人體需要“大掃除”

人體“大掃除”？怎么掃？用什么工具？

呵呵，別急，馬上為你慢慢道來。

★腸道之中毒素多，“清掃”的辦法就是每天定時排便。你別笑，這可是一個很好的習(xí)慣喲！另外，每天清晨空腹喝半杯溫開水很重要，幫腸子洗個澡，還有利于毒素盡快隨尿液排出體外。

★皮膚也可以排毒。我們可通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，我們平時要鍛煉身體，多做一些運(yùn)動，增加出汗量，以達(dá)到排毒的目的。

★自由基是人體氧化過程中的副產(chǎn)物，會破壞組織細(xì)胞。怎樣清除它們？有辦法——多吃“還原食物”，例如韭菜、南瓜、蔥、菜椒、番茄、胡蘿卜、青菜、大豆、核桃、花生、腰果、松子等等。

★自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)容易通過呼吸道侵入肺臟。我們可借助主動咳嗽、

深呼吸來將肺臟“清掃”一下。嘿嘿，這主意不錯吧！

你現(xiàn)在明白如何給人體大掃除了吧？記得把方法講給家人聽一聽，可不要遺漏喲！如有不明白的地方，還要勤于探究、請教，這也是一種很好的學(xué)習(xí)方法。