青春期少女 食療豐胸

處在青春期發育的少女，都想知道怎樣保護好乳房，讓她們長得更美更健康，想了解如何豐胸，專家提示，通過食用豐胸食品來為胸部補充營養是既健康又有效的豐胸方法。

墨西哥山藥

山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體乳房發育多種必須的營養。

山藥能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎，補精益氣的作用。

所以，山藥是一種非常理想的豐胸減肥食品。山藥對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。

泰國野葛根

葛根真的能豐胸嗎？真相是：只有泰國野葛根才有豐胸效果。泰國野葛根是特殊品種的葛根，被稱為天然豐胸素，經濟價值極高，富含葛根素、大豆異黃酮等，是國家衛生部認可的藥食兩用植物，具有美體、豐胸、修身、養顏、促進女性第二次發育，調整內分泌、延緩衰老、預防心血管、清熱解毒、滋補營養等功效，可謂調節女性內分泌的圣品。

泰國野葛根含多種高活性異黃酮，是人類迄今為止所發現含異黃酮物質最多、活性最高的植物。能刺激腦下垂分泌女性荷爾蒙，調理氣血和女性內分泌，模擬女性青春期發育時微循環環境，讓肌體回復平衡狀態，具有使乳腺豐滿堅挺和乳房組織重構的雙重作用。

青木瓜

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都通過食用木瓜來豐胸。

除了豐胸以外，木瓜里還內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新，所以很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純凈、細致、清新健康的外觀。

葫蘆巴

葫蘆巴有減輕絕經期綜合癥，治療便秘、痢疾、消化不良，控制糖尿病，降低膽固醇，舒緩喉嚨痛和咳嗽，促進乳房發育和孕期產乳量等作用。

從古時到19世紀后期，葫蘆巴在草藥使用上扮演了一個重要角色，是全球最著名的豐胸草本之一。現代科學研究證實葫蘆巴還能夠減少膽固醇，控制和治療糖尿病和絕經期綜合癥。在印度，它被混入咖哩粉中。印度傳統草藥學家就把它做為激發母乳的處方之一。

葫蘆巴包含一些促進乳腺組織發育的天然化合物，一些動物實驗的研究還證明它有減少膽固醇的作用。另外，葫蘆巴對I型糖尿病也有治療作用。

鋸棕櫚

鋸棕櫚主要分布在美國氣候溫暖的東南部，如南卡羅萊那、密西西比到佛羅里達州一帶。鋸棕櫚的漿果最早被美國印第安人用來治療前列腺疾病及尿道感染，后來，德國人首次在防治前列腺肥大的藥方中加入鋸棕櫚，大大提高了療效，因此鋸棕櫚迅即風靡歐美。

其實，鋸棕櫚提取物的功效不僅可以用來防治男性的前列腺疾病，對于女性內分泌功能的調節、促進乳房二次發育也有很好的效果。鋸棕櫚提取物可以降低細胞雌激素受體值，從而對抗其產生的抗雌激素的作用，增強機體對雌激素的敏感性，提高機體對自身天然雌激素的利用，產生豐胸的效果，由此產生的豐胸效果持久不反彈。

生姜

姜是人們常用的佐食調味佳品。它除了供食用之外，同時用于醫療保健與養生，這在我國已有悠久的歷史。明代大醫藥家李時珍在《本草綱目》中曾贊頌生姜“辛而不葷，去邪避惡，生淡熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎，調和，無不宜之，可蔬可和、可果可藥，其利搏矣”。

生姜紅糖大棗水 具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在月經期間服用，以免血量過多。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

茴香

茴香從圣經時代開始便享有盛譽，主要是因為它能幫助消化，而且它也被用在許多肉類的菜肴中。埃及人一味治頭痛的處方中，便選用了茴香、杜松以及乳香，而法利賽人甚至拿它來付稅。印度教徒視茴香為忠誠的象征，并且很看重它治黃疸與反胃的療效。

此外，茴香提取物還可以刺激乳腺發育、及增加泌乳激素的分泌，溫補腎臟，溫補腎臟，滋養性腺，協調女性內分泌，強化胸腺體分泌，可以清除體內的毒素，是胸部皮膚組織再生的關鍵。茴香提取物還可以加速皮下多余脂肪的代謝。茴香，豐胸又減肥，幫愛美的女人塑造完美曲線。

銀杏葉

銀杏葉是一種具有很高藥用價值的植物，2億5千多年前侏羅紀恐龍掌控地球時，銀杏已經是最繁盛的植物之一。地球生命歷經千億年的變動，尤其是第四世紀冰川覆蓋之后，只有銀杏仍保持它最原始的面貌，在生物演化學史上被稱為“活化石”。其葉、果實、種子均有較高的藥用價值，其藥理作用不斷被認識，臨床應用范圍逐步擴大。

銀杏提取物為濃縮顆粒狀，具有很強的清除自由基和抗氧化作用，銀杏葉中的黃酮甙、氨基酸和氨基酸合成膠原蛋白成份對人體美容，抑制黑色素生長，保持皮膚光澤與彈性起著不小的作用。銀杏葉中的黃酮體、雙黃酮體、銀杏內脂類化合物等成分，能通過改善血液循環促進乳房營養物質輸送，滋養乳房生，達到豐胸的效果。

發育期少女的飲食Tips：

少女一進入青春期，都希望自己有一個健美的身體。因此，有的為了身材苗條，便節制飲食，造成熱量不足、蛋白質缺乏，發育代謝減弱、面黃肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也嚴重損壞了身體健康。有的過多地吃高熱量的食品，甚至亂吃補品、補藥，結果造成代謝紊亂，臃腫虛胖，毫無健美可言。

少女時期正是生長發育的重要時期，身體急需各種營養物質。首先是對蛋白質需求較多，飲食上要粗細糧均食，副食上可多食用牛奶、奶制品、雞蛋和肉類等。在少女生長發育期，鈣磷需要量也多，如攝入不足，就會影響骨骼的生長發育以致影響身體的均勻發展，從而破壞了體形的優美。因此，日常必須多食用含鈣磷多的食品，如牛奶、雞蛋、蝦及黃豆、芝麻、菠菜等，動物肝臟、油菜、芹菜等則含鐵質多，也應多吃以補充因月經流失和造血所需要的鐵質。維生素也是少女時期不可缺少的。

維生素A能維持身體的正常生長發育，使人目光明亮。維生素D不足會發生輕變的佝僂病或骨質疏松癥。維生素C缺乏會容易出血。維生素B1可使皮膚光滑。這些維生素多存在于動物肝臟、蛋類及魚肝油、菠菜、紅蘿卜、辣椒等食品中，新鮮蔬菜和水果則含維生素C較多。烏黑發亮的頭發是健康的象征，經常吃蛋白質、維生素、礦物質含量多的食物如水果、胡蘿卜、葵花子、黃豆、花生、芝麻、豆芽、魚肝油等，均可使人保持頭發烏黑、皮膚柔潤、身材勻稱。

少女時期加強營養是十分重要的，但應適當，切切不可亂吃亂補，否則會造成肥胖；反之則營養不足，營養不足會使人體瘦弱，影響身體發育。因此必須做到補養和消耗的相對平衡，堅持體育鍛煉，促進胃腸的消化和吸收使全身得到更多營養，身體結實，骨骼勻稱、端正，方能使身材優美。