簡析生涯體育的含義和作用

陳繼杰

朝陽師范高等專科學校，遼寧 朝陽

簡析生涯體育的含義和作用

陳繼杰

朝陽師范高等專科學校，遼寧 朝陽

隨著社會的不斷發展和進步，體育教學思想和觀念也隨之進一步發生變化，中專體育與社會體育和終身體育相銜接已成為我們進行研究和探討的重要課題。體育是每一個學生都要接受的一種重要教育。每個人從幼兒開始，體育活動就伴隨其渡過全部的學習生涯。走上工作崗位后仍在不斷地接受體育教育或受之熏陶。人們在體育活動中懂得了道理，掌握了方法，提高了素質，產生了興趣，養成了習慣并由此受益。

生涯體育;健康投資;有效值;受益終身;激發

《全民健身計劃綱要》提出：“要對學生進行終身體育的教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣”。生涯體育就是終身體育，是關系人生一輩子健康的大事，為了達到終身受益的目的，體育活動就應像影子一樣伴隨終身，永不分離，始終貫穿于人生的旅途中。

1 體育是人類智慧和活動的基礎

若探討人類生命的奧秘，主要取決于細胞的兩種活動能力。一是有能吸收營養排泄廢物的新陳代謝的活動能力；二是有會收縮和分裂的活動能力。人體由內部生理機能的活動而產生外部的活動能力，外部活動又能促進內部活動能力。這就是說：動才能活，活必須動，少活動不好，不活動不行。人體由于活動才能發育和發達，缺少活動就會衰敗，就會退化。毛澤東早年在體育之研究中說：“善其身無過于體育，”這表明要想身體強壯，堅持身體鍛煉時最好的辦法。大家知道，身體之所以能活動是靠肌肉組織，而肌肉組織有需要活動才能發達。如果缺乏體育活動，肌肉組織就要萎縮衰弱。比如病人臥床幾個月，下床走路時，腿腳無力，必須經過幾天的練習才能恢復，這其中的原因就是由于缺乏體育鍛煉。

體育與健康有著密切的關系，對于學習和工作年限影響很大，在青少年時期為了促進身心健康，我們應該使學生養成鍛煉身體的習慣，姣好體育這個朋友，以便為人類活動奠定身心健康基礎。

2 體育是終身健康的投資

人體的健康和能力是可貴的社會財富。鍛煉身體是要保證人體健康的物質基礎。廣大的青少年現在正在學校里學習，就是要在學習期間掌握這種打基礎和投資的本領，通過體育課的體育活動、運動競賽，掌握鍛煉身體的基礎知識、基本技術和基本方法，這樣才能進行科學的身體鍛煉。然而，我們目前只依靠課堂這點時間進行體育活動是遠遠達不到鍛煉身體的要求的，因此必須充分利用課余時間進行體育鍛煉。我個人認為：中專學生通過幾年的學習之后要直接走上工作崗位，所以應格外注重體育的“實用性”：①理論課要講授“運動處方”并在實踐中應用；其次要講授一定量的保健、衛生知識，以及簡單易行的健身方法，促進學生提高自我保健意識，提高自我鍛煉能力。②實踐運動課要增加文化含量高、健身作用大的體育內容，要突出“娛樂體育”和“健身體育”；其次要發展有助于人們生存的體育項目，如游戲、武術等。③中專學校要以俱樂部的形式開展豐富的課余體育活動，使學生得到科學的指導和正確的鍛煉。

體育投資不是人們一開始就能認識和理解到的，需要一個過程，并受到一定的影響和感召。首先要培養興趣，興趣是推動我們積極參加體育活動最活躍因素，也是我們積極認識某種事物，或踴躍參加某種活動的因素。正如愛因斯坦所說；“興趣是最好的老師。”在體育鍛煉的投資中，濃厚的興趣能使鍛煉者大腦神經細胞功能及器官功效處在良好的狀態，可以調動身體的潛力，活躍思維，加強理解，增進記憶，掌握運動技能，增進效果。不少學者都十分強調要培養學生對體育的興趣，促進學生身體的全面發展，學會并掌握鍛煉身體的方法、手段和知識，使學生養成自己從事鍛煉的習慣和能力。

