榴蓮不宜多吃
2011-12-31 00:00:00
健康必讀 2011年12期
聽別人說“一只榴蓮三只雞”，于是劉大爺便買了榴蓮回來給夏日里消瘦不少的老伴進補。誰知道吃后，一連兩天，大便不通，可把兩老人折磨壞了。
雖然榴蓮營養價值在水果中較高，有一定滋補作用，但滋補功效與母雞等滋補品相比，還是有一定差距的，只有有限的補氣之用。并且，榴蓮不宜多吃，否則會在腸胃中吸水膨脹，阻塞腸道，導致上火、大便干結。建議榴蓮每天食用不能超過100克（凈含量），而高血壓、糖尿病患者不宜多吃。
那如何科學進補呢？要因人而異，宜辨證進補。比如對于夏季吃不下、睡不好、身體消瘦、免疫低下的人，秋冬就應適量食用雞蛋、魚肉、奶類，多吃水果和蔬菜，以調理腸胃，潤肺防燥，增強免疫力。如果在夏季飲食正常，無體質問題，就不用忙于進補了。 （據《家庭好醫生》）
