清腸排毒各有絕招

　　眼下，女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液和淋巴等部位。可見(jiàn)，保障了腸道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。
　　清腸絕招：吃蘋(píng)果
　　 蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
　　清腸絕招：木耳和瑜伽
　　 黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)對(duì)于排便困難者，只吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。
　　清腸絕招：空腹喝涼牛奶
　　 空腹喝涼牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)；二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上的中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
　　清腸絕招：空腹喝蜂蜜
　　 蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)樘珶峄蛱涞乃紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
　　清腸絕招：青黛清腸道顆粒
　　 青黛科技自主研發(fā)的清腸道產(chǎn)品也是排毒的最佳選擇。■
　?。ㄘ?zé)編 子衿）