本刊編輯部
春天來了,看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿,你是不是打算拉開架勢(shì),舒展肢體,開始健身的計(jì)劃了。
“女人不健身就過時(shí)”,這似乎是現(xiàn)代女人們的一句時(shí)尚宣言,不管你是時(shí)間精力充沛的潮女,工作超忙的職場(chǎng)麗人,還是下班了就想窩在沙發(fā)中看電視的“沙發(fā)土豆”,家務(wù)、孩子都要兼顧的主婦們……你都能在我們采訪到的10位健身達(dá)人的故事中受到啟發(fā),找到一套適合你自己的健身方式。你也能在健身中,提升你的女人味,讓內(nèi)在和外表的魅力達(dá)到統(tǒng)一。
1韓國熱舞,熱辣辣的女人味
適合:不喜歡爵士舞的僵硬,不喜歡肚皮舞的泛濫,不喜歡鋼管舞的大難度,不喜歡普拉提的沉悶,這樣的女人請(qǐng)選擇韓國熱舞
卡布奇諾33歲公關(guān)經(jīng)理
在俱樂部跳肚皮舞,一開始覺得挺好玩,可沒跳多久就越來越?jīng)]勁。動(dòng)作太單調(diào),除了晃腰身,還是晃腰身,音樂也沉悶,漸漸失了興致。偶爾的機(jī)會(huì),接觸了韓國熱舞,由于各個(gè)舞蹈動(dòng)作都是根據(jù)李貞賢、李孝利這些韓國明星的MV伴舞所編,潮范兒十足,很快就跳上了癮。
韓國熱舞是一種全身性運(yùn)動(dòng)的舞蹈,從爵士舞演變而來,它的動(dòng)作多,幅度大,動(dòng)作漂亮。步伐和風(fēng)格自由,動(dòng)作迅速多變、靈活,再配合流行的彩發(fā)、淡漠的神情,以及休閑隨意的服飾,就能把年輕、自由、無拘無束演繹得淋漓盡致。
這種舞還有一個(gè)特點(diǎn),非常減肥,肩、腰、胯、腿等各個(gè)肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)、屈伸,以及波浪形扭動(dòng)等組合動(dòng)作,能調(diào)動(dòng)所有的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,消耗全身脂肪。