拚事業(yè)勿忘身體保健 臺商打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)!

臺商對大陸經(jīng)濟(jì)發(fā)展貢獻(xiàn)巨大，除了資金和技術(shù)之外，最重要的是他們「愛拚才會贏」的精神，鼓舞著一批又一批的臺商遠(yuǎn)赴大陸開創(chuàng)事業(yè)。但伴隨著事業(yè)越做越大，臺商留給自己的時間越來越少，應(yīng)酬越來多，身體素質(zhì)也變得越來越差。在忙於事業(yè)的同時，臺商更應(yīng)該意識到身體才是事業(yè)的根本，沒有健康的身體，事業(yè)名利就都失去了意義。一場健康保衛(wèi)戰(zhàn)，已是迫在眉睫。

三高、代謝綜合癥

高居首位

來自鼎瀚中醫(yī)門診的一項最新調(diào)查顯示，目前三高、代謝綜合癥在臺商中占了很大的比例，尤其集中在男性商務(wù)人群中。鼎瀚中醫(yī)門診部院長黃宗瀚介紹，由於他們平日忙於商務(wù)應(yīng)酬，在飲食、運動及睡眠方面都沒得到合適的照顧和安排。在前來就診的臺商病患中，他發(fā)現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、胃痛等代謝不適癥狀，逐漸增加。

黃宗瀚表示，臺商面臨諸多危險因數(shù)，其中不良飲食習(xí)慣與環(huán)境不佳對於健康影響最深，雙重影響下成為臺商腸胃、肝臟健康異常的元兇之一！他建議臺商在飲食中要注重葷素的搭配，比如吃油膩熱量高的東西比較多時，餐後就多配以蔬果汁等清淡飲品。

除了健康的飲食習(xí)慣外，睡眠質(zhì)量也不可忽視。臺商雖然要忙事業(yè)，但也要盡量安排足夠的睡眠。睡眠不足的危害并不亞於不良的飲食習(xí)慣，美國芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，6天睡眠不足，會導(dǎo)致胰島素抵抗，身體無法代謝糖分，因而得糖尿病的風(fēng)險就會加大，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中睡眠不足已經(jīng)是造成現(xiàn)代人身體亞健康的一大隱形殺手。

春季時節(jié)

好補(bǔ)肝脾

對於肝脾虛弱的人，黃宗瀚建議，要趕緊利用春季時節(jié)，調(diào)理好肝脾。初春的到來，白天漸長，陽光暖和，氣溫趨於上升，日照、降水也逐漸增多。民俗中有句話「立春雨水到，早起晚睡覺」。說明人們經(jīng)過秋、冬養(yǎng)生，到了春天開始勞作了，春季養(yǎng)生也要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從「秋冬養(yǎng)陰」過渡到「春夏養(yǎng)陽」的時間。

春季飲食調(diào)養(yǎng)要注意春季陽氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因爲(wèi)酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。食品應(yīng)選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、蝦仁等，配料可選擇性溫的姜，少食辛辣之物?？傊?，立春後在生活上要逐漸晚睡早起，調(diào)養(yǎng)心情，防肝火上升。

久坐危害大

黃宗瀚還特別提醒不愛運動的臺商，「久坐是健康最大的殺手?！乖絹碓蕉嘟】祵＜野l(fā)出警告，無論你是在辦公室、車?yán)铩⒖措娨曔€是對著電腦，也無論你是否堅持運動，只要你坐的時間太長，就會危及健康。

據(jù)《英國運動醫(yī)學(xué)期刊》上報導(dǎo)，瑞典運動與健康科學(xué)院艾克布洛姆·巴克博士建議，權(quán)威部門應(yīng)重新考慮如何對體育運動之於健康的作用進(jìn)行界定，才能強(qiáng)調(diào)久坐對人體的危害性。英國健康部門此前曾給出一項指導(dǎo)方針，向人們推薦最低運動量應(yīng)該是多少，但并未告知人們，應(yīng)該把坐在椅子上的時間限定在多久以內(nèi)?！妇米?小時以後，身體就開始發(fā)出有害信號。」艾克布洛姆·巴克表示。她對此給出的解釋是，管理葡萄糖和脂肪的基因會在此時關(guān)閉，停止運作。

久坐的人們，死亡風(fēng)險更高，無論他們平常是否參加體育運動。但現(xiàn)在的研究結(jié)果顯示，你越頻繁地從椅子上站起來，對身體越有益。

勿讓運動傷身

喜歡運動自然是好事，但是如果稍不注意，也會産生各種肌肉損傷。不久前，經(jīng)常打高爾夫的臺商李先生感到膝蓋關(guān)節(jié)疼痛，原本以爲(wèi)是「骨頭受傷」，就診後才知道是「肌腱拉傷」。俗話說傷筋動骨100天，這類病癥恢復(fù)起來可能比較慢，黃院長建議，肌肉損傷型的病患一定要每天堅持做復(fù)健，不要急於求成。

爲(wèi)了避免類似的損傷，他還建議臺商在運動之前最好先做一會舒緩的活動，先熱熱身，即使是在運動中也要注意節(jié)奏，不要用力過猛。

心理問題莫忽視

除此之外，黃宗瀚還注意到，現(xiàn)代女性在商場中的角色也越來越重要，她們面對的壓力和挑戰(zhàn)也不比男士少。在日常的臨床案例中，他也發(fā)現(xiàn)女性除了婦科類疾病外，近年來心理疾病也呈上升趨勢，像心悸心慌、心理陰郁煩躁等，這些心理疾病也會間接引起女性的皮膚問題，濕疹、起痘痘等，反過來又會加重女性的心理負(fù)擔(dān)。對於這類患者，黃宗瀚認(rèn)爲(wèi)，及時的心理疏導(dǎo)和干預(yù)十分必要，再配以中醫(yī)的外敷內(nèi)調(diào)，雙管齊下，效果會更好。

2011年度疾病排名前十名單：

1. 骨痹/肌痹（運動勞損、肌肉酸痛、骨胳不正）

2. 鼻炎（亞健康）

3. 虛勞（亞健康）

4. 濕疹（皮膚疾?。?/p>

5. 月經(jīng)不調(diào)（婦科疾?。?/p>

6. 感冒（內(nèi)科疾?。?/p>

7. 咳嗽（內(nèi)科疾病）

8. 不寐（亞健康）

9. 腰痛（亞健康及針推骨傷疾病）

10. 胃痞（胃炎、胃酸脹、消化不良）（亞健康及內(nèi)科疾病）

他們離鄉(xiāng)背井，千里迢迢到大陸創(chuàng)業(yè)打拚，一首《愛拚才會贏》，唱出了臺商的奮斗精神。就是這種敢闖敢干的拚搏精神，最終帶領(lǐng)臺商走向功成名就。但隨之而來的是，身體健康卻開始拉響了警報。