減壓艙

《這些人，那些事》

五獲金馬獎最佳劇本獎、兩獲亞太影展最佳編劇獎的臺灣導演吳念真累積多年，在經歷了人生的風風雨雨和最大低潮之后完成的作品。他用文字寫下真實的感動，讓那些再普通不過的人，再平常不過的日子都變成了最美好的記憶。還特別收錄了作者近年來唯一的小說創作《遺書》。

推薦理由：吳念真被很多文藝青年公認為“最會講故事的人”。其實，在這個充滿了現實、功利的社會里，不僅是孩子，我們更需要一些真實、溫馨又美好的故事感動自己，學會寬容。書很薄，文章很短。辭藻不華麗，但每一篇都充滿畫面感，讓人回味無窮。

《依然》

李健的第5張個人創作大碟，風格稍有改變，但依然才華橫溢。為了精益求精，這張專輯是在英國倫敦Michael Jackson、Madonna、Lady GaGa等國際巨星使用過的錄音棚中完成的后期制作，并首度攜手國際吉他大師楊雪霏，將流行音樂與古典吉他交相輝映，演繹出浪漫與如夢似幻的音樂意境。

推薦理由：這位畢業于清華大學電子工程系的男生出道10年，完全不在乎紅與不紅，只是安靜而傾心地做著自己愛的音樂。所以，在他的歌聲中，總能尋找到一絲和浮躁、商業無關的寧靜、溫暖，可以聽見“風吹麥浪”，可以感受生命在“綻放”。

《三傻大鬧寶萊塢》（3 Idiots）

法蘭、拉杜與蘭喬是皇家工程學院的學生，3人共居一室，結為好友。蘭喬是個非常與眾不同的學生，他不把成績當回事，公然頂撞校長，質疑他的教學方法。他和一位模范生約定10年后一決高下，看哪種生活方式更能取得成功。

推薦理由：這部影片反映了印度的許多社會問題，重點是教育制度。這樣的關注點也會引起我們的共鳴。沉重的題材卻不給人壓抑感，反而是充滿了幽默、樂觀和激情。影片讓人輕松的同時也能反思：我們和孩子都可以自己選擇生活！

一句話里的釋然

上天寧愿保佑那些有熱情但經常犯小錯誤的人，也不愿意保佑那些聰明但冷漠的人。

——周逸芬

讓別人喜歡你的最好方法不是去幫助他們，而是讓他們來幫助你。如果想得到別人的好感，主動開口是沒壞處的。

——本杰明· 富蘭克林效應

減壓體驗

積極對待生病

每個人都免不了要生病，通常生病會讓我們陷入情緒低潮，而實際上，“心病”才是世界上最嚴重的病。負面情緒會影響到人的心血管循環，導致氣息不調，減弱身體的細胞能量，加重病痛的煎熬。

國外有實驗和研究證明，安慰劑（不含任何藥理成分，外形與真藥相像的液體、片劑或膠囊）能使患者身體發生顯著變化，如釋放出天然止痛劑，改變神經元放電模式，降低血壓和心率，增強免疫反應等等。在某種程度上，最好的安慰劑其實就是我們自己積極的心態。

多想一想自己馬上就會康復，盡量避免幻想疾病的嚴重，讀些自己喜歡的書，聽好聽的音樂，為自己制造歡樂的氣氛……這些積極的態度都可以影響生理，讓身體充滿正面氣息，真的能更快康復。