在家,你就是SPA師

喜歡精油，日常堅持在美容院定期做精油按摩或者SPA保養？其實養生達人們大可在家中打造SPA場所，讓精油芳香水療變成家庭日常護理主題，盡情地和家人共同享受這一有機自然的美容養生方式。

芳香水療，尋找更美的自己

芳香水療出現后，很快就在美容養生達人圈里風靡，它為什么會有這樣大的魅力，說到底是因為芳香水療能幫助使用者找到更美的自己。在水療過程中，使用者可以全方位地感受精油這一大自然的恩物——浸浴在熱水中，身體的氣血循環加快，毛孔舒展開來，排出毒素，吸收精油成分。

原生態的有機自然生活是人類內心最古老本能的生活方式選擇，精油是植物的精華，2500朵玫瑰花僅能提煉1毫升玫瑰精油，這樣的菁華珍稀濃醇，浸浴在其間，人能回到有機的慢生活中去，身心回復到平和放松的狀態。

芳香水療的準備過程很繁復，入浴之前還有冥想的階段，這些程序具有儀式感，水療達人每進浴一次，都在強化自己和自然的對話、溝通，在這個過程里能澄靜內心，和自己對話，進而促進內心的成長和強大。

完美的水療需要愛人的協助，浸浴之后，由愛人幫助進行經絡推拿、按摩，以便身體更好地吸收精油成分。一對心心相許的愛人在溫馨舒雅的環境里一起放松，體驗大自然的美好，能讓雙方心意更相通，而伴侶間基于共同的生活愛好，固定地協同投入到一個愛好里，也有利協調伴侶間的步調，確定家庭的共同興趣主題，讓家人關系更親密。

1. 施丹蘭香薰包SPRING TOUCH

鈴蘭和丁香香型，非常清新。

2. HOLA特力和樂家居Apsley花裳磬香竹香精

進口香精，有黑爵香、野姜花、滋蜜、經典茉莉、綠意、柚子花

香型可選。

3. HOLA特力和樂家居瑩朵香氛系列

有多款香氛可選，同時滿足視覺及嗅覺的感受。

選好精油，樂享SPA妙生活

SPA芳香水療有這么多好處，是否也誘惑到了你，也想給自己DIY一場完美水療？芳香水療最首要的是精油，選擇好的精油是水療成功與否的關鍵所在。精油包括基礎油、單方精油和復方調和精油。精油會揮發，一般可存放三年，兩年內的效力更強。復方調和精油只有一年保質期。任何精油開瓶后最好一年內用完，平時宜存放在陰涼干燥處，避免陽光直曬，不可放在冰箱里，會受潮。

精油是高度濃縮的精華，由同一種植物提煉的單方精油不能和皮膚直接接觸，否則會燒傷皮膚。單方精油經基礎油或其他天然物體調和、稀釋后，才可避免對皮膚的燒灼。精油搭配很專業，歐洲正規芳療師的認證要經過好幾年的學習才能考下來，普通愛好者無相關知識的話，配方的選擇與使用最好在專業導師的指導下進行，或購買主題復方精油。

單方精油的品種非常多，各自的功效和特性都不相同。其中玫瑰精油更是女性的恩物，養顏美容之余，能平撫情緒，改善痛經及婦科炎癥。薰衣草精油是精油中的百搭油，它能安定情緒，幫助傷口愈合。柑桔精油可調理腸胃，它富含VC，能提亮膚色。月見草精油可平衡內分泌，適合雌激素分泌不足、月經不調等癥狀。迷迭香精油能幫助減肥，刺激頭發生長。檸檬精油可瘦身、美白……達人們可以根據自己的身體情況和膚質給自己選擇合適的單方精油。

1. 施丹蘭荷荷芭油

可與單方精油調和使用。

2. 諾曼姿玫瑰極品精油

源自保加利亞的純凈玫瑰精油。

3. 肯園月見草精油

由月見草油、大豆油、琉璃苣油調和而成，可改善女性內分泌。

4. 施丹蘭雪松精油

原料為雪松木干，對支氣管炎、皮疹有很好的理療效果。

完美家庭芳療，程序很重要

要享受美好的芳香水療，選好精油之外，還要有好的環境和情調，美容達人們在家水療，要注意做好前期的布置工作，燈光、音樂、環境都要到位。

先選好喜歡的音樂，最好是節奏舒緩，調性輕松的輕音樂。之后再準備幾個天然的香蠟和香熏燈，這樣既能讓環境有掩映氤氳之感，其芬芳的香味還能讓人更心曠神怡。如果家里有鮮花，還可以放一些花瓣在水里，享受花瓣浴。

這之后還有更重要的環節，就是放松身心，自己和自己對話、冥想。

做好基本布置后，先靜坐15分鐘，會瑜伽、坐禪的MM還可以嘗試禪定，呼吸吐納，讓自己沉靜下來，感受和梳理自己的內心；有焦慮情緒的MM可嘗試分析自己為什么煩惱、糾結，梳理清楚后，告訴自己，這些都是紙老虎，明天開始，每天都是光明美好的一天。

之后再調配精油，將精油滴入浴缸，再開始沐浴。不同的精油調配在一起，能發揮不同的功效，MM們可以根據自己的身體情況，研究合適的精油配方，再開始SPA。

這之后再躺進浴缸，感受精油和香熏帶來的美好感受，享受寧靜的帶著大自然精華的芬芳時刻。水療結束后，再在自然環境中獨處小坐一會兒，曬曬太陽，吃點喜歡的美食。

1. 歐蘭萱玫瑰SPA產品組合

由玫瑰單方精油、玫瑰保濕柔膚水和凝乳組成，可強勢補水。

2. 施丹蘭藍色擴香精油

由回青橙油、茴芹油、雪松油、天竺葵油、廣藿香油調和而成，可緩解失眠，抵抗抑郁。

3. HOLA特力和樂家居純凈生活精油組

每組內含三瓶不同精油。

TIPS

芳香水療的細節注意要點：

芳香水療的時間最好固定，養成規律，療效會更好。水療開始前，要喝點熱水給身體補充水分，因為泡澡時身體會出汗，事先補充水分，還能幫助排毒。進浴前可先淋浴15分鐘，用護膚品軟化和祛除皮膚角質，以便身體更好地吸收精油成分。

進浴時，水溫最好保持在39℃～41℃之間，進浴時間20分鐘左右。

臉部芳香水療步驟：

家里沒有浴缸的達人也可以做臉部芳香水療來享受精油養護。

1．選擇合適的精油，滴一至兩滴到臉盆里的熱水中。

2．用去角質的產品清潔臉部，增強皮膚通透性。

3．用滴了精油的水清洗和拍打臉部，同時按摩，用手指輕壓、掐，指腹按摩，20分鐘為宜。

4．敷臉。最好是用面膜粉或天然物品制作的面膜，滴入一滴精油，攪拌均勻后，再涂抹在臉上，20分鐘后洗凈。

5．護膚。按正常程序，涂上全套護膚品。

經典精油配方推薦：

1．茉莉2滴、依蘭1滴、蜜柑3滴，可讓你的外在魅力更顯獨特自信。

2．葡萄柚5滴、佛手柑5滴、蜜柑10滴，可松弛緊張情緒，讓心情歡快起來。

3．苦橙3滴、薰衣草3滴、甜橙1滴，混入牛奶，可讓心情安寧愉悅，消除疲勞。