冷熱水交替好比讓血管做體操，冷水對腦和神經(jīng)有興奮作用，使頭腦清醒，而熱水能緩解疲勞，洗完冷熱水浴后，全身感覺非常輕松。冷熱池浴還可使肌膚淺表血管理擴張與收縮，促進血液循環(huán)，使膚色紅潤健康。

3.全身舒壓按摩

舒展完畢，接下來是全身舒壓的芳香排毒按摩環(huán)節(jié)，這是一個簡易的全身軟纖維按摩。它糅合了多種不同的動作，透過接觸的力量，使血液循環(huán)系統(tǒng)及肌肉系統(tǒng)得到松弛，舒緩肌肉酸痛，減輕壓力、焦慮和緊張，按摩后使人精神煥發(fā)，神采飛揚。

4.按摩浴缸 躺著變美

水療中具有按摩作用的特殊浴缸與普通浴缸不同，浴缸內(nèi)部有著集群式排列的水療噴嘴，通過馬達運動，根據(jù)人體力學，針對洗浴者背部、腰部等易疲勞的部位進行水流按摩，分布于缸底的噴嘴可生成無數(shù)的溫暖氣泡，包圍在洗浴者腿部、足部及臂部四周，對人體產(chǎn)生按摩作用。起到加速血液循環(huán)、活絡(luò)關(guān)節(jié)等作用，去除皮膚老化角質(zhì)，促使細胞新生。

5.星空室內(nèi)恒溫泳池

整個泳池底部配備地暖系統(tǒng)，在恒溫28°C~30°C的清潔泳池里好好暢游一番，不僅能鍛煉身體，還能瘦身。玻璃透明頂棚使室內(nèi)也能享受到溫暖的陽光。

SPA date

漣#8226;水療

地 址：上海虹口區(qū)高陽路168號

(上海外灘浦華大酒店6樓)

電話：021-55589999*6008

其他推薦的水療SPA

川水療中心

揉合傳統(tǒng)中醫(yī)藥學精髓以平衡體內(nèi)的五行元素，專業(yè)的中醫(yī)藥顧問會助你平衡體內(nèi)的各種元素。

地址:黃浦區(qū)漢口路740號

上海朗廷揚子精品酒店3樓

電話:021-60800722

蔓達夢水療

服務(wù)項目包括：2小時芳香套餐+2小時放松套餐+2小時活力套餐。

地址:普陀區(qū)銅川路50號明捷萬麗酒店

電話:021-22195888

外養(yǎng)內(nèi)調(diào)

成為水一般的女人

水，是美麗與健康的源頭。

女人，因為有了水才愈加嫵媚動人。

然而，隨著年齡的增長，肌膚內(nèi)的含水量越來越少，

導致干燥、細紋、衰老等一系列肌膚問題的產(chǎn)生。

想要成為水一般的女人，

由內(nèi)，

每天都應(yīng)飲用足夠的水，

多吃蔬菜水果補充維生素C，

養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣，

讓身體保持在最好的狀態(tài)；

由外，

則應(yīng)堅持使用補水保濕的護膚品，

幫助肌膚做好最基礎(chǔ)的護理工作；

除此之外，

適當?shù)姆潘缮硇模?/p>

做一些SPA或瑜伽來減輕工作的壓力，

也是讓皮膚維持水潤年輕的方式。

從現(xiàn)在起，

做個水樣女人，

讓美麗“水”到渠成。