曲黎敏:從頭到腳說健康2

第一部分

第13節 調息——升降開合、按摩臟腑

肺活量大的人壽命較長

人一生的呼吸包括腹式呼吸和肺部呼吸。嬰兒在母腹中采用腹式呼吸，他靠臍帶從母親那里得到營養；人出生后在臍帶剪斷的那一瞬間，告別了腹式呼吸，開始了后天的肺部呼吸。所以說，小孩子的出生其實是一個很危險的過程，因為這是呼吸轉換的過程。過去的接生婆都知道，小孩子出生時最可怕的一件事情就是不哭，所以都是在剪完臍帶后在小孩子的屁股上拍一巴掌，小孩兒哇哇一哭，全家就放心了。

在五臟與五聲的對應關系中，肺對應的就是哭聲，所以肺主悲。如果我們在生活中碰到那種動不動就愛哭、愛掉眼淚，特別愛抱怨的女孩兒，大多就屬于肺氣虛弱的人。另外，小孩兒沒事在那哇哇地哭，多是在那鍛煉肺呢，我們不要孩子一哭就趕緊去抱、去哄，要觀察一下，只要不是掉眼淚的哭，說明他不是餓了，哭會兒對身體有利。從小就鍛煉好了肺，一輩子都受益。

有數據表明，肺活量大的人壽命相對長。中國養生學自古就認識到了人呼吸的重要性，所以把“調息”作為體育健身的要點。

調息在傳統健身術的“六字訣”中表現得最深刻。六字訣就是通過發六種不同的聲音來調節五臟，鍛煉身體的。

首先，我們來看看調息的“息”字是什么意思？

“息”字的上面是自己的“自”，“自”代表“鼻子”，甲骨文里就是人鼻子的樣子。“息”字下面是個“心”字。所以，“息”表達的就是鼻子和心之間的一個交通的過程。……