文武
在公共場合抖腿往往被視為不雅的舉動,可是有些人對抖腿常無法自控。醫學專家表示,抖腿可能是健康問題引起的,而某些下意識的抖腿,則可能給身體帶來益處。
抖腿是病嗎?
63歲彭暉年輕時沒有抖腿的習慣,可上年紀后,常不自覺地抖腿。開始時彭暉以為是人老了,肌肉不受控制了,沒把這“不雅之舉”放心上。一段時間后,彭暉連走路都不由自主地抖動腿,他越想越覺得這不正常,擔心是自己的神經系統出了問題,遂到醫院腦病科檢查。而檢查顯示,彭暉的神經系統并無問題。醫生建議他拍腰椎的片子,之后才找出罪魁禍首——彭暉患了腰椎間盤突出。為什么腰椎的問題會引起腿部抖動?醫學專家認為,腰椎間盤突出,會刺激壓迫血管神經,長期以往,就可能出現抖腿癥狀。
醫學專家提醒,有些人會不自覺地抖腿,有可能是不受意識控制的下意識運動,也有可能是病癥發出的“信號”,如喝酒時會抖手,腦袋顫動,頻繁眨眼等,不要以為只是一種平常的壞習慣,而應到神經內科進行檢查,診斷是否由病變引起的。
抖腿是壞習慣嗎?
在公共場合抖腿被視為“不雅之舉”,但醫學專家建議,私下抖抖腿,對白領這類久坐且少運動的人來說,很有好處。
久坐不動,易使肌肉松弛且彈性降低,下肢酸脹,身體倦怠乏力,重則會影響血液循環。適當抖腿可促進血液循環,讓其回流加快,從而緩解肌肉的酸脹感和疲勞感。除了抖腿,用手拍腿、站起來行走一陣,也可達到上述效果。對老人來說,久坐猛一站起時,還可能導致下肢深靜脈血栓脫落,隨靜脈回流到心臟,再到達肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,經常抖抖腿,對預防栓塞也有很好的效果。
抖腿還是自我放松的一種方式。因為“動則有益”,其中的“動”指的是有意識的行為,只要不是在公共場合,不失態,私下抖腿,放松肌肉,能起到自我調節的作用。
為什么有人會不自覺地抖腿?
當眾抖腿時,往往動作很難看,然而有時無法抑制,好像變成了一種習慣。醫學專家們對抖腿,有著自己的觀點與看法。
A.抖腳或提示著帕金森癥
大家還記得拳王阿里在1996年亞特蘭大奧運會開幕式上用顫抖的手點燃主火炬嗎?這是由于他患了帕金森病。人老后,腦內多巴胺神經不斷受損,多巴胺遞質下降至1/5時,會出現帕金森癥狀:手抖、僵直、姿勢異常等,逐漸手抖到無法扣紐扣,吃飯要人喂;走路抬腿困難,易摔跤,上廁所要人攙扶;不能自主翻身,最終臥病在床。
B.抖腿或為了緩解焦慮
正常人抖腿沒任何臨床意義,只是一種自我放松,毫無意識的動作。人在全神貫注做事情時,一般不會抖腿,通常是比較無聊的時候會抖腿,這是一種不自覺的現象。有些人平時抖習慣了,不抖會難受。還有一種情況,就是緩解緊張的表現,如馬上要在大會上發言,有些人會用抖腿來緩解部分焦慮,這是一種內在情緒釋放的表現,在一定程度上分散腦子的注意力。
有專家指出,作為焦慮的四大表現之一,運動性不安是其中比較普遍的現象,抖腿、坐立不安、肌肉痙攣等,都與焦慮、緊張的情緒相關。 現在的很多白領,工作壓力大,生活不規律,沒時間放松,會引起情緒焦慮。但并不是所有愛抖腿的人,都是因為情緒焦慮,因為也有部分人,是出于習慣。情緒焦慮的人最好學會讓自己放松。若焦慮情緒較嚴重,最好及時就診。