從內心激發能量

龍迪

有了孩子，我們理解了自己過去的很多經歷，包括跟父母的關系。也發現了自己的另外一種價值——與工作和薪酬無關的生命價值。但是，剛做媽媽，我們也會有面臨很多混亂、困惑、憤怒以及內疚。這個時候，我們需要停下來，調動一些心靈中最本能的東西，重新激發能量。

停下來，看看嬰兒的微笑

嬰兒的笑總是那么安詳，那種微笑，其實就是我們的老師。那張小臉上常常綻放的微笑教給我們：先讓自己安詳下來，世界還在那里。等你有了足夠的能量，再去判斷哪些事情要做，該怎么去做，還是交給誰去做，這樣會更智慧一點。

我們也曾經有過嬰兒般的智慧，但是隨著身邊的壓力越來越多，越來越大，這種靈性就被磨滅了。習慣一碰到困境或壓力，想也不想就立即做出反應的姿態，就像打乒乓球一樣。但是，真的需要反應嗎？也許根本不需要動，至少是不需要馬上動。結果是，我們把自己累壞了，累傷了。自己的狀態不好，跟親近的人就會相互傷害，生活就會變得一團糟。停下來一會兒吧，多欣賞孩子安詳而單純的笑容，這是新媽媽給自己的最好禮物。

聆聽自己內心的聲音

我們在遇到困境時，內心可能會有很多掙扎。當我們不能靜心覺察時，本能的反應就是在用一個大我打自己的小我。而小我其實是有智慧的，但它比較脆弱。用強大的大我打擊弱小的小我，非常可惜。比如大我經常教訓小我：“你看你多蠢，連孩子都帶不好?！边@個時候，要安靜下來，聽到小我更智慧的聲音：“我已經盡力了。在這樣的環境里，在這個條件下，我已經做得不錯了，不要再難為自己了。如果還是做得不好，那是因為我太累了，我實在需要休息一下。” 讓大我去幫小我，攜手合作，生活才能得以和諧地流動。比如毫無愧疚感地睡上2個小時，好好吃點東西，給自己補充能量。

對自己好一點。即使在孩子面前什么都不用做，好的能量都會傳遞給他。但如果有太多的焦慮和糾結的話，他也會感受到。而且，當你的大我能夠傾聽小我的聲音、愿意與小我合作的時候，你才會有更多的生命能量應對一切。你的生命，你的生活，只有你自己才是專家！

相信自己的本能

很多新媽媽由于缺乏經驗，在剛開始照顧小嬰兒時都會失誤，比如不會抱，摔了他一下等等，這讓新媽媽很有內疚感和挫敗感。但實際上，事情并沒有那么嚴重。生孩子、照顧孩子其實都是動物的本能。工業社會以后，有太多各種各樣的知識把我們嚇壞了，讓我們基本上不相信自己的本能，而是過多地運用腦子，可腦子里裝的又都是別人的想法。用腦不用心，成了現代人的通病。呵護生命，需要敏銳的覺察，需要相信生命本身的智慧。

孩子并不需要那么多

孩子的需要其實特別簡單，不過是餓的時候你喂他，不安的時候你抱他……很多媽媽總因為不能給孩子最好的東西而糾結，比如有陽光的大房子，名牌的嬰兒服裝，或者是由于經濟條件不允許，無法專心陪孩子而要上班等等。這些內疚背后好像有一個假定：如果我能把想到的對孩子好的事都做了，他就一定比現在好。但是，看看真實的生活，聽很多媽媽講她們的故事，我們就會發現，事實不是那樣！孩子生命健康成長需要的元素和我們想給的，有時并不對等。我們不能做到的事情，本身不一定會傷害孩子，反倒是我們不能做到時產生的那種內疚和憤怒，很容易變成對孩子的傷害。

內疚常常出自于比較，我們總怕虧了孩子。但其實把眼光放長遠一點再去看，就知道，經常是我們認為虧欠了孩子的地方，往往變成了他成長的空間；我們強加給他不需要的東西，才是真的虧欠。另外，孩子還有自己的成長能量，而且比我們想象得要強大很多。

建立良好的支持系統

新媽媽能很快地恢復身心，充分發揮出自己的能量，一定是集體努力的成果，不是新媽媽自己就能做到的。一個人的能力和智慧是有限的，但是如果全家人的能力和智慧能夠相互配合，這個家庭便能充分地發揮出撫育、保護、支持的功能，個人和整個家庭都能得以健康成長。

家庭成員之間的相互支持

家庭成員的相互支持是建立在滿足彼此需要的基礎上的。人有很多需要，人在自己的需要得到滿足的時候，自然愿意去幫助和關心別人，這也是一種需要。如果丈夫能夠幫助妻子分擔育兒任務，那么妻子就有精力來關心他，培育婚姻關系。有了孩子之后的生活肯定會有些混亂，但是一定要從中找到秩序，每一個人都要做出相應的調整，不能把所有的責任都擔在媽媽身上，她一個人是承擔不起這樣多樣、重大的變化的。

自我支持

新媽媽可能都知道要照顧好自己，但這恰恰是最難的一點，因為有時候我們不知道自己到底需要什么。所以，每個人都要學習一點本事，進行自我支持。過一段時間就要查看自己的需要，問問自己怎樣做能夠滿足這些需要，看看誰能幫助你，邀請他幫忙。要改善溝通方式，不要用責備式，要用事實+感受+感受背后未被滿足的需要傾訴，告訴對方自己因為在乎他，因為把他視為生命中重要的人，才需要他的幫助。然后，友善、具體地表達心愿：希望別人怎樣做才能滿足自己的需要。

不要懊悔，也不用擔心未來

生命是無常的。無常的意思是，不是每件事都有標準答案。我們要學習生命的智慧，跟著無常的生活，說白了就是“兵來將擋”。我們經常不是沉浸在內疚的過去里，就是過度擔心孩子的未來，那樣的話，基本就沒有能量再過今天的生活了。

過去的都讓它過去，好也好，不好也好，都可以重新開始。而且要相信，即使很多事情現在看起來不好，而站在當時的處境來看，已經是最好的了。

讓每一刻都活在當下，連起來就是好的未來。其實，未來就是由無數個當下組成的。