吃核桃保護乳房(等)

吃核桃保護乳房

據英國《每日郵報》報道，每天吃60克核桃（中等大小的約兩個），患乳腺癌的風險能降低 （或減少） 一半。

美國弗吉尼亞州馬歇爾大學的研究人員通過給小老鼠喂食核桃得出了該項結論。研究結果顯示，老鼠吃了核桃后，不僅患乳腺癌的風險減少，患癌基因也在這個過程中不斷消減。這表明，核桃可以成為健康飲食的一部分，并可降低后代的患癌風險。與此相關的研究也表明，堅果可以減少患癌癥的風險或者減緩其增長。（摘自《生命時報》）

常揉腋窩延緩衰老

作為“人體三大保健特區”之一，腋窩的保健作用至關重要。經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。

首先，常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣；其次，可增強肺活量，提高呼吸系統功能；再次，可使體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分順利排出，增強泌尿功能。具體按摩腋窩的方法有兩種：一是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。二是彈撥，抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

按捏時一定要注意方法得當，適當運用腕力，切忌野蠻用力。同時也應先將指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。（摘自《江西日報》）

結婚讓女人長胖，離婚讓男人長胖

據美國健康日網站報道，婚姻對男女體形產生的影響是不同的。女人結婚后容易發胖，男人則離婚后體重增加。

這是美國俄亥俄州立大學的研究小組通過調查得出的結論。他們還發現，30歲以上的人結婚或離婚后更容易發胖，年齡越大，風險越高。社會學教授錢振超分析原因時說，女人結婚后為家務所累，缺少時間去鍛煉，而男人離婚后失去婚姻中的健康生活狀態，導致體重增加。多數情況下，這種微小的體重增加不會威脅自身健康，但是體重急速增長，會對健康不利。（摘自華龍網）

寶寶聰明不聰明看睡姿

最新研究顯示，寶寶聰明不聰明，看看他的睡姿就知道了。

美國研究人員對350個健康寶寶的睡姿進行研究，發現趴著睡的寶寶智力發育較快，但是趴著睡容易導致突然窒息，躺著睡則安全無虞。那么，到底要讓寶寶怎么睡，才會聰明、健康又安全呢？研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。此外，寶寶的睡房最好保持適當溫度、濕度和光線，這樣才能睡得又香又甜，并睡出聰明來。（摘自《現代家庭》）

性能力強的人長壽

國內一篇科研文獻指出——“性生活越旺盛，壽命越長”。研究人員對廣東省9個不同地區80歲以上男壽星的調查顯示，四成老壽星如今仍保持正常的性生活，僅僅有不到一成的老人在70歲前就終止了性生活。同時，還有研究發現，如果到了老年，完全沒有性生活，且沒有這方面愿望，那么剩余壽命就可能較少了：男性平均剩余壽命可能只有10年，女性的平均剩余壽命只有13年。可見，性功能的強弱，是身體健康、壽命長短的晴雨表。

其實無論男女，性生活都是鍛煉身體的好方法。美國哈佛大學一項研究指出，一次熱情奔放的性生活，與中速騎自行車1公里所消耗的熱量差不多。所以性愛是很好的鍛煉方式，有助身體的健康。（摘自中新網）