人體“大掃除”?怎么掃?用什么工具?
呵呵,別急,馬上為你慢慢道來。
★腸道之中毒素多,“清掃”的辦法就是每天定時排便。你別笑,這可是一個很好的習(xí)慣喲!另外,每天清晨空腹喝半杯溫開水很重要,幫腸子洗個澡,還有利于毒素盡快隨尿液排出體外。
★皮膚也可以排毒。我們可通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出。所以,我們平時要鍛煉身體,多做一些運(yùn)動,增加出汗量,以達(dá)到排毒的目的。
★自由基是人體氧化過程中的副產(chǎn)物,會破壞組織細(xì)胞。怎樣清除它們?有辦法——多吃“還原食物”,例如韭菜、南瓜、蔥、菜椒、番茄、胡蘿卜、青菜、大豆、核桃、花生、腰果、松子等等。
★自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)容易通過呼吸道侵入肺臟。我們可借助主動咳嗽、
深呼吸來將肺臟“清掃”一下。嘿嘿,這主意不錯吧!
你現(xiàn)在明白如何給人體大掃除了吧?記得把方法講給家人聽一聽,可不要遺漏喲!如有不明白的地方,還要勤于探究、請教,這也是一種很好的學(xué)習(xí)方法。