9月 有夢要起航

嚴媽媽該怎么辦?

嚴媽媽的兒子李笑宇9月上高三了。李笑宇平時成績很好，在全年級能排到前一百名。嚴媽媽一直對兒子的學習很放心，在嚴媽媽的眼里，兒子李笑宇腦瓜子聰明，學習也勤奮努力，能自覺地安排好自己的學習，從來不用她操心。

高二的暑假，李笑宇玩兒上了網絡游戲。一開始，嚴媽媽有些擔心，后來想想這是兒子高考前最后一個暑假了，在面對即將開始的高壓學習，兒子借機緩沖下，可能也對他調整狀態有幫助。所以，對李笑宇打游戲也就沒加干涉。

誰知一段時間后，嚴媽媽發現兒子不但沒有調整到最好的狀態，精神似乎變得比以前差了，而且每天花很多時間玩游戲。嚴媽媽很擔心兒子沉溺在網絡游戲里。于是，嚴媽媽勒令李笑宇不準打游戲，可李笑宇跟媽媽說自己學習壓力很大，打游戲可以讓他暫時忘掉壓力，是很適合他的一個減壓方法。為此母子倆爭吵過好多次，后來，嚴媽媽無奈之下只好把家里的網斷了。這下激起了李笑宇的強烈抗議。之后，李笑宇就跑到外面的網吧打游戲。母子倆因為這個事兒爭執不休，最后發展到互不理睬。

嚴媽媽該怎么辦好呢?

如何從暑假過渡到高三

高二的暑假是特別的，對我們來說，是即將開始的一場長達9個月戰爭的戰前準備期。但特別的留戀終究會畫上特殊的句點。無論你在假期里是瘋狂地告別過去，是提前進入緊張的備考狀態，還是一切照舊，保持一顆平常心?暑假也都結束了，高三很現實地來了。我們該如何盡快地融入高三的戰斗?先來聽聽一些學長學姐們的說法吧。

1 關于學習——要有復習計劃。加強自己的弱項

今年幾個高考得高分的師兄學姐，對于高二暑假升高三，是這樣說的：

“高三了，也別急，別緊張，人人都是要經歷高考的。要放平自己的心態，但也不能放縱自己。經過了假期，課程基本學完了，學弟學妹們大多也利用這個暑假把所學的知識溫習了一遍，這樣便為開學后的復習贏得了寶貴時間。在把基礎知識鞏固的前提下，高三剛開始理應更有底氣地開始第一輪復習，所以，自信很重要!”

“要主動地發現問題和總結，進行自己設計的攻關訓練……當心情浮躁時，要學會自我調節，每月制定一個大點的計劃，每周制定一個小點的計劃，每天的時間要充分利用，做到感覺充實。這樣會良性循環，使你不斷堅持，最終獲得勝利。”

“在高二的暑假里發現有什么科目學得不到位、什么內容還沒有掌握的，在高三剛開始時就該好好復習，多做一些練習，加強弱項訓練。如果感覺自己有科目沒有掌握到方法的，可以參加個補習班輔導一下。”

其實從6月高考結束，我們高二的同學們就已經進入畢業班了。暑假一開始，高考這場戰爭就已經悄悄打響。大量的事實表明，很多學校班級的學習成績排名在高三階段會迎來一場巨大的洗牌。有的同學之前在班級中游徘徊，但是到了最后的復習階段就直接沖刺到了班級前列，反之，有些同學前面學習成績不錯，一到畢業班階段一逢大考就飛流直下。分析成績下滑的原因，往往不是學習變差或者原地踏步，而是由于所有人都在進步，但大家進步的幅度是有差異的。

