把痛苦攔截在夢鄉之外

佚名

許多人以為，遇到痛苦的事情，只要睡一個好覺，心情就會好很多，甚至可能會讓痛苦煙消云散。美國科學家最新發現，這個認識不但錯誤，而且實際結果還恰恰相反：睡眠通常能夠保留痛苦記憶，越睡醒來后心情會越糟。

科學家邀請106名男女志愿者參加了一項心理實驗。志愿者們先被要求觀看電腦上的一些圖片，這些圖片包括暴力、戰爭、車禍等消極內容，還有一些是包括夫妻散步等反映日常生活的中性圖片。在志愿者們觀看圖片的過程中，科學家對他們的情緒反應激烈程度進行了評分，結果顯示，圖片越消極，志愿者的情緒反應也越消極。

接下來，科學家把這些志愿者分成兩組，第一組晚上看第一遍圖片，第二天早上又看第二遍，而且每一遍都對他們的情緒反應激烈程度進行評估打分。對第二組則安排他們早上看一遍，然后當天晚上再看第二遍，同時也對他們的情緒反應激烈程度進行評估打分。結果顯示，第一組志愿者普遍在第二遍看消極圖片的時候，情緒反應比第二組在看第二遍后的反應更消極，這說明睡眠并沒有消除不良情緒的作用，反過來會讓不良情緒加劇。同時還證明，睡眠不僅可以保護記憶，也能保留對某些事件的情緒反應。

科學家認為，這種現象其實是人類在進化的過程中形成的一種本能，憑借這種本能，人類才能夠做到吃一塹，長一智，少走彎路。

當人類具有這種本能以后，就要學會主動把不良情緒攔截在夢鄉之外。比較簡單有效的辦法是，在睡前尋找或者創造一些開心的事情，讓快樂情緒趕走不良情緒，然后再進入夢鄉。類似的辦法對人們治療大地震等突發災難所帶來的重大心理創傷，都有很切實的幫助作用。

（劉誼人薦自《大科技·百科新說》2012年第5期）