走出陰霾，收獲陽光

郭筑娟

認識自己，治療創傷

心理學研究早已證明：早期生活經歷，特別是原生家庭對個人性格起著至關重要的作用，對個人的生活會產生長期、深遠的影響，甚至會決定人一生的幸福。原生家庭在早期生活經歷中占主要位置，原生家庭指個人出生、成長的家庭，一般由父母、兄弟姐妹等家庭成員組成，通常父母對個人的影響最大、最長久。在對高三學生心理健康的抽樣調查中，這些表現排在前五位：

1 經常擔心自己考不好、學習中注意力下降、記憶力下降：

2 性子易急、脾氣暴躁：

3 失眠：

4 易發呆或胡思亂想：

5 身體差，考試時手心出汗。

一年一度的高考是中國的特色，今年高考又有多少人在失利中懊惱、悔恨、失望啊！誠然高考失敗的原因很多，然而失利的背后更多的是心理狀態。

來訪者故事：高考失利的葉葉

葉葉出生在一個普通的家庭里，父母結婚不久就下海經商，由于經營狀態不穩定，父母常常吵架，葉葉出生時，父母間吵架成了常態。母親對父親很不滿，常常責怪父親掙錢不多，花銷很大，沒有自己的房子，日子要算計著過，生活不輕松。父親抱怨母親不是個好幫手，不理解自己。爭吵在這個家成了家常便飯。葉葉自小生活在父母的爭吵、抱怨聲中，煩躁、無奈是她最明顯的感受。

葉葉上小學五年級時，父母離婚了，父親到了廣東。葉葉判給母親在原籍生活，爭吵倒是沒有了，但母親的抱怨從未斷過，后悔當初嫁錯人，這么多年從來沒有指望得上丈夫，以后只能指望女兒了。母親跟女兒說得最多的是要好好讀書，考個好大學，這樣才有出息，我才能靠得上你。看到母親那一雙哀怨、期待的眼睛，聽見母親強硬、乞求的話音，葉葉心里說不出的滋味，發誓要努力學習，一定不能讓媽媽失望。

高三開學，有一位陽光男孩H向葉葉示好，葉葉心有好感卻不敢表態，內心非常糾結、苦悶。唯一讓她安慰的就是和外公相處，和外公在一起可以聊心情、聊愿景、聊同學、聊老師，外公是一個很好的傾聽者，時不時也會回應幾句。在葉葉的印象中，外公就是無條件的愛，是尊重、包容、理解的代名詞。然而這個葉葉心靈的港灣，葉葉心里最溫暖的庇護者突發腦溢血離世，葉葉悲傷、無助到了極點。

葉葉覺得生活其實很沒意思，自己好像工廠的一臺機器，每天要完成一定產量，才可能有收益。機器狀態稍微不好產量就受影響，工廠老板就不高興。外公去世后，葉葉覺得特別孤獨，壓力更大了，葉葉有種承受不住的感覺。但一向努力的葉葉還是挺下來了。高考前葉葉一摸二摸成績發揮還算穩定，在年級排在30—40名，老師說考上一本沒有問題。

2012年6月21日，高考成績下來，葉葉緊張得臉色蒼白，手心出汗，當媽媽說出：“什么，420？”葉葉頓時昏倒在了地上。當她睜開眼睛時，自己躺在醫院的床上，她想干脆死去好了，也許一切就能解脫。她覺得對不起母親、對不起關心自己的老師，不知道該怎么面對母親，更不知道下一步怎么辦？

回家第二天她趁母親上班，給那個陽光男孩H發了一條短信，祝福他取得優異成績。H很高興接到這個曾經拒絕過自己的女孩發來的短信，同時也很意外她怎么會跟自己聯系？回復短信后對方再無回應，打手機關機，問詢其他同學知道她考得很不好，擔心出意外，H聯絡了老師，老師又聯絡上葉葉的母親。母親趕緊回到家里，葉葉已經服用了安眠藥。望著臉色蒼白、昏迷的女兒，母親的心都快碎了。好在搶救及時，葉葉蘇醒，但不說話，任憑母親規勸也不吃東西，只有H和她說話時，她會不停地流淚。從此以后，葉葉一言不發，被送到了心理咨詢中心。

意象療法：一起去爬山吧

在心理咨詢室里，葉葉慢慢敞開了心扉。我讓葉葉想象她要去一個地方，身上背著一個包包，她需要走過一段通往山頂的路。葉葉看見的是一條羊腸小道，只容一人通行，路面有小石子，走起來有些硌腳，路兩邊是雜草。走在這條路上她心情有些焦急，希望趕緊到達山頂。身上的包包也越來越重。里面裝著滿滿的一包書、一瓶水、幾片面包、一塊巧克力、一本字典，一張媽媽的照片。這張照片看起來很輕薄，卻很有分量。我建議葉葉能否不帶這么多東西上山頂，是否可以擱置一點存放在某處，但葉葉覺得不行，必須背著，雖然很累，但是還能背得動。山路越來越崎嶇，包包越來越重，步履維艱，離山頂還有一段距離。這時葉葉再也忍不住號啕大哭，她不斷重復著說，我好累啊！我不想爬了！我好辛苦啊！

來看看在葉葉的內心深處，她背負著什么呢？到底是什么讓這個孩子選擇放棄年輕的生命？

這是運用心理學意象療法測查壓力，在潛意識里看清我們的壓力源是什么？這些壓力對我們的影響？如果壓力已經不能承載，可否做成一些暫時性的調節？就像葉葉那些書，滿滿的一包，它象征的是以知識來攀越高峰，到達自己期待的目的地。然而她為什么不能試著放下一些呢？葉葉說這個絕對不行，我和母親的未來必須靠我上一個好大學來決定。特別是看到包包里那張照片里媽媽哀怨的眼神時，我更是無法放下那些沉甸甸的書籍了……

葉葉的壓力源既有社會的影響，改善自身命運的本能愿望，但更多的是她背負著母親的期待，這份期待讓葉葉負載過重，甚至壓垮了她，讓她覺得好辛苦、好累、好疲倦。

我問葉葉為什么不告訴媽媽自己的感受，葉葉說很矛盾，一方面真的很希望和媽媽聊聊學習的壓力、聊聊H，另一方面又擔心增加媽媽的憂慮，其實媽媽真的很苦……生活中像葉葉這樣乖巧的孩子很多，他們寧可壓抑自己的感受也不愿意給家人增加負擔。

咨詢師：危機也是轉機

從葉葉的家庭我們看到一個現象——父母關系對孩子的不良影響，母親把改變自己生活不幸的愿望寄托到女兒身上，無形中給了孩子過重的精神負擔，試想把學得好不好和未來好不好聯系在一起，孩子承載的不再是學習的快樂、與同學相處的愉悅，而是未來自己和母親的生活。

為什么父母們給孩子制造了這么大的壓力？最簡單的解釋是，父母將自己的焦慮轉嫁給了孩子。父母，尤其是媽媽，他們自己的成長停滯下來，他們對自己能否適應社會產生了巨大的焦慮，但他們不是通過自己的成長去解決問題，而是將希望更多地寄托在孩子身上，結果讓孩子承受了雙倍的壓力。因此，父母應該先反思自己的行為。

咨詢中葉葉對自己的下一步生活做出了一個計劃，她自己希望先去上二本，選擇一個自己喜歡的專業，然后在大學后再考研，當然會聽取媽媽的意見，如果媽媽不同意，她會把自己的想法和媽媽深入溝通，爭取她的認同。

危機是轉機，當然最重要的是要看清危機是怎么發生的，面對形成的緣由，做出調節，找到新的應對模式。