正確服用安眠藥

某種藥物效果較好時，人們通常會“認可”它，一不舒服就用。安眠藥可不適合這樣。

理想的安眠藥應該具備幾個特點，即快速引導睡眠、確保睡眠質量、睡醒后精神飽滿、不引起藥物依賴等。但遺憾的是，目前安眠藥還有所欠缺。因此，需要適時調整用藥方案，盡量避免安眠藥的缺點。

首選短效藥。相對而言，這類藥排出體外的速度快，不影響第二天工作。但初次或偶爾失眠的人，不要急于服安眠藥。

從小劑量開始。有多項研究表明，服用安眠藥時間越長，劑量會越用越大，因此在一開始就要嚴格限量。

交替服藥。需要服安眠藥時，最好將兩三種安眠藥交替服用，四五天就要停一天，若睡眠狀況有所改善，那連續服藥的天數就要慢慢減少，逐漸到服一天停一天，服一天停兩天，直到最后完全停服。（據《家庭好醫生》）