你每天使用手機的時長為?

少于5小時，更多時候是待機……129

5～10小時，沒事就把玩兩下……39％

大于10小時，風雨無阻……55％

全天候在線，直到斷電……14％

你使用手機最主要的目的是?通訊，以聯絡感情……17％

純粹娛樂，以打發時間……50％

24小時開機是我公司對客戶的承諾……

老板要求隨叫隨到，沒辦法……8％

如果你沒帶手機外出，你最擔心的是?

不能及時接來電或看信息而錯過一些事……29％

無聊時沒東西打發時間……60％

萬一發生意外不能及時通過手機求救……10％

沒什么可擔心的……1％

以下哪種描述符合你……?

無論什么事情，我都喜歡用手機短信的方式解決……17％

除了難以啟齒的事情或在不方便通話的時候會用發短信的方式外，我都傾向于與他人當面或者通電話解決……70％

無論什么事情，我往往都喜歡與人當面解決，不喜歡手機通話、短信等不直接的方式……13％

如果說手機在你的生活中扮演一個角色，你覺得那個角色會是？

親密無間的朋友，讓我可以緩解壓力，釋放情緒……21％

貼身小棉襖啊，上QQ、玩游戲、聽歌、打電話、發信息、拍照，做什么都離不開它……70％

親密的敵人，可以讓你著急上火，也可以讓你聲名大噪……9％

你的生活中是否也曾出現下列經歷?

總是把手機放在身邊，即使去洗手間也不例外……16％

只要閑下來就會不自覺地擺弄手機……17％

經常下意識地查看是否有未接電話或信息……18％

常常有“我的手機是不是響了”的想法……12％

經常誤聽別人的手機鈴聲以為自己的手機在響……10％

當手機無法接收信號時，會產生焦慮情緒……20％

在喧鬧地區反復查看，是否有錯過的電話……7％

如果你使用手機，使用最多的功能是哪幾個?

短信、彩信……24％

通話……11％

聽音樂、看電影、玩游戲、上網……19％

拍照、攝像……10％

代替鐘表鬧鐘……17％

設置日程表及備忘錄……10％

其他……9％

如果不得不離開手機24小時，你會有什么樣的感覺?

有點不安，害怕隱私外泄，這下我要火了……22％

比較焦慮，萬一有大單沒接到，懊惱死了……26％

非常煩躁，有時連個商量的人都找不到了……45％

其實我倒是沒那么離不開手機，基本沒人找……7％

當遇到高興或者悲傷的事情，你會……?

通過手機短信向朋友或親人傾訴……24.6％

通過打電話給朋友或親人的方式向他們傾訴……68.4％

我會約傾訴對象出來見面，當面傾訴……5％

我通常會為自己保留這些悲喜之情，不向別人傾訴……2％

如果讓你離開手機生活，你覺：得自己能堅持多久?

沒有它不能生活，1分鐘也堅持不了……40％

一天以內還可以接受，時間再長就焦慮……55％

一周以內吧，來電轉移唄……10％兩個星期以上……9％

多久都可以……6％

黑色數據

10％

美國馬里蘭大學最近的一項有關手機的調查顯示，越來越多的人開始依賴手機。研究者對世界上10個國家1000名人士進行了24小時的“無媒體”體驗，讓他們在一天之內不使用包括手機在內的任何多媒體設備。實驗者都表示，失去了手機讓他們坐立不安。很多人甚至都沒能完成整個項目。由西班牙薩拉曼卡大學的心理學家克里斯蒂娜·杰納羅領導的研究，匿名調查了337名人士，其中10％屬于重度手機使用者。其中，女性的比例高于男性。

