拆掉心中的監(jiān)視器

蔣光宇

康奈爾大學(xué)是一所位于美國紐約州伊薩卡市的私立研究型大學(xué)，托馬斯·季洛維齊是該大學(xué)的心理學(xué)教授。他曾經(jīng)做過這樣一組實驗。

在實驗中，季洛維齊教授要求一名學(xué)生穿上印有美國著名歌手、創(chuàng)下了“唱片全球狂售7000萬張”傲人紀(jì)錄的巴瑞·曼尼洛頭像的T恤，走進(jìn)幾個有差不多10位學(xué)生正在做實驗的實驗室，停留片刻以后就離開了。

接下來，季洛維齊教授讓這名穿T恤的學(xué)生猜測：在實驗室做實驗的學(xué)生中，有多少人會注意到他穿的T恤上印有曼尼洛的頭像。穿T恤的學(xué)生猜測，有一半的學(xué)生能看出來。當(dāng)?shù)玫酱㏕恤學(xué)生的猜測答案以后，季洛維奇教授親自來到實驗室，詢問那里的學(xué)生：“剛才進(jìn)來的那人穿的是什么樣的T恤？”結(jié)果，只有20%的學(xué)生回答說：“他穿了印有曼尼洛頭像的T恤。”

這就是說，穿T恤的學(xué)生，過高地估計了自己被關(guān)注的程度，實際上他被關(guān)注的程度，不到其猜測的一半。

接下來，季洛維齊教授要求另一名學(xué)生先后穿上印有著名喜劇演員杰瑞·宋飛和偉大黑人活動家馬丁·路德·金頭像的T恤，然后以相同方式，重復(fù)第一個實驗的內(nèi)容。

實驗的結(jié)果大體相同：能夠記住T恤上印有何人頭像的學(xué)生更少，只占了8%，但穿T恤者猜測自己被關(guān)注的程度卻高達(dá)48%。

季洛維齊教授根據(jù)上面的兩個實驗，做了這樣的總結(jié)：我們經(jīng)常覺得別人時刻在關(guān)注著自己，于是便會產(chǎn)生一些擔(dān)心。比如，“我穿這套衣褲上班，別人會認(rèn)為得體嗎？”比如，“我戴的這條紗巾，別人會喜歡嗎？”比如，“我買的這款手機(jī)，別人會覺得時尚嗎？”其實，諸如此類的這些擔(dān)心都是多余的，都是不必要的。因為，我們不是明星，別人不會像關(guān)注明星那樣關(guān)注我們。這種擔(dān)心，就相當(dāng)于我們自覺或不自覺地在自己心中安裝了多余的監(jiān)視器，然后自己將自己監(jiān)控起來。監(jiān)控者明明是自己，卻誤以為是別人。如果我們不在自己心中安裝這種多余的監(jiān)視器，就會減少許多擔(dān)心和煩惱，增加許多從容與快樂。因此，我們不妨拆掉心中多余的監(jiān)視器。