青竹信箱

　　丑女孩的煩惱青竹姐姐，您好!
　　我是一名高中女生，性格比較內向，遇事總會想很多，比較敏感，常常感覺很壓抑。我很自卑，我覺得自己長得很難看，經常因為小事就上很大的火，然后臉上就起痘痘。結果我越難看就越上火，如此惡性循環。我知道心情好的時候皮膚可能會好起來，可是自己的心情總是很難好起來，我覺得永遠都不能好了。我該怎么辦呢?希望得到您的指點。
　　丑女孩：夢語夢語，你好!
　　謝謝來信。打開心窗，陽光才能照進心房!希望你能早日快樂起來!
　　★悅納自我，自信相隨，美麗源自心靈
　　美麗的容顏固然可能帶給人愉悅的第一印象或特別的寵愛與機遇，但人與人相處時真正最能打動人心靈的卻常常是一個人內在的美麗與豐盈。所以，在這里特別想對你說，一個人可以長得不漂亮，但沒有理由不讓自己開心。多一些內在的修煉，讓微笑溢于臉龐，悅納并不美麗的外表。讓自信與善良相隨，快樂自然流淌心中!
　　★管理情緒。釋放壓力，健康如影隨形
　　當一個人的需要不能得到滿足時，必然會產生這樣或那樣的情緒。學會及時、安全、有效地表達情緒，當是對自己最好的關愛。心情不好時，不妨找個合適的時間與合適的人在合適的場合以恰當的方式說一說、寫一寫、聽一聽、看一看、停一停、動一動、哭一哭、笑一笑……及時有效地釋放掉心中積聚的負性能量。如此管理情緒。自然不易出現“壓抑久了就會爆發或者崩潰”的情形，“痘痘”也將遠去，健康如影隨形。
　　嘗試著每天給自己一個快樂和自信的理由，你會發現自己將越來越知性而美麗，心靈也將越來越滋潤而豐盈。
　　青竹姐姐如何面對一個曾經傷害過我的老師?青竹姐姐，您好!
　　我是一名高二女生。希望得到您的幫助。半年前在一次物理輔導課上，我沒有聽懂老師講的題，再問老師時，結果老師很厭惡地在講臺上說道：“聽不懂就拉倒吧，再講多少遍你還是聽不懂。”我當時眼淚就出來了。這件事情給我的影響很大，我學習成績還可以，怎么也不至于糟糕到讓老師用這種話來侮辱我啊。那天我一直哭到放學，直到現在自己還時常陷在那種被傷害的陰影中。
　　現在上物理課時，我根本聽不進去。上輔導課時感覺也特壓抑，很難受。我已經無法正常面對他了，這嚴重地影響了我的學習。我真的不知道該怎么辦了，我該如何面對一個曾經深深傷害過我的老師呢?
　　無助的高二女生：小敏小敏，你好!
　　謝謝來信與信任。讀過來信，心情久久不能平靜。物理老師當眾以那樣的語氣和方式拒絕學生問題的做法確實欠妥，你感覺受傷害、難過、痛哭流淚，也很正常。但時過半年，你還時時糾結在那種受傷害的情緒之中，著實讓人擔憂。望你及時調整，早日走出困境。
　　★正視“傷害”放下“痛”，不再糾結
　　物理老師課堂上出語傷人，一定事出有因，你很可能是給老師充當了一次情緒炮灰的角色。估計老師、同學早把那回事忘了，或者大家干脆就沒太在意當時的情形，更沒注意到事件已對你造成這么大的影響。放不下的倒是你自己。問問自己，到底最在意的是什么?現在最想要的是什么?別忘了自己想學好物理、備戰高考的初衷。
　　★合理釋放情緒，緩釋內心壓力
　　臨近高三，壓力之大可以想見，情緒淤積在心或肆意泛濫，處理不好很可能讓家人、同學、朋友或自己成為負面情緒的炮灰，傷害無辜。不妨多嘗試些泄憤方式，合理釋放壓力。哭出來是一種表達，跟家人、朋友聊天，唱歌、運動、寫作等也都是不錯的方法。
　　★坦誠溝通，求得理解與支持
　　面臨物理學科中的實際困境，你不妨擇機與老師坦誠溝通，說出自己的真實想法與感受，以及自己目前的困惑與擔憂。我想如果老師知道了你及你的同學們因為他的不當教育言行而受傷。甚至已嚴重影響到你們面對老師及物理學科的勇氣和信心的話，他一定會深感遺憾并愿意給你提供必要幫助的。
　　如果這樣你仍不能有效走出憂郁、焦慮情緒的話，不妨找到身邊的心理老師或心理醫生做一次溝通。面對面的交流可能會對你更有幫助!
　　青竹姐姐
　　如何與不同風格的人相處?
　　青竹姐姐，您好!
　　我是一個性格比較內向的人，一直只與和我有相同愛好、志向的人交朋友，因為這樣才有更多的共同語言(我比較喜歡歷史、文學、體育、藝術之類的東西)。和其他人在一起時不是不想交流，而是找不到可交流的內容，也聊不到一起去。就這樣，與我比較親近的人覺得我的處事方式有些怪。喜歡特立獨行：特別熟悉我的人會感覺我人還不錯：不熟悉我的人會感覺我這人特冷，很傲，不愛搭理人。其實我不是，我骨子里挺熱情的，我挺渴望和別人在一起的，可是辦不到，心里很郁悶。我到底該如何與不同風格的人相處?
　　迷茫中的：新宇新宇，你好!
　　很高興你能從他人的社會評價中認真反思自己在人際交往中的不足與困惑，并能積極尋求人際關系的改善。就你來信中的問題，我談幾點看法供你參考。希望能對你有所助益。
　　★促進個性健康發展，建立多元人際關系
　　健康的人際關系既離不開與志趣相投者的深度交往，也離不開與不同風格者的和睦共處。
　　在“深度交往”中，志趣相投者不僅可以盡享惺惺相惜、言無不盡的快感，更能從相互的理解、欣賞與支持中，感受到強烈的自我認同感和滿足感。而在“和睦共處”中，不同風格者不僅可以優勢互補，還可從對方的反應與評價中反觀到自身的盲區與不足，從而不斷完善自己的個性。“深度交往”考驗著一個人的學識厚度與人格魅力。而“和睦共處”更能考驗一個人的交往能力與智慧。
　　★行動演繹“熱情與渴望”，在與人交往中增智慧
　　你在來信中說自己渴望與人交往的熱情是發自骨子里的，但看你實際與人交往時，感覺你關注最多的卻是是否有交談的共同話題。你更多的是停留在內容的層面，而缺乏人際溝通的藝術與技巧。事實上，成功的交談不僅取決于內容，更多的是取決于交談者神態、表情、態度、語氣及交談者的自身素養等。
　　當我們遇到風格不同甚至很少有共同語言的人時，如果能夠表現出足夠的接納與尊重，在對方講話時積極關注與傾聽。自然就能贏得對方的好感和尊重。如果我們只是固守于自己的風格，固守于自己內心的感受與好惡，而對與己不同的人持忽略或否定的態度，對方便會如鏡子一樣將我們不屑的態度直接反射過來。
　　青竹