女性在不同生理期如何補血

鐵頭

眾所周知，補血對于女性來說是非常重要的。如果把女性比喻成花朵，那么血液就是花枝中的水分。只有水分充足了，花朵才有可能開得更鮮艷、更持久。那么，女性如何才能有效地補血呢？筆者經過多年的臨床實踐發現，女性在不同生理期使用不同的中藥來補血可以達到事半功倍的效果。下面，筆者就為大家介紹女性各個生理期的不同補血方法。

卵泡期

（月經退潮后的第1～9天）

適合女性卵泡期使用的補血中藥：枸杞。枸杞味甘，性平，可入肝經和腎經，具有滋補肝腎、養肝明目等功效。

枸杞的食療法：將一小塊銀耳泡軟后去根洗凈，與清水一同放入沙鍋內（清水剛剛漫過銀耳即可），用大火燉煮10分鐘，然后加入10～15顆枸杞，改用小火燉煮20～30分鐘即成（食用者可根據自己的喜好調入冰糖），每日或每2日服1劑。

注意事項：因為枸杞溫熱身體的功效很強，所以正在發燒、腹瀉和身體有炎癥的女性最好不要服用枸杞。

排卵期

（月經退潮后的第10～14天）

適合女性排卵期使用的補血中藥：丹參。丹參味苦，性微寒，可入心經和肝經，具有養血安神、活血調經、清心除煩、止痛安神等功效。

丹參的食療法：將500克海蜇皮用鹽水浸泡后備用，15克丹參切片，適量生姜洗凈切片，適量的蔥切段。將丹參、姜片、蔥段和清水一起放入沙鍋內，用大火燉煮，待水開后轉用小火燉煮20分鐘，最后把海蜇皮撈出、切段，與適量的鹽、味精和香油一起放入鍋中即成，可喝湯吃海蜇皮，每日或每2日服1劑。

注意事項：因為過量服用丹參可導致人體過敏，所以女性在服用丹參時一定要適量（正常人1天服用9～15克即可）。

黃體期

（月經退潮后的第15～21天）

適合女性黃體期使用的補血中藥：熟地。熟地味甘，性溫，質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓等功效。

熟地的食療法：將30克熟地用紗布包裹后，與300毫升清水一起放入沙鍋中浸泡30分鐘，然后用大火煎煮至藥汁呈棕黃色，再向沙鍋內放入適量洗凈的粳米，并改用小火熬煮，待粳米熬至爛熟后撈出熟地即成，每日或每2日服1劑。

注意事項：由于熟地的有效成分很難用開水沖泡出來，所以女性最好選用和粳米一起熬粥的方法來服用熟地。

月經期

適合女性月經期使用的補血藥：肉桂。肉桂味辛、甘，性大熱，可入腎經、脾經、心經和肝經，具有溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環等功效。

肉桂的食療法：將4克肉桂洗凈后切成2厘米長、1厘米寬的條。將250克牛肉切成塊，與肉桂條、清水一起放入沙鍋中燉煮1～1.5個小時，最后調入食鹽、味精和蔥花即成，可食肉喝湯，每日或每2日服1劑。

注意事項：由于桂皮具有溫熱活血的功效，所以有手足心發熱、口干咽燥等陰虛火旺癥狀的女性，有月經量過多或經常流鼻血癥狀的血熱型女性和近期有失血史的女性不宜服用此藥。

懷孕期

適合女性懷孕期使用的補血藥：紅棗。紅棗味甘，性溫，可入脾經、胃經，具有補中益氣、養血安神、改善血液循環等功效。

紅棗的食療法：將50克花生米剝去紅衣，用清水煮至6成熟撈出備用。用煮花生米的水煮3粒紅棗，待紅棗熟透后將其取出，去除棗皮、棗核，與花生米一起碾成泥狀即成，可調入粥中服用，也可直接口服，每日服1劑。

注意事項：由于過量服用紅棗可損傷人體的消化功能，所以女性在服用紅棗時一定要適量（正常人1天服用3～5粒紅棗即可）。

坐月子期

適合女性坐月子期使用的補血藥：阿膠。阿膠味甘，性平，可入肺經、肝經和腎經，具有補血養血、滋陰潤燥等功效。

阿膠的食療法：將15克阿膠塊（可提前用錘子將阿膠砸成小塊）與250毫升開水一起放入一個大碗中，然后用筷子反復攪拌阿膠，直到阿膠全部溶化。最后把溶化了的阿膠、100克大米和50克冰糖一起放入沙鍋，熬成粥即成，每日或每2日服1劑。

注意事項：由于阿膠滋膩黏滯、不易消化，所以有脾胃薄弱、不思飲食、納食不消以及嘔吐泄瀉等癥狀的女性忌服此藥。

哺乳期

適合女性哺乳期使用的補血藥：當歸。當歸味甘辛，性溫，可入肝經、心經和脾經，具有補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體等功效。

當歸的食療法：取15克當歸煎水取汁，然后把煮熟的雞蛋剝殼后放入當歸汁中煮2分鐘，最后調入紅糖即成，可吃蛋喝湯，每日服1劑。

注意事項：由于女性食用當歸后易出現子宮收縮甚至是陰道流血的癥狀，所以已經懷孕和患有月經過多、功能性子宮出血、產后惡露不凈的女性禁服此藥。

（摘自《大家健康》）