出汗識健康

■ 啊 瞬

（1）額頭出汗——肝陽上亢。如果額頭常常出很多汗，與肝陽上亢引起有關。平時應盡量保持心境平和少生氣，保證充足睡眠。否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。孩子睡眠時，出現輕微頭汗，屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發稀少等表現，要及時診治。老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

（2）鼻子出汗——肺氣不足。如果平時鼻子總出汗，則多是肺氣不足，需要調理補氣。而西醫認為，這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。肺氣不足，主要與其天生體質虛弱造成有關。不妨每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

（3）頸部出汗——內分泌失調。頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果脖子常常出汗，可能與全身內分泌失調有關，建議去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌，要從飲食、運動入手，輔以藥物治療；養成良好飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類食物，多喝水補充身體所需水分，多參加各種運動鍛煉增強體質，不要常熬夜，破壞正常生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡與不足。

（4）腋下出汗——汗腺過大或飲食過重。腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。若經診斷為汗腺過大，可以做簡便有效的激光治療。若不是，要注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜。

（5）胸口出汗——脾胃失和。如果心窩、胸口多汗，這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬于思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等緩解壓力，調節心身。不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

（6）手心、腳心出汗——血虛。手心腳心多汗是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。若手心持續性或間隔性發熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。特別是女性步入更年期，容易出現午后潮熱。如果多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗，伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。每天餐后按揉腹部，控制食量，避免生冷食物。