體育鍛煉的興趣產生在運動之中；體育鍛煉的效果產生于運動之果。因為人與人之間有個性差異，在鍛煉身體上有不同的喜愛和內容，又在不同的項目中獲得不同的快樂和情感體驗，其中也包括經受一定的辛苦和痛苦的代價之后的快樂和情感。由于體育鍛煉的日日堅持，多次練習，使學生真正體驗到身體鍛煉過程中的愉悅，才能真正體會和感到“苦中生樂亦，樂在苦中生”的情感。而隨著體育鍛煉興趣的不斷鞏固和發展，當積累越來越多，屆時就可獲得體育投資的利息——充沛的體力和旺盛的精力。

3 體育鍛煉要走在有疾之前

我們生活在這個大千世界里，一個人的身體健康與否，是受諸多因素的影響和各種疾病的分割的。因此，我們是等得了疾病后用藥物來治療呢？還是在發病之前積極預防呢？

毛澤東早在1917年4月發表在《新青年》雜志上的《體育之研究》—文中就指出：“體育的效用在于強筋骨、增知識、調感情、強意志。”還提出“發展體育運動，增強人民體質”的偉大號召。在我們的生活實踐中，我們深深認識到，體育不是預防疾病的唯一方法，但卻是最好的、最有效的方法。

法國18世紀名醫蒂素說得好：“運動作用可以代替藥物，但是所有藥物都不能代替運動。”我們是體育教育工作者，一定要讓學生了解和懂得體育是預防疾病發生的最好方法和手段。元金時代醫學家朱丹溪說：“與其救療于有疾之后，不若攝于無疾之前，蓋疾成而后藥者，徒勞而已。”古人尚且如此說，現代人更應理解體育鍛煉的效用。但是有很多人還是沒有認識或認識不夠。我們所看到的中小學生的體力和運動能力普遍低下，“不會運動的孩子”和“不能運動的孩子”逐漸增多，肥胖的比例越來越大，營養過剩，活動過少，大中專學生每日活動成點式（教室、食堂、宿），導致體胖多病，體質下降，甚至出現未老先衰的現象。羅馬作家阿卜利士告誡我們：“停止活動常萎靡而至的是衰老。”因此，我們必須使學生懂得并理解體育鍛煉對促進身體健康的巨大作用，也懂得鍛煉身體絕不是一朝一夕的事，是關系到自己一輩子的大事，有必要要立足現在，著眼未來，防患于未然。

4 體育不隨人生旅途的變化而終止

體育是每一個學生都要接受的一種教育，體育教育從幼兒園甚至到大學畢業走向社會，都應伴隨你的一生，沒有終止，也不隨社會或人生旅途變化結束。著名的物理學家錢偉長說：“體育的功能很多，體育對一個人的影響不是幾十年的事情，體育教學決定著人的一生。”因此在你的一生中，按照你的特點、習慣、興趣和愛好選擇適合自己的運動，去鍛煉身體，從不同的水平去享受運動中的樂趣，并在不斷提高自身的努力中，持之以恒，把體育作為手段來運動，而且把它作為目的來運動，這樣才能永遠享受這鍛煉的喜果，達到終身受益。

為此，我們在教育學生時，僅讓他們掌基本運動技術、技能、考慮增強體質是不夠多，必須要強調讓學生學會理解運動，激發學生參加運動的欲望，使他們自覺而自發、主動地去參加體育活動，學會體驗運動中的樂趣，增加學生對體育運動和鍛煉身體的需要，達到熱愛體育，追求美好而豐富生活的人類教育目的。體育認識可以引導、控制體育情感，體育情感影響體育意志，體育意志又反作用于體育情感。這樣通過學生對體育認識的改變，從而更能加深學生對體育的認識、對現學校體育與生涯體育的結合，讓學生理解運動本質及享受運動內在樂趣的重要意義，以適應社會持續發展的變化和生涯學習的需要，把身體鍛煉作為學生將來的生活內容來教給他們，讓他們理解享受和掌握甚至創造運動，使運動文化成為自己生活內容中不可缺少的一部分直至終生，并以此來適應人的身心發展和滿足繼承運動文化遺產的社會需要。

[1]中國大百科全書.北京：中國大百科全書出版社，1982

[2]中國學校體育.北京：中國學校體育雜志社，1998（4）：68～69

[3]全民健身大全.北京：人民體育出版社

10.3969/j.issn.1001-8972.2012.14.063