專注力,送給孩子最好的成長禮物

穆巖何子靜

是否能夠有效地保持高度集中的注意力，決定了一個人在學習、工作等等活動中的效率高低。而注意力的發展，在孩子很小的時候就已經開始了。作為父母，我們能做些什么呢？聽一聽心理學專家的說法與建議。

當你在琳瑯滿目的貨架中尋找自己需要的商品時，你的注意力在指導你的搜尋過程;

當你在課堂上無視窗外的噪音,仔細聆聽老師的講解時，你的注意力在指導你的抑制過程;

當你需要通過多個QQ窗口，同時和幾個人聊天的時候，你的注意力在指導你的分配過程。

如果把我們每個人的頭腦比做一個紛紛攘攘的大舞臺，那么，注意力就是那盞緊緊跟隨主角的探照燈，幫助我們確認那些最關鍵、最需要優先處理的信息。每一個人，每一天都要面對浩如煙海的信息。聲音、光線、熱量等等刺激都會通過感官進入到我們的大腦之中。在如此紛繁的信息中，只有一小部分是最重要的，最需要我們的頭腦進行處理。專注，能幫助我們挑選出最為重要的信息，然后加以格外地關注。

0～2歲

小寶寶的能力超乎我們的想象

媽媽的困惑

寶寶剛剛5個月，虎頭虎腦的。他醒著的時候，黑溜溜的大眼睛總是好奇地東瞧瞧西看看，看到我們沖他笑，自己也會甜甜地還以笑容；看到新奇的玩具，更是會目不轉睛地緊盯著，甚至伸出小手去摸一摸、抓一抓。我每天在寶寶醒著的時間，都跟他說話，告訴他每一件東西的名字。他爸卻有些懷疑：孩子這么小，跟他說話，有什么用嗎？（銘杰媽媽，兒子5個月）

給父母的建議

研究表明，在這一階段，以下幾種活動對寶寶的注意力發展有重大影響：

指引（Pointing）

用手指或其他姿勢來引導寶寶將注意力聚焦到某一個物體上，或者是朝向某一個方向。這種指引還可以用于引導寶寶把注意力從一個物體或方向轉移到另一個。

展示（Showing）

拿著一個物體，在寶寶眼前來回移動，通過移動物體來吸引寶寶的注意。

演示（Demonstrating）

有目的地演示如何使用某物體，比如，在寶寶面前演示如何用梳子給一個娃娃梳頭。

運動（Acting）

在帶著寶寶做某種動作的同時，講出這個動作的名字，比如每次舉起寶寶的時候就說：“起來。”

這些活動都有助于寶寶進入到專注的狀態，而且這些活動不僅僅強調了需要關注的物體，還凸顯了人與物體的互動關系，有助于寶寶發展更高層次的注意。在進行這些活動的時候，家長應該有意識地關注寶寶的表情，從而判斷自己是否獲得了他的關注。如果發現寶寶對正在進行的活動失去了興趣，可以通過變化活動的類型來重新獲得寶寶的關注。

2～4歲關注父母關注的事情

媽媽的困惑

姬玉是爸爸的跟屁蟲，爸爸走到哪里，她就跟到哪里，還不停地抓著爸爸的手問：“這是什么？那是什么？這個東西是干什么用的？”就算是姬玉正在自己玩的時候，一旦聽到我們說話，就會樂顛顛地跑過來，問東問西。小孩子這樣會不會有點太“八卦”了？

（姬玉媽媽，女兒2歲半）

心理學家如何說？

這種擔心其實是多余的。隨著孩子們的成長，他們更多地通過“共同注意”機制來進行學習。在孩子們獲得語言能力之前，他們就已經能夠讀懂父母的動作。孩子們會根據父母的目光、姿勢來判斷父母的“意下如何”。有研究表明，共同注意機制對孩子們的語言學習有重要意義，比如母親注意到一本書，孩子通過共同注意隨之關注同一個目標，這時如果母親說出“書”這個詞，孩子就能夠把語音和物體聯系起來，學會“書”這個詞語。

給父母的建議

“共同注意”機制的核心在于孩子與父母的互動，所以，這一階段需要你增加和孩子的有效互動。

1.與孩子共同游戲的時候，蹲下身來，讓自己和孩子盡量處于同一高度，方便他了解家長的注視點。

2.和孩子一起玩玩具的時候，父母可以評論一下玩具，也可以在玩的時候，給動作加上配音，或者玩一些會隨著動作發聲的玩具，比如小鋼琴等音樂玩具。這些聲音線索可以幫助孩子注意到父母的行動，促進共同注意的建立。

3.讓孩子多動手，多參與互動的活動，比如一起玩玩具，一起翻書閱讀，一起運動等等。

相關鏈接：什么是“共同注意”？

“共同注意”是指孩子們在與成人的互動中，參照他人提供的信息（包括言語以及非言語的目光、姿態、動作等），確定對方的注視點并調整自己的注意焦點，以便與對方同時關注其他物體或事件的能力。換句話說，孩子們學會了關注家長所關注的物體或事件，是一種非常重要的學習方式。

4～6歲分心是正常的

媽媽的困惑

我的孩子在幼兒園上中班，幼兒園老師說他有些調皮，常常在課堂活動的時候亂跑，不聽老師的指導。他是不是有多動癥？（彭英媽媽，兒子5歲）

心理學家如何說？

4～6歲這個年齡段的孩子雖然已經發展出比較完備的注意能力，但他們還不能在較長時間內維持高度注意。所以這個年齡的孩子會表現出好動的天性，無論干什么都很容易分心。這種現象其實是兒童發展過程中的正常現象，會隨著孩子們進一步的成長而逐漸改善。

給父母的建議

對于大部分孩子來說，注意力維持的時間長短是由生活、學習習慣決定的。家長可以通過一些方法，逐步地增強孩子們的專注水平。

保持生活的規律性

習慣的養成本身就依賴于其他習慣，如果家長和孩子的生活本來就一團亂麻，很難想象孩子能夠從中學會一些好的習慣。穩定的生活習慣，定時起床、睡覺、吃飯能夠給孩子們帶來秩序感，從而為養成其他良好習慣打下基礎。

足夠的玩耍空間和時間，讓孩子盡情釋放自己的精力

但不應該在某一個空間或時間段提供過多的玩具。因為這個年齡的孩子肯定會因為過多的玩具而分心。

充足的休息和睡眠

疲勞會降低孩子們控制自己注意與行為的能力，加劇孩子們的分心和沖動行為。

安靜的環境

有意識地避免自己的孩子經常去那些過分喧鬧、信息過剩的環境，比如擁擠的商場或嘈雜的餐廳等。

立規矩

沒有規矩不成方圓，雖然這個年齡的孩子好動的天性使得他們不可能接受太多條規矩，但家長應該保證持續一致地堅持有限的幾條規矩。這樣才能給孩子樹立一個遵守規范的基本信念。

放棄過高的期待

沒必要期待自己的孩子成為一個安靜的乖孩子。培養注意力是一個逐漸發展的過程，不可能一步到位。如果一個好動的孩子突然間變得安靜的話，那恐怕不是個好信號。