練習“一萬小時”

　　美國心理學家格拉德韋爾一直致力于成功心理學研究，他提出了一個與眾不同的理論——一個人在任何領域取得的成功跟天分無關，只跟“練習”時間長短有關。一般說來，一個人如果想在某一領域取得成就，他就必須練習“一萬小時”以上。打個比方，如果你愛好打乒乓球，并想成為世界一流的運動員，你就必須苦練一萬小時以上。假如每天練球4個小時，一周練5天，那么成為一個優(yōu)秀的乒乓球運動員，至少需要10年時間，這就是“一萬小時”成功定律。中國有句流傳甚廣的話——十年磨一劍，似乎與此理論不謀而合。
　　20世紀90年代初，德國心理學家安德斯·埃里克森在柏林音樂學院做過調查，學小提琴的都大約從5歲開始練習。起初，每個人都是每周練習兩三個小時，但從8歲起，那些最優(yōu)秀的學生練習時間最長，9歲時每周6小時，12歲時8小時，14歲時16小時，直到20歲時每周30多小時，共一萬小時。神經科學家丹尼爾·列維京在更多的領域做過類似研究，他說：“人類腦部確實需要這么長的時間，去充分理解和吸收一種知識或者技能，然后才能達到大師級水平。”那些頂尖級的運動員、音樂家、棋手等，都需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美。美國游泳好手麥克·菲爾普斯，除了手腳長的天賦外，他每天練習8小時，全年無休，這樣持續(xù)五六年，方能締造一人獨得8枚奧運金牌的奇跡。
　　有個匈牙利心理學家很早就相信只要方法得當，任何一個人都可以被訓練成任何一個領域內的高手。為了證明這一點，他選擇了一個女性不擅長的項目——國際象棋，讓三個女兒去學習。結果，他和妻子愣是把自己的三個女兒都訓練成了國際象棋世界級大師，她們就是著名的波爾加三姐妹。這個實驗甚至證明，哪怕你不愛好這個領域，也能被訓練成這個領域的大師，因為三姐妹中的老二并不怎么喜歡國際象棋。
　　如果你現(xiàn)在還不成功，請不要抱怨命運、生活或社會的不公，那一定是你練習得還不