高三是否合理地安排學習，會決定著你高考這場戰役的第一槍打得是否響亮。剛進入高三應該在戰略上藐視，在戰術上重視，逐漸提高緊張度，積極備戰，搶占先機。

2 關于生活——作息有規律。保證充足的睡眠和營養

要想打贏高考這場仗，需要的條件很多，俗話說得好“身體是革命的本錢”，規律的作息時間、充足的睡眠和營養能使我們的身體和大腦處在良好運作狀態。

一位畢業班的老師說：“高三學子做好勞逸結合是很重要的。但是學生讓自己太輕松，知識上就沒有收獲，到復習時，就會覺得時間不夠用，很多地方沒有時間再學了。而讓自己太累著了也不行，因為畢竟有長達八九個月的復習，身體長期處于疲勞狀態是吃不消的。課余時間里要學習，但不用像在學校里那么嚴苛。我經常跟我的學生說，適當的給自己放松，多補充營養，作息規律，將身體調整到最好的狀態才是重要。”

緊張的學習是一項能量消耗極大的活動，特別是帶有明顯目的性的高三年級的學習，事先有個體能的儲備很有必要。因此，同學們除了按照自己的學習計劃復習外，要有目的地調養身體。如飲食的均衡搭配，適當運動，保證充足的睡眠。這一切目的只有一個，在觀念和行為上為自己最后的沖刺做好準備。

3 關于減壓——選擇標準

高考是人生的一個巨大挑戰，要求同學們除了具備高效的學習方法、強健的身體條件之外，還應保持良好的應對壓力的心態。大部分同學在高三會感到較大的壓力，可以選擇的調壓方式有很多，我想特別強調有三個選擇的標準：

一是要適合自己，對自己切實有效；二是方式要健康，不會在減壓的同時對身體和學習造成負面影響：三是使用的時間要得當，不能喧賓奪主。

就如文首提到的李笑宇，他的減壓方式就不十分符合第二、第三條標準，以至達不到真正調節壓力的目標。

高三，還能不能上網打滑稽戲?

對同學們來說，上網似乎是個可以減壓放松又方便操作的休閑方式。2005年江西理科高考狀元傅必振同學就坦言自己在高三備考期間會上網打游戲，上網“主要是跟朋友聯系，而打游戲，關鍵在于(是否)有自制力。”而2006年上海文科高考狀元常方舟則傾向：“在高三保持一種清心寡欲的狀態，盡量不要接觸太多的娛樂活動……如果你看電視的話，建議看一看新聞。如果是打游戲的話，盡量是隔絕的。如果你自控能力比較強的話，我自然不反對。但是覺得還是會分散你的注意力，高三是需要精力非常投入的狀態。假如你學習累了可以聽聽音樂、散散步和同學打打電話。”

能做到自我控制，利于緩解學習壓力的休息方法是可以采用的，可是這需要我們有強大的自制力來把握其中的尺度。比如規定一天只能上網多久，時間一到需要你果斷地關掉電腦；上網結束后，需要你盡快地調整狀態將自己抽離出網上的信息環境，并將注意力再次專注到學習中。可是網絡的海量信息和引人入勝的游戲具有強大的吸引力，要真正做到上面要求有時還存在一些困難，不妨預先跟親人有所約定，一旦發現自己難以控制時可以讓他們及時幫你一把。

正如一開始我講述的嚴媽媽和兒子李笑宇的案例。李笑宇覺得上網打游戲能幫助他緩解學習壓力，可是玩游戲對他的身體和精神狀態產生了負面的影響，而且使用的頻率已經是輕度網絡成癮，就違背了上文提到的選擇標準。對李笑宇這樣以前學習很自覺刻苦的同學來說，打游戲一開始只是為了休息放松，但由于他自身缺乏強大的自制力來控制自己的上網行為，導致他變成了游戲的奴隸。所以，我們在選擇休閑方式時，不僅要確保它可以釋放壓力，更要時刻提醒自己，休息是為了有更好的狀態去繼續學習，學習才是我們的最終目的。

有夢要起航

進入9月便意味著高三的來臨。這是一場考驗，交織著痛苦與歡樂，融匯了激情與悵惘，情愫與理智相纏繞，不安與堅定在抗爭。這是一場戰爭，飽含著我們的激揚、吶喊和淚水，也承載了我們的夢想和追求。

在孤立無援心生彷徨時，就徜徉一下夢想吧，那不竭的動力、黑夜中的燈塔。

有夢就要起航!愿你們在高三里，能以更飽滿的激情，更激昂的斗志，加速奔跑，一路前行!