四種壞習慣招來脂肪肝 等

近年來脂肪肝患者的年齡有低齡化、年輕化的趨勢，主要集中在“三圍”人群中，即回家圍著電視、辦公室圍著電腦、出門圍著汽車的人。生活方式上大多是多吃少動，生活單一，過度貼秋膘也容易造成了脂肪堆積。

脂肪肝是各種原因引起肝脂肪蓄積過多的一種病理狀態，通常所說的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。這類脂肪肝多為隱匿性起病，因此缺乏特異的臨床表現，常在體檢或因高血壓、膽石癥、冠心病等其他疾病就診時發現。該病癥狀表現為，少數患者會感到腹部不適、右上腹隱痛、乏力等，肝臟輕微腫大。脂肪肝的臨床表現與肝臟脂肪浸潤的程度成正比，當肝內過多的脂肪被清除后癥狀可消失。伴隨脂肪肝的發展，患者可由肝纖維化進展為肝硬化。

人們在日常生活中，有四種不良習慣容易招惹脂肪肝上身：1.不吃早餐。這會直接導致營養、能量攝入不足。而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。2.不少中青年人為集中精力先處理完手頭事情常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。3.早餐、中餐隨便對付，特別看重回家吃的晚餐，有時加班太晚還會增加一頓夜宵。而長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成脂肪肝。4.沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家里狂啃零食。以女性居多，雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養食物入肚，也會導致熱量聚積、營養缺乏，從而引起脂肪肝。

——孟慶華，主任醫師，教授，首都醫科大學附屬北京佑安醫院重癥肝病科主任，博士研究生導師。

雷潔瓊一輩子不吃補藥

在北大社會學系教授楊善華的記憶里，雷先生90歲時還“健步如飛”。“那時憑走路根本看不出她是90歲老人，跟我一起走絕對不會落下。”楊善華記得，好像是1999年時，雷先生晚上睡覺摔了一跤，那個時候走路才稍差了一點。

雷老的另一個特點是說話聲音非常洪亮，中氣很足。“80多歲在一間200人的大教室里講課，都不用擴音器。”一篇雷老生前的報道中曾提到：即將迎來105歲壽誕的雷老，精神矍鑠，思維敏捷，談鋒頗健。身材勻稱，體重保持在54公斤左右，血壓也幾十年保持穩定。

雷老當時說：“我現在只是根據醫生的建議補點維生素，基本不服藥，補品就更不吃了。”她認為，身體的底子，主要還是年輕時打下的。直到晚年，她仍保持多年養成的生活規律，每天早晨五點醒來，但并不立即起床，而是靠在枕上閱讀文件、報刊，白天參加一些社會活動。中午適當休息，晚上九點鐘入睡。而且，她飲食清淡，喜愛新鮮蔬菜。一日三餐，定時定量。即使逢年過節也不多吃，并且從不飲酒。

雷老的侄女說，雷老家里，擺放了一個陶瓷燒制的壽星婆，這是雷潔瓊91歲生日時，冰心特地送給她的禮物。冰心去世后，雷老常常獨自一人坐在沙發上，看著這尊壽星婆禮物想念自己的朋友。

——雷潔瓊，著名的社會學家、法學家、教育家。

四種眼病最易誘發失明

近年來，受白內障、青光眼、黃斑變性、角膜病變等病癥困擾的人不斷增多，而它們恰恰是導致失明的最主要誘因。早發現早治療是避免失明的關鍵。

白內障是導致失明的第一大眼病，因晶狀體變混濁引起。60歲以上的人群中，80%會被它困擾。白內障一旦確診，就應盡早考慮進行手術，否則可能導致永久性失明。因此中老年朋友如果視力越來越差、眼前有黑影，應及時去醫院檢查。生活中應注意避免過多的紫外線照射，別老用手揉眼睛，多吃胡蘿卜、魚類等食物。每隔45分鐘就應遠眺一次。

青光眼是導致失明的第二大眼病。調查數據顯示，青光眼患者中雙眼失明的患者比例達15.8%，單眼失明的患者比例達16.9%，多數患者早期沒有非常明顯的癥狀，一旦有所察覺，損傷就比較嚴重了。因此，早發現是關鍵。

眼底黃斑病變的患病人群以老年人為主。如果出現視物變形、感覺變暗、眼前出現小的黑影飄動等情況，就應高度重視。糖尿病患者是眼底黃斑病變的高危人群，糖友在控制好血糖的基礎上，每年必須查一次眼底。目前，治療眼底黃斑病變的方法有很多，藥物、手術等都有不錯的療效。但一定要盡早發現，抓住最佳治療時機。

角膜病變也是致盲的一大原因。角膜位于眼睛的最外層，它最容易受到外傷，導致角膜混濁甚至是失明。在角膜病變中，角膜炎發病率非常高，如果不及時治療，就會導致失明，可能需要角膜移植。一旦出現怕光流淚，看不清時應及時治療。

——李瑩，教授，北京協和醫院眼科主任醫師。