帆板比賽賽前準(zhǔn)備對策探研

摘 要:帆板比賽賽前準(zhǔn)備工作要詳、細(xì)、科學(xué)，要在思想、心理、體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、器材、場地等方面做充分的準(zhǔn)備，還要了解對手與環(huán)境氣象等，方能“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。

關(guān)鍵詞:帆板比賽 賽前準(zhǔn)備 對策

中圖分類號(hào):G861文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1674-098X(2011)04(a)-0234-01

賽前準(zhǔn)備工作是由訓(xùn)練向正式比賽過渡的一個(gè)階段，它包含很多，如氣象、潮汐、場地、規(guī)則、技戰(zhàn)術(shù)等。因此，賽前準(zhǔn)備工作實(shí)際就是運(yùn)動(dòng)員與教練員比賽的開始。

賽前準(zhǔn)備工作主要目的是:將運(yùn)動(dòng)員的各種狀態(tài)調(diào)動(dòng)起來，將思想狀態(tài)調(diào)整到臨賽狀態(tài)，在短時(shí)間內(nèi)能較好的發(fā)揮出自己的水平。

1 思想、心理方面的準(zhǔn)備

樹立信心、沒有信心就等于輸?shù)粢话氲谋荣悺?/p>

1.1 要積極的投入到準(zhǔn)備工作中

1.2 端正態(tài)度，冷靜思考，避免以下心理的存在

a、依賴教練，消極等待;

b、因時(shí)間緊迫而馬馬虎虎，草草了事;

c、初次參賽，心里不安;

d、很想取好成績，又無把握，惶惶不安;

e、自己水平較高，過于自信，麻痹大意，滿不在乎;

f、多次參加類似比賽，感到無希望取好成績而消極對待。

2 體能準(zhǔn)備(精力)

體能是比賽的基礎(chǔ)保證，要注意的問題有以下幾點(diǎn):

1)注意旅途飲食;

2)保證好睡眠;

3)因地制宜，做一定的體能訓(xùn)練;

4)在前往比賽的路途中，不要忙于參觀，游玩，保存精力;

5)安排好作息時(shí)間計(jì)劃;

6)保證足夠的飲食，不要挑食;

7)保證相應(yīng)的恢復(fù)性、鞏固性的專項(xiàng)體能訓(xùn)練;

8)訓(xùn)練后，睡覺前做好放松工作;

9)不參加賽間的旅游，觀光活動(dòng)，切忌分散精力。

3 技術(shù)方面的準(zhǔn)備

堅(jiān)持一定量的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，如果是到達(dá)比賽場地時(shí)間較為倉促，要及早下水訓(xùn)練，避免因路途遙遠(yuǎn)引起的技術(shù)生疏，盡快找回技術(shù)感覺(拳不離手，曲不離口)。

盡快了解比賽場地的風(fēng)、浪等場地特點(diǎn)，調(diào)整適應(yīng)。下水的準(zhǔn)備中，要有計(jì)劃，有要求，有目的，不能馬馬虎虎，隨便跑。

4 器材準(zhǔn)備

檢查器材要仔細(xì)，有手段，同樣的器材組裝調(diào)試的好壞會(huì)直接影響到行駛的速度、角度。

1)以理論作指導(dǎo)來組裝器材，根據(jù)理論參數(shù)才能盡快地進(jìn)入狀態(tài)。

2)經(jīng)驗(yàn)是我們組裝器材的老師，要本著牢固、簡便的方法來組裝，要保證在各種條件下調(diào)整器材的科學(xué)性。

3)運(yùn)動(dòng)的感覺是對器材性能的最佳檢驗(yàn)。比如:

a、帆的感覺:帆動(dòng)力、帆的受風(fēng)中心位置、帆受風(fēng)移定性、帆的力向優(yōu)劣等;

b、板體感覺:速度感、角度感、橫移感、偏轉(zhuǎn)感等。

4)速度對比是檢驗(yàn)器材組裝合理與否的最佳手段。

5)感覺速度慢，就要找原因，要用理論眼光去看器材。

5 了解場地，掌握場地特點(diǎn)的準(zhǔn)備

風(fēng)、水流、波浪這三項(xiàng)事物對帆板運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的，再熟悉的場地也難免出問題。

