甜蜜新

　　春節期間，每個家庭都準備了豐富的食品。其中甜食占了很大的比例，例如賀年糖果、果汁飲料、湯圓等。從營養學的角度來說，適當攝入糖分對身體是有益的，但食入過量，除了會導致營養不良、肥胖和齲齒外，還可能引發孩子精神煩躁、愛哭鬧、情緒不穩定、好發脾氣等。而以上這些都是甜食綜合征的主要癥狀。因此，春節期間，提醒家長一定要注意別讓孩子吃太多的甜食。
　　如果孩子已患上甜食綜合征，也不要過于緊張，只要控制甜食攝入量，癥狀很快就會消失，對孩子的智力和身體發育不會留下永久性影響。預防兒童甜食綜合征，要從嬰幼兒抓起，適時控制孩子吃糖，注意在飯前和睡前不要讓孩子吃糖果。
　　控制糖的攝入量，現代營養學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。盡量減少吃糖次數，在兩餐之間不吃或少吃糖果零食，尤其在睡覺前和刷牙之后，不能再吃糖果、糕點。 （江蘇 郭小榮）