真人出境

聰明玩手機。拒絕手機病

因為玩手機而導致身體不適可就得不償失啦，做一個健康手機達人，馬上開始。

短信脖：一有空就拿著手機上網玩游戲。起床時發現頭動彈不得，而且還有陣陣針刺般的疼痛。

立刻化解：勤做頸部“米字操”，每天3次，每次30分鐘，立刻見效。

手機手：姐妹圈里最活躍的“拇指王”?手指總是隱隱作痛，關節處好像硬硬的，拿筷子都拿不穩。

立刻化解：每隔20分鐘就做一個手掌按摩動作，“左右互搏”，一般可以緩解肌肉酸痛，降低肌腱磨損。

微博眼：由于手機屏幕字體較小，需要使用者低著頭、目不轉睛地盯著看，時間長了容易造成眼部疲勞，誘發近視、干眼癥等眼疾。

立刻化解：不要長時間盯著手機屏幕看，設置屏幕電量保護，20分鐘就黑屏，使用30分鐘左右要讓眼睛休息一下。被綁架也沒什么不好

我可以幾天不見老公，但是不能一天不見手機。手機帶給我很大的便利啊!早晨手機鬧鈴把我叫醒，醒來以后第一眼先看手機有沒有信息和未接來電，每天用手機更新微博，上下班路上用手機上網玩游戲，在單位用手機跟上幼兒園的兒子通電話，睡前玩會兒手機也成為習慣。學會自贖很重要 因為焦慮才會抱著手機不放，仿佛手機是煩惱的垃圾箱。明白了這一點，我就在每次打電話發短信的時候，先規定自己10分鐘后再行動。這樣的效果很好，避免了別人成為自己的情感垃圾桶，也在這段時間里想到了對策。另外，設置自動關機和隨機鈴聲，取消流量套餐，也是個不錯的方法哦!你的手機成癮是幾級?

1 從來不關手機。24小時手機不離身，睡覺時把手機放在床邊，開車時打電話。

2 經常邊走邊發短信。認為社交生活離不開短信，短信能“盲打”。

3 利用手機來避開一些社交活動。如果不想和陌生人交談，他們會拿出手機來，喜歡以虛擬的形式交談勝過面對面交談。

4 經常工作時打私人電話。

5 在開會時更新個人網絡動態。

6 上廁所時也玩手機。

7 半夜起床接電話或用手機上網。為了一個電話，中止正在進行的性生活。

8 寧愿玩手機而不愿看電視。

9 在要求安靜的地方忍不住打電話。

10 下出租車時摸摸口袋，手機丟了沒有?出家門后檢查檢查，手機帶了沒有?離開飯桌低頭看看，手機落下沒有?

超過3分：輕度手機上癮癥，趕緊懸崖勒馬，每天控制使用手機的時間。

超過5分：中度手機上癮癥，換一部功能簡單的手機吧，只撥打電話和收發短信。

超過7分：遲疑不得，請尋求心理醫生的幫助。不被手機遙控三方案。

休克療法。要學會甄別不同類型的信息，不要盲目地獲取無用的信息。讓自己暫時遠離手機，減輕手機給自己帶來的心理壓力。另一方面，應豐富自己獲取信息的途徑，不要單單依靠手機。依賴手機，是人際交往危機的信號，如果能夠在面對面交流中獲得足夠的安全感，很少有人會過度依賴手機。

不用手機宣泄情緒。性格內向常有。種不確定感，對自己不自信，害怕被別人忽視，希望得到甚至苛求別人對自己的認同。外界壓力突如其來的巨大刺激，會使患者急切渴望一個宣泄出口，功能齊全的手機很容易因此成為宣泄情緒的通道。

Tips

破解手機輻射危害健康的流畜

來源：科學松鼠會

事由：2011年7月，瑞士熱帶與公共衛生研究所的研究人員在美國最新一期《全國癌癥研究所雜志》上報告說，使用手機可能并不是引發腦瘤的主要原因。

辟滔：手機輻射對人體健康存有潛在的危害，主要是人體組織吸收輻射能量所產生的有害熱效應。經驗手機對人體健康危害的國際標準是SAR，即用戶頭部對手機輻射能量的吸收率，美國的標準是1.6瓦／千克，歐洲的標準是20瓦／千克。事實上，國內外的軍隊都有不少大功率電臺和雷達，其頻率覆蓋了手機頻段，輻射功率比手機大了成千上萬倍。工作人員常年在這種高強度輻射環境下工作，也來見健康受摜。