Mable老師獨創(chuàng)理療瑜伽の肩頸部調(diào)理

我們通常認(rèn)為瑜伽是減肥和調(diào)理心性的好方式，其實瑜伽還有理療的作用。順應(yīng)自然法則，瑜伽體式配合呼吸調(diào)息，動靜平衡，身心統(tǒng)一來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈能力。跟Mable老師一起感受最自然的健康吧。

Mabte老師

畢業(yè)干北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)專業(yè)，而后赴加拿大取得皇后大學(xué)醫(yī)學(xué)院康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位?，F(xiàn)為身心康復(fù)治療師、健康養(yǎng)生康復(fù)專家、北京梳理瑜伽總監(jiān)。曾于印度國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)校瑜伽理療專業(yè)畢業(yè)。在美國注冊瑜伽理療師，在澳門瑜伽健身會任職醫(yī)師顧問，在北京多家醫(yī)院任專家講師。她擁有多年國外大型醫(yī)療機構(gòu)臨床經(jīng)驗并曾經(jīng)為澳門地區(qū)多位名人做私人理療師。多年北美及港澳地區(qū)推廣、教授理療瑜伽經(jīng)驗。深厚的醫(yī)學(xué)背景及經(jīng)歷，將系統(tǒng)專業(yè)的理療瑜伽帶到我們的身邊。

著有《悅生活，悅瑜伽》身心平衡瑜伽養(yǎng)生系列。她還為眾多健康、時尚類雜志撰寫文章。

舒適坐姿。雙手于背后相扣。吸氣，將握緊的雙手置于右邊側(cè)腰。呼氣，手臂保持。頭部倒向右側(cè)，拉伸左側(cè)肩頸。換邊重復(fù)3次～5次。