好孕第1步:準確推算排卵期

華苓

排卵期你的身體反應有哪些？怎樣才能正確地推算出排卵期呢？你可以使用哪些具體的方法來判斷呢？

Tina和老公一直想要個寶寶，可怎么努力都懷不上，咨詢醫生后才知道，最佳的受孕時機是排卵期前后，早了、晚了“做功課”都只是在做無用功。正常生育年齡的女性卵巢一般情況下每月排出一個卵子，排卵期前后時機拿捏好，就能容易受孕。

最佳受孕時機：

在卵子剛排出時受孕

研究表明，剛剛從卵巢排出的卵子最有活力，生命質量最高。因此，想要寶寶的“未準爸媽”在排卵前應該有計劃地同房，以保證精子的數量和質量，在排卵期則要注意選擇最理想的受孕日。

卵子從卵巢排出后，一般可以存活12～24小時，精子進入陰道后通常只能活1～3天。因此，每個月排卵前的3天到排卵后的1～2天，是最容易受孕的時間。

排卵期的身體反應

反應

肛門墜脹或一側下腹痛

成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。

反應

排卵期出血及體溫上升

排卵前后由于體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵后略有升高。

反應

陰道分泌物增多

排卵期分泌物量明顯增多，并呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕潤滑，分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續2～3天，是女性最易受孕的時間。

推算排卵期的方法

方法

通過月經周期推算

月經周期推算方法，僅適用于月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第1天算起，倒數14天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的第1天是在7月28日，那么這個月的14日就是排卵日，女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。

方法

通過陰道黏液變化發現

女性通常月經剛來時，陰道分泌物很少，并顯得濃濁、黏性大。到了月經中期，即排卵前1～2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3～5天。自此之后陰道分泌物又會逐漸減少，變得濃濁、黏稠，不再能拉絲。

方法

基礎體溫測試

基礎體溫測試法簡便易行，私密性強，同前兩種方法比較，要準確的多。

基礎體溫是指人經過6～8個小時睡眠，醒來后未進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不做任何活動所測得的口腔體溫。

測量基礎體溫的方法為，每天晚上臨睡前，把甩好的體溫表放在枕頭下。早上醒來后，馬上把體溫表放在舌下5分鐘，測出基礎體溫。然后，把每天測得的體溫結果填好日期，準確地記錄在圖表上并將其連成曲線，形成排卵前后體溫由低到高的基礎體溫曲線，體溫升高幅度一般為0.3～0.5℃之間。如果曲線呈雙相型就意味著可能排卵，若是沒有形成雙相曲線則表明沒有排卵。

溫馨提示

如果畫圖，圖表可用坐標紙代替。橫坐標表示每天的日期，縱坐標表示每天測得的體溫。如果覺得自畫表格過于麻煩，可直接從網絡上下載表格打印出來。為了結果準確，最好連續記錄3個月，這樣有助于準確找出排卵日。如果在此期間生病或發燒，也要在日期處注明，以免發生判斷錯誤。

專家提示

以上3種方法各具特點：日程推算法可用來計算出排卵前的“易孕期”；基礎體溫法可測算排卵已經發生；陰道黏液觀察法能預測排卵的發生。將3種方法結合起來應用，可以比較準確地推算出最佳受孕日期。