5.1 對風(fēng)的了解(比賽場地不同位置)

a、風(fēng)速與風(fēng)速的變化;

b、風(fēng)向與風(fēng)向的變化;

c、風(fēng)擺與風(fēng)擺的規(guī)律;

d、風(fēng)區(qū)與風(fēng)區(qū)的差異;

e、做好每日風(fēng)變化規(guī)律性的記錄(風(fēng)力曲線要盡量詳細(xì));

f、觀察分析比賽規(guī)定時(shí)間內(nèi)幾小時(shí)與每日本時(shí)間的各項(xiàng)風(fēng)力變化的關(guān)系;

g、仔細(xì)觀察風(fēng)源及地形對風(fēng)力風(fēng)向的影響(初步規(guī)律);

h、觀察水面風(fēng)況引起的水深顏色;

i、最有效是航線對比，親自測試場地兩邊風(fēng)力風(fēng)向差異，取得第一手資料。

5.2 對海流的了解

a、查潮流表與海圖;

b、進(jìn)行常規(guī)規(guī)律的分析;

c、事先標(biāo)出每日賽場的海流變化規(guī)律與時(shí)間;

d、用實(shí)際檢測去測場地不同位置的流速流向，取得第一手資料。

5.3 對波浪的了解

觀察了解場地區(qū)域里兩邊波浪的方向、大小及地形影響的關(guān)系。

6 了解對手

了解對手是很重要的，俗話說:“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，對對手的了解主要從以下幾點(diǎn)去分析:

1)主要對手是誰，或是哪幾個(gè)人。

2)主要對手操作技術(shù)特點(diǎn)與迎風(fēng)速度的優(yōu)劣。

3)主要對手的身體狀況與技術(shù)狀況。

4)主要對手對場地、規(guī)則的熟悉程度以及航線的利用特點(diǎn)。

5)對自己的對手要做出實(shí)力分析與對策，如果有機(jī)會(huì)就與對手進(jìn)行速度對比，以掌握其行駛特點(diǎn)。利用場地對比掌握對手對航線的利用特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，與對手對比中，做到心中有數(shù)，盡量不完全暴露實(shí)力。如果對手的速度明顯差，可以顯示自己的實(shí)力，給其制造心理壓力。

7 了解細(xì)則

了解細(xì)則是很重要的事情，要認(rèn)真追尋每一條細(xì)則的準(zhǔn)確含義，尤其是有直接關(guān)系的細(xì)則條文更是要認(rèn)真記，反復(fù)記。比如:場地位置、路線、起航信號(hào)、牽連的規(guī)則等。如果有不明之處要及時(shí)向教練或仲裁詢問，切忌馬馬虎虎，不懂裝懂。

8 戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備

取勝的道路是艱苦的，準(zhǔn)備工作絲毫不能麻痹大意，在戰(zhàn)略上重視對手，立足于自己的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮，敢于向強(qiáng)手挑戰(zhàn)和較量。賽前準(zhǔn)備工作要做的詳細(xì)、科學(xué)而且要形成文字，對所有遇到的或可能遇到的、發(fā)生的或可能發(fā)生的問題都要建立詳細(xì)的對策庫。寫到紙上的東西可以提醒你。

戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備是最后的，也是最重要的準(zhǔn)備工作之一，主要從以下幾方面作戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備:

1)裁判因素

a.國籍與優(yōu)秀選手(對手)的關(guān)系;

b.參加資歷;

c.對起航判決的尺度與布起航線的特點(diǎn);

d.對場地標(biāo)位的布置特點(diǎn)。

2)速度情況

主要是根據(jù)自身速度與對手速度來綜合考慮:

3)場地情況;

4)對手情況;

5)參賽人員與水平情況。

了解了以上情況后，要制定出戰(zhàn)術(shù)預(yù)備方案，方案要詳細(xì)、周密，還要針對賽間可能出現(xiàn)的問題或中途有變來制定第二戰(zhàn)術(shù)方案或第三戰(zhàn)術(shù)方案。

總之，賽前準(zhǔn)備工作的主題就是要詳、細(xì)、科學(xué)，不僅僅是針對比賽中的問題，還要對生活中的問題做出詳細(xì)的對策。