我的養生體會

廖光敏

我是一名小學教師，生于1930年10月。雖是耄耋老朽，但我仍然身體健康，耳不聾，眼不花，背不駝，精力充沛，臉色紅潤，步履矯健，一口氣上五樓毫不費勁，即使背一袋50斤的大米上到五樓也如履平地。尤其讓我自豪的是，我兩眼的視力都在1.5以上，看任何細小的東西都不用戴眼鏡，連《辭?！?縮印本)上那么小的字也都能看清楚。有的朋友懷疑我是否有詐，就選一段報紙上最小的字要我念，我當即流暢地讀給他們聽。對照著聽后，他們都驚嘆不已。

我的視力好，我想大概得益于我從小酷愛打乒乓球。直至現在我仍嗜球如命，一拿起球拍就兩眼發亮，渾身是勁。特別是退休20多年來，打乒乓球的時間更充裕了，我每天上下午兩次從新余市城北騎自行車至城南活動中心打乒乓球，一年四季，不論嚴寒酷暑，從不間斷。而且還連續三屆獲得新余市渝水區離退休干部男子單打冠軍。2011年，我81歲了，又獲得了渝水區老干部男子單打第四名。球友們都說我是老當益壯。其實，打乒乓球不但使我鍛煉了視力，更鍛煉了身體。要是沒有身體好的基礎，恐怕也是很難堅持并獲得如此成績的。

當然，要有健康的身體單憑打乒乓球一項還是不夠的。我還采取了以下一些做法：一是把心態調整好。俗話說“心喜身自健，心憂百病生”，“身痛不足懼，心病最難醫”。面對人們對錢財的追求，物欲的膨脹，我不為所動。我始終堅持“錢不求多，只要能維持生活就夠了；房不求大，只要能棲身也就罷了”。于名于利，得不過喜，失不過憂，不攀比、不計較。這樣就省了很多操勞，少生些許閑氣。二是夫妻和睦，互相關心體貼，讓生活快樂，天天開心。三是注意身體保養，堅持鍛煉，持之以恒；生活規律，不亂吃多吃；戒煙限酒，講究衛生；定期體檢，有病早防早治；不盲從，不跟風，養生健身講究科學，堅持走自己的路。我的這些認識和體會于他人來說也許是“小兒科”，但是于我卻有敝帚自珍之感，我還要把好習慣繼續堅持下去。