他們?yōu)槭裁撮L(zhǎng)壽

詹媛

2011年年底，由中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)評(píng)選的2011年“中國(guó)十大壽星”排行榜公布。

據(jù)中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)王峰介紹，2011年的十大壽星中，6位老人還能繼續(xù)勞作。126歲的羅美珍仍能上山打柴，下地采豬草；118歲的田龍玉，還是頭發(fā)半黑，皮膚細(xì)膩，絲毫沒(méi)有老人斑……“有的老人一次提半桶水不是問(wèn)題?！蓖醴逭f(shuō)。

壽星們大都有家族長(zhǎng)壽的特征。羅美珍老人所在的廣西巴馬地區(qū)，百歲家庭屢見(jiàn)不鮮。田龍玉老人的父母將近90歲才去世，她的弟弟和妹妹仍然健在，一個(gè)年近100歲，一個(gè)年近90歲。“這說(shuō)明遺傳基因?qū)勖挠绊懯蔷哂泄残缘??！蓖醴逭f(shuō)。

除了遺傳基因，生活方式和生存環(huán)境，也是影響老人健康和壽命的關(guān)鍵因素。王峰說(shuō)，“我們對(duì)十大壽星的走訪發(fā)現(xiàn)，他們都生活規(guī)律，飲食清淡，并且都終生堅(jiān)持勞作。”國(guó)際研究結(jié)果表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制，而其他75%取決于個(gè)人行為與環(huán)境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響。“所以，沒(méi)有家族長(zhǎng)壽史的人也不必灰心，在生活中形成好的習(xí)慣，比如，常吃蔬菜水果、豆制品、魚(yú)類，可以適度喝一些紅酒，不吸煙，堅(jiān)持鍛煉，選擇環(huán)境好的地方居住，也能健康長(zhǎng)壽。”

十大壽星還有一個(gè)非常顯著的共同特點(diǎn)，就是他們心態(tài)都非常平和。

要“成功老齡化”，就是要達(dá)到身心安寧和諧的狀態(tài)，不僅要有好的身體，還要有最佳的心理狀態(tài)。