天氣逐漸變冷易刺激血管收縮,高血壓患者會出現血壓不穩定,除了西藥控制,平時可喝有降壓功效的葛根、鉤藤、杜仲、山藥等中藥茶飲輔助調理。
好發高血壓的人群多有家族病史、肥胖、煙酒過量及偏好過咸過甜和高油脂飲食等,除了定期檢查,固定運動外,因熬夜上火易致血管收縮、血壓升高,因此作息也必須正常。飲食則宜少喝濃茶、咖啡,避免心氣減弱、心跳快而升壓。另外,吃高血壓藥的患者若同時以中藥茶飲調理,建議吃完西藥后1小時喝,以免互相影響藥效。
以下茶飲做法皆為將中藥材放人紗布袋中,加1500毫升水,熬煮45分鐘后取出紗布袋即可,于早、午餐后飲用,分2天喝完。
葛根菊花茶
材料:葛根、枸杞各15克,絞股藍、川七各5克,菊花9克。
功效:葛根助強心降壓、枸杞可補肝血、菊花清肝火及降壓,絞股藍清熱、川七活血。
適用對象:一般高血壓患者,沒有明顯癥狀但血壓偏高者也可飲用。鉤藤決明子茶
材料:鉤藤、決明子各9克,天冬15克、何首烏6克。
功效:鉤藤可清肝火、降壓,決明子通便,天冬滋潤養陰、何首烏能補血、軟化血管及降膽固醇。
適用對象:血壓高伴隨便秘、口臭、失眠或眩暈等癥狀的肝膽火熱型患者。
提醒:腸胃功能較弱者可將決明子改為茯苓9克,葛根5克,較不易腹瀉。天麻杜仲茶
材料:杜仲、丹參各6克,茯苓、炙甘草各9克,天麻5克。
功效:杜仲與天麻具降壓功效,丹參活血、助血管通暢,茯苓健脾去濕、炙甘草可補氣、強心。
適用對象:氣血不足型患者,常疲倦無力、心悸胸悶、頭暈、易喘等,大便較軟、易腹瀉者也可喝。
粉光山藥茶
材料:山藥、黃精各15克,淫羊藿5克、女貞子6克、刺蒺藜9克。
功效:山藥補腎、降壓,黃精與女貞子能滋陰,淫羊藿補腎強心,刺蒺藜清肝火、降壓。
適用對象:肝腎陰虛的更年期高血壓患者,易口干舌燥、眼干澀、手足心熱、耳鳴與大便干等。