人們喜歡用“通透”兩個字形容肌膚的美感,那樣的肌膚是干凈的、清透的、潔白的……仿佛一塵不染。
可隨著時間的推移,肌膚的健康問題似乎越來越多:痘痘、雀斑、過敏……其實,很多肌膚問題都是由便秘引起的。
所以,排毒是“駐顏”的前奏,身體干凈了,疾患和衰老才能遠離。那么有沒有更為安全的排毒養(yǎng)顏方法呢?
從吃喝入手
大腸小腸是人體接納毒素的地方,但同時也是排出毒素最為重要的地方,因此,全身的排毒也要從這里開始。
建議1 自然取穴:足三里
足三里位于小腿前外側(cè),兩膝外側(cè)凹陷處直下三寸,是常用保健穴。每天用大拇指或中指按壓兩側(cè)足三里穴各一次,每穴按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次,使局部有明顯的酸脹、發(fā)熱感。除按壓之外,每日,用手掌順足三里直線敲打小腿,至發(fā)熱為止,有疏通經(jīng)絡(luò),促進胃腸功能的效果。
建議2 排毒一口鮮:
清腸豬血湯
原料:菠菜3棵,豬血100克,香油、香蔥、鹽適量
制作:菠菜擇去黃葉,洗凈后切段,焯水備用;豬血洗凈后切塊。鍋置火上,放入適量香油,炒香蔥段后放入適量開水,大火煮開。將豬血放入鍋中,煮至水再次滾沸,加入菠菜段、鹽,稍煮1~2分鐘即可。功效:豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠與進入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外,起到解毒清腸、補血美容的功效。
建議3 隨身茶:綠豆百合
原料:綠豆300克,鮮百合100克
制作:綠豆排毒功效十分明顯。將綠豆揀去雜質(zhì),洗凈。鮮百合掰成瓣,去掉外面老瓣,洗凈備用。鍋置火上,加清水煮沸,放入綠豆、百合煮沸,撇去浮沫,改用小火煮至綠豆開花、百合瓣熟爛時加入白糖調(diào)味,裝盤即可食用。
從呼吸入手
城市的環(huán)境似乎越來越糟糕,空氣混濁見不到藍天,可是人總要呼吸,如何將吸進體內(nèi)的毒素排出體外呢?
建議4 自然取穴:尺澤
手掌向上,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱側(cè)緣處取穴。尺澤是手太陰肺經(jīng)的合穴,主治呼吸系統(tǒng)疾病:肺炎、支氣管炎、支氣管哮喘、咽喉腫痛等,平時按按,可以清熱和胃,通絡(luò)止痛。
建議5 排毒一口鮮:
黑木耳紅棗湯
原料:黑木耳10克,紅棗50克
制作:鍋中放入適量水,把黑木耳和紅棗煮熟即可,也可放入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。
功效:中醫(yī)認為黑木耳有“滋陰潤肺,養(yǎng)胃潤腸,和血止血”功效,可用于防治心血管方面疾病,美國科學(xué)家研究證實,吃黑木耳炒豆腐,能減少血液凝塊的形成,有預(yù)防冠心病的作用。
建議6 隨身茶:
夏桑小菊
原料:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
制作:將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后再煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。
功效:夏枯草辛、苦、寒,歸肝、膽經(jīng),可以清火明目,散結(jié)消腫。“夏桑菊”在南方是常見涼茶的一種,居家可以按下方自行煮制,特別是清肝熱的效果明顯,對于保肝護肝有非常不錯的功效,肝養(yǎng)好了,排出毒素的能力更強勁!
從排廢入手
內(nèi)在之毒存留在體內(nèi),會導(dǎo)致臟腑組織功能障礙、新陳代謝紊亂,引發(fā)多種疾病,排廢是身體的必修課。
建議7 自然取穴:委陽
在胭橫紋的外側(cè)端取委陽穴,胭窩橫紋正中取委中穴。用拇指分別點按兩穴各1分鐘,左右腿交替5~8次。委陽,委,堆積也。陽,陽氣也。委陽穴名意指膀胱經(jīng)的天部陽氣在此聚集,故名委陽。經(jīng)常按摩可益氣補陽,讓人精力旺盛。
建議8 排毒一口鮮:芡實排骨湯
原料:小排骨250g,山藥10g,蓮子5g,白茯苓5g,芡實5g,酸菜2湯匙,米酒1湯匙,姜片及蔥段
制作:排骨洗凈,用沸水焯去血水后,將全部材料放入鍋中,加水沒過食材,用大火煮滾后,撇去浮沫改為小火,煮約1小時即可食用。
建議9 隨身茶:素食、白開水
最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外,清晨飲水還能降低血液黏稠度,預(yù)防心腦血管疾病。每周吃兩天素食。過多的油膩和刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。在日常飲食中控制鹽分的攝入,過多的鹽分會導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分潴留,影響毒素排出。蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、綠豆、豬血、荔枝、茶葉